{健康饮食}造成肥胖的原因 5个因素造成体重增加

身体质量因子(bmi)是世界公认的衡量肥胖和健康的标准。体重指数值的测量方法是用自己的体重除以自己身高的平方。如果BMI >:那说明你肥胖，处于亚健康状态。肥胖不仅仅是饮食造成的，还有很多生活因素。

1.过度劳累和施肥

过度工作是当今社会的一个新名词。很多人觉得一直工作后很容易变瘦。事实上，工作压力会导致作息时间不正常，如果用餐时间不正常，胃的消化能力会变差，所以更容易发胖。而且长时间坐着工作，脂肪容易堆积在腹部，不利于消化，长此以往容易发胖。

2.解毒不畅

大部分人工作时间长，甚至熬夜，肝肾的排毒能力逐渐减弱，周末不爱出去运动，容易便秘，大肠堆积的毒素无法排出，身体素质差。所以平时可以多喝些润肠通便的食物，比如蜂蜜、酸奶等。

3.遗传因素

根据数据显示，15%的肥胖患者家庭中有遗传性肥胖的基因。只有自制力才能让他们拥有好身材。

4.吃得过多

很多人喊着减肥减肥，但没几天就控制不住食欲了。饿了几天，暴饮暴食其实对胃危害很大。一旦胃出了问题，减肥就更难了。

5.激素类药物

有些药物含有激素，容易导致肥胖。生病要吃药，就要看好药物的副作用，最好通过日常的保养来治愈疾病。

现在大街小巷很多商业广场都有健身房。很多男女为了健身花了很多钱，但是可以三天打鱼，两天晒网。几天后，他们觉得累了，不想去了。其实减肥靠的是日常良好的生活习惯。早睡早起，营养均衡，多散步，可以帮助你拥有魔鬼身材。