{健康饮食}肝郁肾虚吃什么好 怎么养好我们的肝和肾肾虚该怎么治疗肾虚的症状

1.抑郁或易怒。这种症状是最常见的，表现为抑郁，总是叹气，或者烦躁，影响日常生活和工作。

2.肝经部分胀痛。肝经经小腹、胸胁、喉、头等。，而肝气郁结可能会引起小腹疼痛、乳房肿胀、胁痛、头痛等。

3.颈部和咽喉疾病。当肝经经过咽喉，肝气郁结于此，人就会有一种咽喉异物感，不能吞咽，不能咳嗽，中医称之为“梅核气”。如果气滞持续时间较长，会进一步影响血液和津液的正常运行，导致痰瘀留滞于颈部和颈部肿块。

4. 女性乳房和月经病变。中医认为“女人生来就有肝”，所以女人更容易肝气郁结。除上述部分症状外，还可表现为乳房疼痛、结块、痛经或月经不调。

5.消化系统疾病。中医认为，肝和脾在生理和病理上密切相关。肝气郁结可长期影响脾胃，导致消化功能异常，如食欲不振、嗳气、腹胀、大便不规则，甚至腹泻。

【/s2/】一、中医治疗肝气郁结应疏肝解郁。使用柴胡疏肝散，必要时结合理气化痰、活血软坚之法。

处方:柴胡12g，木香10g，郁金10g，厚朴10g，当归10g，茯苓10g。

主治:肝郁气滞，精神不振，胸胁胀痛，纳呆纳呆，月经不调，舌苔苍白，脉弦等。

该方专为肝气郁结引起的肝脾不和而设计。柴胡、郁金可以疏肝理气，解郁解郁，从而消除致病因素。当归补血活血。木香、厚朴、茯苓为理气健脾的佐药。诸药合用，既能疏肝理气解郁，又能健脾温中。

第二，饮食疗法

1.买合欢花、玳瑁花、青梅花，用开水交替浸泡，代替茶叶。

2、多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如香蕉、芹菜、藜蒿、萝卜、柚子、西红柿等。能抚慰肝脏；苦瓜、苦菜、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、白菜、甘蓝、百合、油菜、丝瓜络、山楂等食物可降肝火；健脾益气的食物包括胡萝卜、卷心菜、南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、山药、大枣和胡萝卜。

三.自律

早上可以早起。之后谁也不能安静的放松胫骨，静下心来调整心理。如果出现肾虚，买一些中药补充身体，比如西洋参、何首乌的炒水。晚上尽量早点睡觉。坚持一段时间，身体恢复很快，激素会自动调节。人的本质和精神都会得到很好的调整和恢复。

【/s2/】肾虚的症状表现在脑力:【/s2/】记忆力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率低下。

【/s2/】肾虚的症状有:【/s2/】不良情绪往往难以控制，头晕、烦躁、易怒、焦虑、抑郁等。

【/s2/】肾虚的症状表现在意志上:【/s2/】缺乏信心，缺乏自信，对工作缺乏热情，对生活缺乏激情，缺乏目标和方向。

【/s2/】性功能肾虚的症状有:【/s2/】性欲减退、性欲减退、阳痿或阳痿不坚、遗精、遗精、早泄、精子活力下降、不孕。女性子宫发育不良，如子宫不成熟、卵巢早衰、闭经、月经不调、性欲减退、不孕不育等。

肾虚的症状是尿频等泌尿症状，待尿，长尿。

肾虚的症状还可能包括:早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、抗疲劳、疲劳、视力下降、听力下降。脱发、白发、脱发或过早白发、牙齿松动易脱落等。过早出现，眼袋，黑眼圈，肤色暗沉，皮肤粗糙干燥，中年出现皱纹、斑点、痘痘，皮肤缺乏弹性；声音逐渐嘶哑，女性乳房开始下垂，腰腹脂肪堆积；男性过早秃顶等。

补肾食谱

10粒枸杞和1克海参果。将两种材料在沸水中饮用5分钟。喝完后可以反复加水泡至无色无味，再吃人参。

补肾食品

1。芝麻

甘平具有滋补肝肾、润五脏的作用。比如《本草经》曾记载:“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”特别是肾虚的人腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯，头发早白，大便干燥，最适合食用。

2。玉米

又名小米，守子。能补肾气。《名医宝鉴》和《滇南本草》都说“玉米滋肾”李明时政还说:“小米、谷精肾、肾脏病都要吃，粥要益丹田，补虚。”

3，豇豆

又称米豆、长豆。性温和，味甘，能补肾健脾。除脾虚外，也适用于肾虚者，对于因口渴、遗精、白浊或小便频数而带下的女性，效果最佳。《本草纲目》曾记载:“豇豆益气，补肾健胃，生精。”《四川中医志》中也说“滋阴补肾，健脾胃，治白带、白浊、肾虚遗精。”

4。牛骨髓

具有润肺、补肾、养髓的功能。《本草纲目》说它能“润肺补肾，提亮肌肉，悦面”。特别适合肾虚、消瘦、精血不足的人群。

5。羊骨头

性温味甘，能补肾壮筋骨。《吃喝》认为:“羊尾骨明日益肾，补焦寒之不足。”《本草纲目》记载:“羊脊骨补骨不足，通督经络，治腰痛腹泻；羊胫骨弱，肾虚不能取精，白浊。”唐代的“食医心镜”也介绍说:“治肾虚寒，腰脊柱不可旋转:一羊脊柱，砸开，空肚皮。”对肾虚劳损、腰膝酸软、畏寒、筋骨挛缩者最佳。

6，贻贝

具有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居饮食谱》说“补肾益血填精”。《本草汇》也说:“清淡菜，补虚滋肾之药，此物属中产，味甘淡，性凉，肾虚热。”所以肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。

7。扇贝

又名姜玉柱。平、甘、咸，能补肾养阴。所以肾阴虚的人要经常吃。清代的饮食学家王孟英说:“干贝补肾，和清淡的蔬菜一样。”《本草求是》也说可以“养阴”，但实际上是养肾阴的意思。

8。鲈鱼

又称花鲈。性平味甘，能补脾胃，补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载:“鲈鱼味甘，性温平，宜脾胃。肾为主骨，肝为主肌。味为阴，总属脏，益二脏之阴，故能益筋骨。”《甲库本草》认为:“鲈鱼多食宜人，当蚂蚱尤佳。”肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜。

9。桑树

俗称桑果。性寒味甘，有补肝益肾、滋阴的作用。比如《滇南本草》说:“桑葚益肾固精，戴黑发明目需时。”王庆·孟赢也说过:“桑树滋养肝肾，补血，行走健康。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，最好喂。

10。戈登芡实

性平，味甘涩，有利于补肾止泻的双重功效。《百种本草纲目》被称为“脾肾之药”。《本草纲目》从心也说它能“补脾固精”。《新本草纲目》也说:“芡实不是特别有益，能收敛补肾。与山药同用，各为末，饭每日服。”肾虚者，遗精早泄，带下尿频者，宜勤食之。

11。栗子[/s2/]

性温味甘，既有健脾和胃的作用，又有补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛的人群。比如唐代的卫生学家孙思邈，就曾经说过:“生吃，会治腰腿痛。”李明世贞还记载:“治肾虚、腰脚酸软，把栗子挂在一个袋子里，每旦吃十几块，吃猪肾粥帮你，你就会长久强壮。”