{健康饮食}纯牛奶的营养价值 鲜牛奶和纯牛奶的区别纯牛奶敷脸的好处有哪些

我们都知道牛奶在生活中是经常喝的，营养价值很高。很多父母会让孩子喝一些牛奶来补钙，牛奶中的维生素和矿物质含量也很高，可以补充身体所需的一些营养。对于老年人来说，喝一些牛奶可以起到预防骨质疏松的作用，但是不同种类的牛奶含有一些营养成分。

舒华牛奶:

“提炼高分子营养，让吸收更高效”的口号吸引了众多消费者的目光。但是真的精致吗？

牛奶中的蛋白质、脂肪等大分子不是精制的，而是仍然存在的。乳糖不是大分子，不需要精制。要说有所贡献的话，就是乳糖被乳糖酶部分分解，让那些喝牛奶时腹泻腹胀的人能找到合适的牛奶。

但是如果喝牛奶没有任何不良反应，就不用付出很高的代价。

高钙牛奶:

牛奶补钙效果好，高钙牛奶会有更好的补钙效果，这是大家根据常识推断出来的结果。然而事实并非如此。牛奶补钙的效果不仅仅是因为它的钙含量高，还因为牛奶中有促进钙吸收的蛋白质和维生素D，以及良好的钙磷比。

人工添加钙到牛奶中不会添加过多(从成分表可以看出，只比普通牛奶多十几毫克的钙)。添加过多会导致蛋白质沉淀，影响口感；其次，添加的钙不能像牛奶本身的钙一样吸收。

早餐牛奶:

早餐牛奶正悄然流行。大多数人认为这种牛奶味道鲜美，营养丰富。它有不同的口味，包括核桃、红枣、生小麦和花生，可以根据自己的喜好选择。

然而，早餐牛奶并不是真正的牛奶。仔细一看就知道其实是调味奶。其蛋白质含量为" =2.3克，低于牛奶的标准；成分表中有更多的“白砂糖、乳化剂、食用香精”。可见它的营养价值跟不上牛奶，如果真的用来代替早餐，恐怕营养不足。

一般鲜奶保质期不是很长，大概三四天。但是如果你买的是包装好的纯牛奶，也就是我们一般都是袋装的，是经过高温杀菌的产品，所以保质期会比较长，一般一个月左右。所以买牛奶的时候一定要仔细看牛奶上的标签。

牛奶是每个人餐桌上的常规食品，牛奶的质量直接关系到每个人的健康。我是家里独生子，很少做家务。我父母通常很努力。星期天我去超市买零食。我妈说，对了，我带点牛奶回去。我经常喝牛奶。我去超市，有那么多种牛奶，各种牌子，上面写着，鲜奶，纯牛奶，买哪个。

我经常喝牛奶，但我真的不知道我喝什么样的牛奶。鲜奶和纯牛奶不一样，都是用过的牛奶。这两个词有什么区别？回家通过电脑找了很多资料，找到了答案。这两种牛奶真的不一样。

鲜奶和纯牛奶有一个词的区别。其实牛奶的营养还是不一样的。加工两种牛奶的原料都是一样的，都是用鲜奶做的。两种牛奶最本质的区别就是杀菌方法的不同。鲜奶又叫巴氏奶，以鲜奶为原料。巴氏杀菌鲜奶是指加热到85℃的鲜奶。由于灭菌方法温度低，可以杀灭有害细菌，最大限度地保存牛奶中的营养活性物质。纯牛奶属于常温牛奶，是经过瞬间高温杀菌的超高温杀菌牛奶。这种牛奶可以常温储存。“超高温灭菌纯牛奶的瞬时温度至少为132℃。这种杀菌方法可以杀死牛奶中的所有微生物，但杀菌后的牛奶营养成分损失很大，尤其是钙和维生素。比如巴氏奶就像新鲜水果，超高温杀菌奶就像水果罐头。鲜奶在新鲜度和营养方面都优于纯牛奶。

平时买牛奶的时候，一般买保质期比较长的，省事，一次买多点，避免过期。保质期长的一般都是纯牛奶。如上所述，大家喝鲜奶最好。鲜奶保质期一般较短，可以一次少买，避免过期。

1.牛奶有催眠和镇静作用。早上是人们努力学习和工作的时间。喝牛奶会让人犯困，不利于学习和工作。因此，最好不要在早上喝牛奶空腹部。

2.有些成年人有早上喝牛奶的习惯。这种方法不科学。原因是经过一夜的睡眠和休息，人们的胃已经排出了空，他们已经准备好进食和消化食物。这时，空的胃排出的奶也很快，而且是液态奶。

3.空在胃里喝的牛奶没有在胃里被完全消化和吸收，而是被排到了肠里，造成了营养物质的流失。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是形成人体新组织，也是修复原有组织。

4.如果空肚喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，而且上述珍贵的蛋白质也会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。有些氨基酸在小肠吸收之前会排到大肠中，这些蛋白质和氨基酸在大肠中会分解腐败成有害物质，增加人体的负担。

纯牛奶什么时候吸收最好？经过我的解释，相信大家对这个问题已经了解很多了。在不同的时期，牛奶作为一种适合所有年龄的营养产品，对我们的身体也有不同的影响。在生活中，多喝牛奶对我们的健康有很大的帮助。

其实牛奶可以美容的功效，我们的祖先早就掌握了。现在牛奶不仅可以用来喝，还可以用来美容。很多女性都知道纯牛奶可以用来敷脸，效果很好。纯牛奶涂在脸上有什么好处？

牛奶不仅能滋养皮肤，而且在酶的作用下，具有消炎、消肿、缓解皮肤紧张的作用。享受完日光浴后，如果发现自己的脸因为晒伤而红肿，可以用牛奶来护理，马上就能得到止痛的效果。

将纯牛奶涂在脸上，可以使皮肤变得嫩白，改善皮肤的干燥和皱纹。能美白柔肤，对皮肤有好处。

把纯牛奶涂在脸上，可以让皮肤细腻光滑，给你的感觉会很好。还能使肤色均匀，美白肌肤。牛奶不仅可以给皮肤充分的营养，还含有酶成分，可以达到消炎、消肿、润肤的效果。