{健康饮食}孕妇喝黑豆浆有什么好处呢 孕妇可以吃黑豆吗孕妇吃黑豆的禁忌是什

黑豆浆的营养比黄豆浆更全面。研究表明，黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，高于美国食品和药物管理局规定的高蛋白标准。

黑豆浆和黄豆浆的区别:

黄豆浆含少量胡萝卜素，黑豆浆含叶绿素和黑色素，有益健康。与大豆相比，黑豆的蛋白质、钾和维生素含量略高，具有较强的清火、促进水分利用和抗氧化作用。从营养角度来说，还是喝黑豆浆比较好。那么孕妇可以喝黑豆浆吗？

答案是肯定的，孕妇可以喝黑豆浆。黑豆浆营养丰富，可预防贫血、低血压等疾病。此外，喝黑豆浆往往有助于胎儿的正常发育。

注意事项

孕妇最重要的是营养均衡，不偏食。羊水过多的孕妇不宜喝太多豆浆，会造成羊水过多。

不建议喝黑豆浆，边喝黑豆浆边吃面包、糕点、馒头等淀粉类食物，这样黑豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下可以被胃液充分水解，营养成分得到充分吸收。

黑豆形似肾，能补肾阴、养血明目、补虚乌发，对脚气水肿、湿痹挛缩、腹痛腹泻等有一定疗效。所以孕妇能不能吃黑豆的答案是肯定的。孕妇适量吃点黑豆对宝宝有好处。黑豆含有丰富的营养元素，孕妇怀孕时会失去营养。吃黑豆可以补充营养元素，强身健体，保持健康，帮助胎儿补充营养，从而促进胎儿的健康发育。

1.黑豆富含蛋白质，最适合孕妇食用。孕妇食用黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，消除因怀孕引起的疲劳，有效抵抗病菌的入侵，保证胎儿的健康发育环境。

2.黑豆富含钙。孕妇吃黑豆可以补钙，不仅可以保持骨骼健康，还可以促进胎儿骨骼的健康发育。

3.黑豆富含镁，很多孕妇容易产前抑郁。吃黑豆可以补充镁，维持肠胃健康和正常激素，调节自身神经活动，消除孕期抑郁。

4.黑豆也富含磷。孕妇食用黑豆可以补充磷，促进胎儿牙齿和骨骼的健康发育，保护大脑皮层。

5.黑豆能补肾健脾。孕妇食用黑豆，滋养五脏，维护肾脏健康，促进肠胃消化，缓解孕期便秘，增进食欲，保持皮肤水分，避免因怀孕导致皮肤干燥，减少妊娠纹的发生。

孕妇吃黑豆有很多好处。女性怀孕后，身体抵抗力下降，体质虚弱。孕妇吃黑豆正好可以改善这种尴尬局面，因为黑豆可以预防肾虚体弱，对体弱者有很好的滋补作用。孕妇吃黑豆还可以缓解腰疼、膝盖软、水肿等症状。

1。黑豆可以补肾虚

黑豆富含维生素A和叶酸，具有补肾强身、活血利尿、解毒活血、润肤润肤的作用，特别适合肾虚体弱的孕妇食用。经常食用黑豆对肾虚体弱、腰膝酸软、体表浮肿、风湿、关节不利、痈、疮毒等有很好的防治作用。

2。黑豆可以解毒消肿

黑豆能养血祛风，具有解毒、利尿、明目、益精的功效。他们可以治愈各种毒药，热，硬件，八百草药和昆虫毒药。准妈妈如果感到上火、头痛、水肿、阴虚、发热等不适，可以吃一些黑豆。

黑豆用水浸泡，捣成糊状，灌汤解毒，外敷散痈肿。

3。黑豆补血

豆子含有大量的蛋白质。怀孕期间，孕妇受到一些生理因素的影响。比如孕妇血容量平均增加50%，但红细胞却增加24%-35%，造成血液稀释；所以吃黑豆也是不错的选择。

4。黑豆富含蛋白质和氨基酸

黑豆的蛋白质含量是牛奶的12倍，可以为孕妇提供足够的蛋白质营养。黑豆还含有人体不可缺少的八种氨基酸，容易吸收。黑豆富含油脂，可以提供一种特殊的植物甾醇。这种物质不仅不会增加孕妇体内的胆固醇含量，还具有抑制人体吸收植物甾醇的作用。

孕妇可以吃黑豆，黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其中富含的蛋白质是肉类的两倍；而且黑豆还富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素b1、b2、b12等人体所需的营养元素。黑豆还含有18种氨基酸和19种油脂，不仅能提供足够的营养，还能为孕妇提供足够的能量。孕妇吃黑豆要注意一些地方。

1.黑豆吃之前一定要煮熟。孕妇生吃黑豆可能会引起腹泻或肠梗阻。因为黑豆含有一种影响蛋白质消化的抗胰蛋白酶成分，会影响孕妇的食物消化功能。所以孕妇在吃黑豆之前一定要通过烹饪破坏抗胰蛋白酶。

2.孕妇可以吃黑豆。吃黑豆对孕妇有很多好处，但要适量吃。黑豆不能多吃。孕妇吃黑豆太多会胀气便秘。

3.黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆草、五参同食。龙胆草、乌身、厚朴都是中草药。吃中草药时，要注意不要和黑豆、黑豆豆浆一起吃，以免中毒等不良现象。