{健康饮食}吃什么可以拉肚子 应对拉肚子有哪些推荐的食谱应对拉肚子有哪些推

1。刺激性食物:辣椒、芥菜、胡椒、大蒜等刺激性副食物刺激消化道粘膜，易引起腹泻或消化道炎症，不利于消化道功能恢复。

2。太油腻的食物:太油腻的食物会增加胃的负担，还会因消化不良引起腹泻，也就是典型的脂肪性腹泻，所以腹泻的人不要吃油腻的食物，这样只会加重腹泻。

3。过冷食物:冷饮、凉菜等过冷的东西会刺激肠道，加速肠道蠕动，使腹泻更严重。

4。通便润肠的食物:通便润肠的食物，如桃子、香蕉、蜂蜜等，吃了会加重病情。

5。鸡蛋:鸡蛋是高蛋白食物，不利于消化。吃鸡蛋不能滋养身体，反而加重病情。

6。大蒜:大蒜虽然有杀菌作用，但也有很强的刺激作用，容易加重腹泻。

7。吃变质的食物:因为里面有很多细菌。

8。喝没煮过的不干净的水:【/s2/】有些纯净水长期不喝会滋生细菌。

9。巴豆:巴豆 辛，热，有毒。进入胃和大肠。本种为中国植物图谱数据库记载的有毒植物，其毒性为全株有毒，种子有毒；进食后引起口、喉、食管烧灼感、恶心、呕吐、上腹部剧烈疼痛、严重腹泻、便血、头痛、头晕、脱水、呼吸困难、痉挛、昏迷、肾损伤，最后死于呼吸循环衰竭。

1。番石榴

番石榴含有许多人体所需的营养物质和有益物质，如果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，它因富含维生素C而受到人们的青睐。它甜而涩，含有单宁，能有效地在人体肠道内形成保护膜。它是一种适合腹泻患者食用的水果。

2。苹果

苹果营养丰富，富含水溶性膳食纤维——果胶。果胶能保护肠壁，激活肠内有益细菌，调节胃肠功能，有效预防高血脂、高血压、高血糖，清洁肠道。所以吃苹果拉肚子是绝对可以的。

3。樱桃

樱桃不仅颜色鲜艳，而且香甜营养。它含有碳水化合物和蛋白质以及钙、磷、铁和各种维生素。是一种性平和的水果，所以腹泻的人完全可以食用。

4。喝粥

拉肚子的话可以喝加盐的米粥。建议不要放肉。粥也会加重肠胃负担。腹痛排便后疼痛减轻，但此时肠胃因炎症出现不同程度的水肿。如果吃荤菜，会加重病情。所以腹泻后两到三天内饮食要清淡，不妨喝点米粥，加点盐。

5。吃意大利面

腹泻需要吃更容易消化的食物，面食是个不错的选择。面条营养丰富，易于消化吸收，所以吃面条是腹泻患者的好选择。但是，对于拉肚子的人来说，不要吃太油腻的面条。如果它们太油腻，会增加胃的负担。

1。多喝水-腹泻患者因大量排便而严重缺水、电解质紊乱，此时必须补充大量水分。含氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的复水盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖和矿物质，调节钾钠电解质和水的酸碱平衡；还有胡萝卜汁，苹果汁，西瓜汁等。不仅可以补充水分，还可以补充必需的维生素，这也是一个很好的补充。都是预防腹泻导致脱水虚脱的好办法。

2。不要急着吃药-除非是病毒或细菌感染引起的腹泻或严重腹泻引起的并发症，普通腹泻不需要用药，其症状一般不超过48小时。所以至少两天之内，不要用药物止泻，因为腹泻是排除体内毒素的途径。当患者出现急性腹泻时，不鼓励使用止泻药，除非有其他急需控制的情况。否则，放出来可能是有益的，也能加快恢复。

3。检查使用的药物-腹泻有时可能与您服用的药物有关，例如服用抗酸剂以缓解胃灼热。酸制剂是经常引起腹泻的药物。为了避免胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的酸性制剂。除了抗酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙碱(抗痛风药)等药物也可能引起腹泻。如果你怀疑这些或其他药物引起腹泻，你应该问你的医生。

4。顺其自然-很多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、奶油糖果和各种异国食物来治疗腹泻。这些东西可以抑制肠道，延缓肠道蠕动。但其实这只是为了延长问题源头停留在体内的时间。你真正需要的是排出引起腹泻的物质。最好的办法就是顺其自然。

5。远离厨房-拉肚期间不宜为家人做饭，但要等到症状消除。

6。服用木炭片-每小时服用4片木炭片和水，直到情况好转。晚上用。千万不要和其他维生素或药物一起使用。

7。清淡饮食-腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体。因为拉肚子期间，你的肠道需要好好休息。当你确定鸡汤没有问题的时候，可以在症状改善的同时，逐渐在饮食中加入米饭、酸奶(含有益菌)、生菜等易消化的食物。

冰糖山药汤

1.山药洗净，去皮，切成小块。将山楂饼切成菱形小块备用。

2.锅内倒入适量水，煮沸后加入山药片，山药煮至60%时加入冰糖，煮至山药软、糖汁稠，撒上山楂饼片拌匀，即可食用。

栗子炖羊肉

1.羊肉洗净，切块。栗子去皮，取肉，洗净。

2.锅内加适量水，放入羊肉块，大火煮开，文火煮到一半时加入栗子和枸杞，继续用调料煮20分钟。

蒸山药段

1.山药洗净去皮，切成约3厘米长的段，然后沿长度方向切成2或3条；桃子洗净，去核，取桃肉备用。

2.将花生油倒入锅中，加热至70%时加入山药，炒至边上有一点黄石。

3.将红枣放入碗中，然后加入青梅，然后将油炸好的山药条整齐地放入碗中，撒上糖，在上层抽屉中蒸熟取出，将山药扣在盘中备用。

4.将蒸好的山药糖水倒入煎锅，煮沸后加入适量的糖，用淀粉勾芡，加入少许香精，倒入少许猪油，倒入山药段，将菠萝、桃肉等水果围在盘子周围。

莲子肚汤[/s2/]

1.五花肉切片；水蒸莲子。

2.将猪肚放入锅中，加入清水、姜片和绍酒，用武火煮沸，撇去泡沫。

3.文火慢炖后，加入莲子(莲子汁)，加入精盐、味精、绍酒调味，撒上葱花。