{健康饮食}身体缺水是什么病 缺水危害大揭秘

俗话说，女人是水做的。其实男女都是水做的，人体60%到70%都是水做的。正常情况下，人体缺水时，身体会发出口渴的信号，提醒我们喝水。但是有时候由于工作或者其他身体原因，我们忽略了及时补充水分，会对身体造成一些伤害。那么缺水会对我们的身体造成什么危害呢？我们一起来看看。

1.大便稠，尿黄。当我们摄取食物时，食物被肠胃消化，营养物质被吸收，留下的食物残渣会被人体排出。但是，如果我们的身体缺水，当食物最终进入肠道时，缺水会阻止肠道分泌粘液，导致食物残渣的粘性，俗称便秘。另一方面，由于体内水分不足，我们的肾脏会重新吸收尿液，产生强烈的黄色尿液浓度，不利于体内有害物质的排出。

2.狐臭加重。人体的皮肤也是排毒的通道，人体的毒素会通过汗液和毛孔排出体外。但是，当我们的身体缺水时，汗液的浓度会增加，味道也会增加，从而导致狐臭的加重。

皮肤缺乏弹性。缺水会导致皮肤细胞干燥，从而导致皮肤干燥和缺乏弹性。医院的医生通常通过挤压皮肤来判断一个人是否缺水。

3.肌肉痉挛。众所周知，湿气有利于电解液分解。如果身体缺乏，运动后容易阻碍电解质分解，导致肌肉痉挛。

怎么样？现在大家都知道缺水会造成什么危害。日常生活中要经常喝水，注意饮食和作息规律，不要等到身体给你一个口渴的信号才喝水。当时身体已经在抱怨了。我们应该定期喝水，提前补充身体所需的水分。