{健康饮食}女人生理期能吃姜吗 吃生姜的好处姜汁藕片的做法吃生姜的注意事项

女性每月有一次生理期。女性生理期可以吃生姜吗？很多女生痛经问题很多。他们认为生姜可以祛寒止痛，生姜还可以祛寒排汗，可以缓解感冒的一些症状。但是生理期对于女性来说是非常重要的时期，所以这个时候一定要注意个人饮食。但是，女性在生理期不合理的饮食也是对健康有害的。

经期可以吃生姜吗

相信大家都很熟悉姜，姜是我们常用的调料。其实除了吃生姜，它的药用效果是非常明显的。生姜具有杀菌、抗癌的优点。

姜，姜科植物，又名“姜”；有黄绿色花朵和刺鼻香味的根茎。新鲜或干燥的根茎可用作调味品。生姜是中药之一。生姜有散寒发汗的功效，所以姜茶可以治疗感冒。也是日常烹饪中常见的调味品之一。生姜、洋葱和大蒜被称为三大调味品。

别名:生姜，白姜，川姜。姜是姜科多年生草本植物的根茎，其可食部分是脂肪根茎。生姜原产于中国。有两种收获方式，早秋幼姜和晚秋老姜。生姜是一种极其重要的调味品，很少作为蔬菜单独食用。它也是一种重要的中药，具有生发黑发的作用，也是对心血管系统有益的保健品。

姜味辛温，善散风寒，化痰止咳，能温止吐解毒。临床常用于外感风寒、胃寒呕吐等疾病的治疗，被前人称为“欧加圣药”。姜炙法就是利用姜的这些特性，以姜汁为辅料加工而成的药物，以增强其祛痰止咳、降低副作用、止呕的作用，减少其毒副作用。比如竹茹擅长清热化痰，生姜加工后可以增强降逆止呕的效果；厚朴辛辣，刺激咽喉。加工生姜可以消除咽喉刺激的副作用，增强放松和中和胃的效果。生姜炮制的黄连，能缓解其极度的苦涩和寒冷，对胃热呕吐有很好的治疗作用。

干姜虽然和生姜一样，但由于干姜和鲜姜的品质不同，其性质也不同。干姜性热辛，善温中，温肺，解酒。临床常用于中焦虚寒、阳虚衰、冷饮咳喘。因此，干姜制成的姜汁与生姜汁的性质是不同的。如果用干姜制成的姜汁加工药物，会影响药物的加工效果。如果达不到药物加工的目的，就无法增强具有抗反流和抗呕吐作用的药物的药效。

虽然很多人爱吃生姜，但它的用途也很广。比如生理期可以吃生姜吗？很多女生都想知道这个问题。其实生姜有很多好处。女性在生理期的这个阶段一定要特别注意饮食。如果饮食不合理，最有可能伤害身体。适当喝点姜茶也可以缓解女性痛经。

姜的养生作用不用说大家都知道。生姜含有姜酚、柠檬醛等营养成分。生姜的使用可以增进食欲，健脾开胃。并且具有止痛的作用。对临床常见的胃炎、胃溃疡引起的疼痛、呕吐等症状有很好的治疗效果。而且生姜还是很好的保暖效果，宫寒痛经的患者可以多吃。

生姜在炎热的季节有兴奋、排汗、清凉的功效；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；生姜还有健胃开胃的功效。夏季气候炎热，唾液和胃液分泌会减少，从而影响人的食欲。吃的时候吃几片生姜，会增加食欲；生姜还可以缓解或缓解胃痛时的疼痛。喝50克姜汤能迅速消除胃炎、胃十二指肠溃疡引起的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿等症状。

生姜中所含的姜醇能促进胃液分泌，帮助消化。在促进血液循环的同时，发汗效果也很强，每天服用少量生姜皮就能充分发挥效果。姜皮可以治菌痢，热痢留姜皮，冷痢刮姜皮。夏季细菌生长繁殖极其活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。但适当食用生姜或与干姜、茶叶一起在开水中饮用，可起到预防作用。

生姜还有一定的美容美容作用，因为生姜有一定的发汗作用，可以促进体内血液循环，加速体内血液中产生的一些垃圾毒素的代谢，保持皮肤弹性。增强皮肤的甜度和光泽，对抗自由基、延缓衰老、美容祛斑有很好的疗效。

生姜营养丰富。吃生姜可以预防感冒，刺激食欲，促进排便排毒，暖身驱寒。但是吃姜的时候要注意，比如吃姜的时候要不要控制体重，吃什么姜不能搭配，等等:

1.生姜吃多了容易上火，消化不良。所以吃生姜一定要注意控制体重。我们不应该吃得过多。

2.姜不能和兔肉同时吃。吃姜配兔肉容易引起腹泻、呕吐等不良症状。

3.姜叶不能和狗肉一起吃，而生姜和狗肉容易引起腹痛和其他不良症状。

4.古人云:“早晨吃生姜，胜于吃人参汤；晚上吃生姜等于吃砒霜。所以不适合晚上吃生姜。这是因为白天阳气旺盛，温热的食物可以帮助阳气增长，所以适合吃生姜。夜晚，殷琦生机勃勃，杨琪应该受到约束。如果吃太多温热的食物，会影响睡眠和身体的合成代谢，不利于身体疲劳后的自我修复，对身体有害。

莲藕能养心健脾，防止贫血，辅助肝脏运动。加入姜汁使这道菜更新鲜。

材料:

莲藕、盐、醋、生姜、酱油、食用油、植物油、芝麻油、糖。

练习:

1.莲藕洗净，去皮，切片，生姜去皮，切块。

2.将醋、酱油、蚝油、糖、香油放入碗中，制成汁备用。

3.往锅里加入清水，煮开。把莲藕烧了，捞到碗里。

4.加入姜末和精盐，搅拌均匀，捞出冷却2分钟。

5.放在盘子里，然后倒入合适的果汁。

提示:

1.生莲藕可以清热，生津，滋润我们的内脏。如果你心烦意乱，口渴，你可以榨汁喝。它可用于口渴、痰和心肺发热。

2.莲藕煮熟后，可健脾开胃，益血生肌。煮的时候榨汁可以养血活血，好处很多。

功效:莲藕是荷花的根茎，生吃冷，熟吃热。对心脾肾十分有益，能滋养心脾，防止贫血，辅助肝脏运动。加入姜汁使这道菜更新鲜。