{健康饮食}女人哺乳期不能吃什么 5类水果是不可以吃的

母乳喂养期间，母亲有很多饮食禁忌，要多加注意，否则会危及准妈妈和胎儿的健康。那么女人哺乳期不能吃什么呢？想了解更多请往下看。

母乳喂养期间，妈妈们要注意饮食，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝可能就没有母乳吃了。吃太多凉、辣、炸的食物也会通过牛奶影响宝宝的健康。因此，哺乳期的母亲必须养成良好的饮食习惯，避免吃自己不能吃的食物。那么女人哺乳期不能吃什么呢？接下来我们详细介绍一下，供大家参考。

女人哺乳期不能吃什么？5种水果不应该吃

1.水果沙拉不应该经常吃

有些产妇产后特别想吃水果沙拉，看似营养丰富，可以补充体力，但这是不对的。因为沙拉本身就很油腻，对孕妇肠胃功能有害，没有任何帮助。在选择吃什么的时候，可以尽量少放奶油，多吃水果。

2.腐烂的水果不能吃

腐烂的水果，比如有黑点的苹果或者有黑点的梨，千万不要碰。哺乳期女性对身体营养的吸收不仅是你自己的，也是哺乳儿童的营养来源。所以，哺乳期间不要节俭，要选择新鲜好的水果吃。

3.冰镇水果不能吃

尤其是夏天，生完孩子后，女性会感受到天气的炎热。这个时候你可能想吃冰镇的水果，孕妇可能会比较舒服，吃了之后也不会有什么反应。但是宝宝吃了你的奶会拉肚子或者拉肚子。这是因为冷冻水果已经作用在你的牛奶上了。

4.凉果不宜多吃

凉果，夏天，是孕妇最爱吃的水果。毕竟吃了可以降温。比如西瓜，梨，柚子等。但是，孕妇朋友们，记住，不建议在哺乳时多吃凉果，因为凉果会引起肠胃不适，容易引起你和宝宝之间的腹泻。

5.热水果不宜多吃

热水果也是如此。吃太多的热水果，很容易引起产妇的愤怒和体内的火。这个时候宝宝吃了你的奶就会生气。当然，你可以吃这些水果，但是要有选择性地吃，不要一次吃太多。

女人哺乳期不能吃什么？四种蔬菜不应该吃

1.韭菜

韭菜在哺乳期最不可缺少的是奶，但韭菜可以回奶。母乳喂养的妈妈如果经常吃韭菜，奶量会逐渐减少，会出现奶水不足的情况，严重的会导致断奶。所以一直在哺乳的妈妈和奶量很少的妈妈要避免吃韭菜。

而且对韭菜过敏的妈妈也忌讳吃韭菜。不仅母亲会出现一系列过敏不良反应，婴儿也会间接受到影响，出现皮肤发红、腹泻等症状。

2.竹笋

竹笋也是冷食，可以回奶。而且竹笋含有草酸，与钙反应变成草酸钙，不能溶于水，会形成结石，从而影响钙的吸收，宝宝从母乳中得到的钙也就少了。

所以母乳喂养的妈妈如果经常吃竹笋，会造成胃部不适，肠胃气胀严重，乳汁不足。婴儿也受影响，容易腹泻、缺钙和营养不良。

3、豆子

豆子是回奶的食物。哺乳期的妈妈经常吃豆类，会导致奶水不足，宝宝得不到足够的营养供应，影响生长发育。

而且豆不熟有毒。哺乳期的妈妈如果想吃少量的豆子，一定要记得吃煮熟的豆子。

4.马齿苋

马齿苋是一种凉性蔬菜，具有清热解毒、凉血止血的作用。可能对普通人有益，但对于哺乳期的妈妈来说，马齿苋是禁忌食物。

哺乳期的母亲如果吃了马齿苋，容易因受凉而刺激脾胃，婴儿通过吃牛奶吸收寒性物质，导致腹泻、湿疹或湿疹加重。