{健康饮食}高血糖能吃蜂蜜吗 高血糖就是糖尿病吗高血糖该怎么预防血糖高吃哪

高血糖人群能否吃蜂蜜一直是很多中老年人关心的问题。相关医学专家认为，葡萄糖和果糖约占优质蜂蜜的70%-80%。这两种糖都是单糖，容易被人体吸收。所以，如果你的血糖不稳定，就不要吃蜂蜜，以免引起血糖波动。但是，当血糖控制理想时，糖尿病患者可以适当服用蜂蜜，但同时减少其他淀粉类食物的摄入。

蜂蜜中含有约80%的糖，其中约45%是葡萄糖，不需要消化就可以直接吸收，约5%是蔗糖，容易消化吸收。吃蜂蜜后，因为这两种糖吸收快，对血糖影响很大。当血糖和尿糖得不到控制时，吃蜂蜜只会使血糖升高，不利于疾病的治疗。

糖尿病有很多治疗方法。在血糖和尿糖已经控制的情况下，如果其他原因需要蜂蜜，则应同时扣除一部分当天的主食(50克蜂蜜扣除50克粮食)。开始吃蜂蜜的时候也要注意尿糖的变化，根据尿糖的变化及时调整剂量。

血液中的糖叫血糖，大多数情况下是葡萄糖。体内各种组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持在一定水平，以维持体内各种器官组织的需要。

糖尿病是一种常见的以高血糖为特征的内分泌代谢性疾病，是由胰岛素绝对火的相对不足引起的。主要临床症状为多尿、多饮、多食、消瘦，也就是我们常说的“三多一少”。准确地说，糖尿病是一种由于缺乏胰岛素分泌活性或胰岛素抵抗而以高血糖为特征的疾病。

高血糖是糖尿病吗？事实上，虽然血糖升高是糖尿病的主要标准，但并不意味着血糖升高就是糖尿病。例如以下情况:过度兴奋、体力活动过度、发热、感染、大出血、外伤、手术、麻醉、昏迷等。，可能会导致暂时性的血糖变化，如应激激素增加、糖耐量降低和血糖飙升。

糖尿病是由遗传和环境因素相互作用引起的蛋白质、脂肪、水、电解质等一系列代谢紊乱综合征，导致胰岛素绝对或相对分泌不足，靶组织细胞对胰岛素的敏感性降低，其中高血糖是主要标志。

高血糖不一定是糖尿病，糖尿病的危害不是高血糖，而是血液粘度增加。临床上肝硬化患者高血糖，甲亢患者高血糖，癌症患者高血糖。没有冠状动脉心脏病、脑血栓和闭塞性脉管炎等血管栓塞并发症，因为这些原发性疾病没有血液粘度增加的现象。

糖尿病不仅仅是高血糖的问题，更是血糖去向的问题。其实在新陈代谢的过程中，降糖药是把血糖变成脂肪的。这些脂肪沉积在血管壁上，造成动脉硬化，必然导致栓塞。也就是说，长期高血糖血脂会导致冠心病、高血压、脑卒中等心血管疾病的风险，因此糖尿病患者应加强血糖血脂的控制。

总之，一个人有糖尿病，就一定有高血糖，但高血糖的人不一定有糖尿病。

1.主食一般是大米和面粉，但我们更喜欢粗粮，如燕麦、谷类、玉米粉等，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，并且富含膳食纤维，具有降低血糖的作用，有利于控制血糖。

2.高血糖患者的蛋白质来源是大豆及其豆制品。一方面，它所含的蛋白质质量高；另一方面，它不含胆固醇，具有降脂作用，可以替代一些动物性食品，如肉类。

3.热控期还饿的时候，可以吃糖少的蔬菜，放在水里煮，拌点调料。因为蔬菜含有更多的膳食纤维、更多的水、更低的热能和饱腹感，所以它们是糖尿病患者的必需食物。

4.禁止食用的食物有:白糖、红塘、葡萄糖、糖制甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，碳水化合物含量较多的土豆、山药、芋头、藕、蒜苗、胡萝卜使用量较少或食用量较少，以减少相应的主食量。

5.少用猪油、黄油、洋油、奶油、富含饱和脂肪酸的黄油，最好不要用。有些动物油可以用植物油代替。花生、核桃、芝麻、瓜子含有大量脂肪，尽量不吃或少吃或减少油脂摄入。

6.蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含有高胆固醇，应尽量少用或不用。

7.水果含有葡萄糖和果糖，可以提高血糖。因此，当血糖和尿糖的控制相对稳定时，空腹部血糖

8.酒精以酒精为主，产热量高，其他营养成分含量少，不宜饮用。

9.除了控制总热量之外，高血糖患者的饮食也应该多样化，但由于糖和盐的限制，菜肴的味道相对简单。鉴于此，市面上生产的甜味剂很多，如甜菊、甜糖等，不产生热量，不含任何营养成分。近两年有一种甜味剂是蛋白糖，由氨基酸组成，不产生热量，无副作用。是目前比较理想的甜味剂。

10.对于胰岛素依赖型患者，也需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制。对于患有高血压和冠心病的肥胖糖尿病患者，除了严格控制饮食外，不应食用动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。，并严格控制黄油、猪油、黄油等动物油。，其中饱和脂肪酸不利于预防动脉粥样硬化。

11、对于肾功能不全的糖尿病患者，除了控制总热量外，应根据病情注意少盐，不盐或少钠和蛋白质的摄入，蛋白质供应不应过高。

一个是自然预防，一个是人为预防。

自然预防

包括饮食预防和运动预防。运动预防很简单，通常多运动，少疾病，运动可以达到身体健康。关键是饮食预防。 饮食方面，多吃粗粮，因为粗粮中的糖分分解比较慢，比如燕麦、燕麦片、玉米粉等。，因为这些食物含有更多的无机盐和维生素，并且富含膳食纤维。膳食纤维具有降血糖的作用，有利于控制血糖； 水果也要限量。可以多吃猕猴桃、火龙果等水果。两餐之间最好补充维生素含量高、含糖量低或不含糖的水果，每日最多不超过200克。在选择水果时，你应该尽量选择含糖量低的水果，或者用蔬菜代替，比如西红柿和黄瓜。不要无限量食用西瓜等含糖量高的水果； 可以吃高蛋白食物，比如瘦肉、豆制品；还要把体重控制在正常范围内，不要太胖。

人为预防

主要是指一些预防血糖升高的保健品和药品，如花翠来富硒藤茶，是一种预防三高疾病效果非常好的保健茶。其中独特的黄酮和二氢杨梅素不仅能有效预防高血糖，而且无副作用。另外，尽量避免使用影响糖代谢的药物。如有必要，咨询糖尿病医生。

最后，可以及时进行血糖的日常监测，调整治疗方案。最好家里有血糖检测仪，比如罗康全能量血糖监测系统，可以经常检测。服用降糖药时注意避免低血糖。最好随时在口袋里放一块糖。【/h/】血糖高于正常时，饮食和行动上要有所防范。预防高血糖等于预防糖尿病。所以平时多注意会降低健康风险！