{健康饮食}孕前喝豆浆有什么好处呢 女性常喝豆浆的好处都有什么自制豆浆有什

豆奶富含植物蛋白、磷脂、维生素b1和b2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙，没有豆腐高，但比其他任何牛奶都丰富。豆奶是防治高血脂、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆症，预防哮喘。豆奶比牛奶对贫血患者的护理更有效。通过喝热豆浆补充植物蛋白，可以增强人的抗病能力，调节中老年女性的内分泌系统，缓解和改善更年期症状，延缓衰老，减少年轻女性脸上痤疮、痘痘的发生，使皮肤白皙湿润。

适者生存:大多数人都可以食用。女人老人小孩都适合。成人每日可饮1~2次，每次250 ~ 350ml；儿童200~230 ml。

特别说明:豆浆是凉的，胃寒、脾虚、腹泻、腹胀的人不宜饮用。喝未煮熟的豆浆会引起恶心呕吐的中毒症状。鸡蛋不能冲。蛋清会与豆浆中的胰脏蛋白结合，产生不易被人体吸收的物质。不要用豆浆代替牛奶喂养婴儿，因为它的营养不足以满足婴儿生长的需要。不要喝豆浆空肚子。豆浆不能和药物一起喝。喝豆浆的时候不要加红糖。白糖必须煮熟，不要放在火上。不要喝太多，以免引起消化不良、腹胀、腹泻等不适。

其实孕期喝豆浆对卵巢有好处。可以试试。另外，喝豆浆很便宜。即使你在家里买了一台豆浆机，也不会花很多钱。另外，和孩子相比，很多人会觉得花点钱还是值得的。不仅孕期可以喝豆浆，以后也可以喝豆浆。这不是多用途的东西吗？

豆浆是凉的，胃寒的人，比如吃了之后消化不良，嗳气不通，脾虚的人，比如腹泻腹胀，就不要喝了。同时，由于豆浆在体内代谢过程中会在细胞内产生核酸和尿酸，因此高尿酸血症患者不能饮用豆浆。此外，肾功能不良、肾功能衰竭、氮质血症的患者不宜饮用豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

一次喝太多豆浆容易导致蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。避免空人在肚子上喝豆浆:豆浆中的蛋白质大多在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分发挥有益的作用。边喝豆浆边吃面包、糕点、馒头等一些含淀粉的食物，可以使豆浆中的蛋白质在淀粉的作用下，充分受到胃液的酶解，使营养物质得到充分吸收。避免与药物同饮:有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素。

豆浆里有可以去除保温瓶里水垢的物质。豆浆在适当温度下作为营养素使用，瓶中细菌会大量繁殖，3~4小时后豆浆变质。

1.急性胃炎、慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多而加重病情或引起胀气。

2.豆类含有一定量的低聚糖，可引起嗳气、肠鸣、腹胀等症状，有胃溃疡的朋友应少吃。胃炎、肾衰竭患者需要低蛋白饮食，而豆类及其制品富含蛋白质，其代谢产物会增加肾脏负担，应禁食。

3.豆类中的草酸盐会与肾脏中的钙结合，容易形成结石，会加重肾结石的症状，因此肾结石患者也不宜食用。

4.痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的疾病。大豆富含嘌呤，嘌呤是一种亲水性物质。因此，大豆磨成浆后的嘌呤含量比其他豆制品高几倍。所以豆浆不适合痛风患者。

其实豆浆的制作很简单。主要原料是大豆和高蛋白卵磷脂，对我们的健康和保健有益。因此，喝豆浆绝对是我们保持美丽和健康的必不可少的选择，尤其是对女性来说。

1.保持健康。每100克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克、维生素、核黄素等。，这对增强体质大有好处。

2.预防糖尿病。豆奶中含有大量的纤维素，能有效防止糖的过度吸收，降低糖分，因此可以预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食物。

3. 预防和治疗高血压。豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁是强效的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果体内钠的量能得到适当的控制，就能防治高血压。

4. 冠心病的预防和治疗。大豆甾醇和豆浆中所含的钾、镁、钙能增强心脏血管的兴奋性，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果我们能每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可以降低50%。

5. 预防中风。豆浆中含有的镁和钙能明显降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞和脑出血。豆浆中含有的卵磷脂也能减少脑细胞死亡，改善脑功能。

【/s2/】首先，豆浆什么季节喝最好？

答:新鲜豆浆一年四季都可以喝。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏天喝豆浆，清热防暑，解渴；冬天喝豆浆，散寒暖胃，滋补强壮。

【/s2/】第二，除了大豆，豆浆可以选择哪些成分？

答:除了传统豆浆，还可以加入红枣、枸杞、百合等配料。这些成分有很好的治疗效果，可以减少大豆和天然油脂的用量。

三.蔬菜水果可以和大豆混合制浆吗？

回答:豆浆遇酸会沉淀，所以西红柿、柠檬等酸性蔬菜水果不适合加入豆浆。

四.打豆浆之前为什么要泡豆？干豆不能打吗？

a:豆子提前泡好，有两个好处:一是口感，蛋白质吸水后会更均匀，口感细腻；二是豆类中的单宁、植酸等抗营养物质会阻碍矿物质的吸收，浸泡可以使这些抗营养物质溶出。所以打豆浆之前，豆子要泡好打好。

V .泡豆子的最佳时间是多久？

浸泡豆子的时间根据季节而不同。夏季6 ~ 9小时，春秋季8 ~ 12小时，冬季11 ~ 16小时。

VI .泡豆子为什么会出现气泡？豆子会变质吗？

答:泡豆时出现气泡或泡沫，因为豆中所含的皂甙是活性成分，遇水后会溶出。如果没有闻到异味，说明豆子没有变质。

VII .剩下的豆浆怎么办？

回答:最好在家喝豆浆。如果剩下豆浆，可以用来煮饭或者做豆浆。

八.豆渣有营养吗？怎么吃最好？

答:豆渣富含纤维素，有预防便秘的作用。而豆渣可以促进人体内胆固醇的排泄。豆渣可以和豆类、鸡蛋、青菜做成肉丸，口感好，营养均衡。

9。为什么喝豆浆可以减肥？

答:豆奶富含大豆皂甙和不饱和脂肪酸，可分解体内胆固醇，促进脂质代谢，防止皮下脂肪堆积。豆浆虽然是液体，但仍然是高纤维食物，可以增强肠胃蠕动，解决便秘问题，使小腹不再突出。

X .胃不好的人可以喝豆浆吗？

答:因为豆浆平凉，容易脾虚泄泻腹胀、夜间尿频、遗精肾虚的人不适合喝豆浆。但这并不是说你完全不能喝豆浆。如果想喝，尽量喝温豆浆，不要喝冷豆浆。