{健康饮食}儿童呕吐食欲不振的原因 对食欲不振好的食物小孩子食欲不振怎么办

1.睡前吃好:晚餐吃多了，必然增加肠胃负担，胃液分泌紊乱，导致食欲不振。此外，还会导致肥胖、睡眠不好、结石、糖尿病等。

2.冷食:经常吃冷食，尤其是睡前，容易导致胃寒、恶心、呕吐、食欲不振。

3.药物因素:有些慢性病需要长期服药，长期使用某些药物会导致药源性味觉障碍。有时候和环境、精神状态、食品加工等等都有一定的关系。

4.饱腹后运动:饱腹后，短时间的剧烈运动导致胃蠕动加快，随之而来的是胃痉挛、胃痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能引起胃扭转。

其他方法:

手指按压第6、7胸椎，可使食欲中枢产生显著效果，逐渐治愈厌食症。第6胸椎右侧和第7胸椎左侧为穴位。手指按压时，边按压边呼气6秒，然后收回手恢复自然呼吸，如此重复30次。这种指压法必须在饭前一小时进行，饭前尽量少吃甜味剂和白砂糖，会降低食欲。还有，保持情绪稳定可以防止食欲不振。如果有烦恼，最好忘掉，多参加活动或者做自己感兴趣的事情。除去心理上的不安，就能产生食欲。

食欲不振，补充维生素b6

维生素b6参与女性蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些激素的代谢。对各种原因引起的呕吐疗效最好，尤其是孕期呕吐。

正常人每天大约需要1.6-2毫克的维生素b6。如果摄入不足，会影响蛋白质等三种产热营养素的吸收，引起神经系统和血液系统的疾病。孕妇如果缺乏维生素b6，会加重早孕反应，使妊娠呕吐加重。反复呕吐不仅会导致脱水和饥饿，还会导致早期胚胎营养不良。因此，孕妇应注意食用富含维生素b6的食物。

食欲不振的早餐多样化

早餐和午餐的种类尽可能多。米饭、面食、肉、鱼、蛋、奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)均可食用，保证营养全面丰富。晚餐应该尽量简单。加入各种豆类，如绿豆、红豆、黑豆、芸豆、大米、小米、糯米、黑米、薏米、燕麦、百合等。，这些都是提前泡好的。各种材料互相搭配，用电饭锅熬成一锅软烂香香的杂豆粥，晚餐主食就有了。

食欲不振和开胃食品

夏天多吃菠萝和萝卜可以刺激食欲，和其他蔬菜水果一起做饮料是很好的开胃食品。

菠萝苹果汁

水果中，菠萝的酶含量最高。两餐之间喝一杯菠萝苹果汁，不仅可以用丰富的酶刺激食欲，还可以补充维生素C，对身体非常有益，特别是对不想吃东西的孩子。因为很多孩子吃饭的时候什么都不想吃，再怎么哄也不行。这种情况下，不要强迫孩子先吃晚饭。如果你给他一杯菠萝苹果汁，味道不错，他会很乐意喝。坚持每天喝一杯，胃口不好就会胃口大开。当然，成年人喝酒也可以起到同样的作用。需要注意的是，千万不要用罐装苹果汁或菠萝汁，一定要用鲜榨果汁。

中医药治疗厌食症

辨证论治

1、感觉冷邪

主要症状:外感寒邪，脘腹胀满，隐痛，嗳气吐清水，大便稀稀，食欲不振，恶吐腹胀，腹痛肠鸣，或头重，身重或肿，恶寒肢冷，或眼黄黑，舌细白。

治疗:散寒温中，随胃食之。

2、胃湿浊

主要症状:手腕发胀，疲劳重，嗜睡，精神萎靡，言语懒散，口甜舌燥，食欲不振，舌苔白腻，脉博丰富。

处理:香气浊。

3.因饮食而受伤

主要症状:过食甘、肥、腻、品醇，胃胀，纳差，恶食，嗳气酸，呕吐食臭，便秘或不畅，恶腻，恶心呕吐，心烦，完全没有食欲，见食恶心，苔黄腻，脉滑数。

治疗:消化停滞。

4:肝气犯胃

主要症状:厌食，经常打嗝，两侧疼痛，胸侧发胀或疼痛，抑郁，烦躁，脉弦。

治疗:疏肝和胃。

5.湿热

主要症状:厌食、厌食、恶腻、腹满或胸痛、口苦、大便粘稠、腹泻不愉快、恶臭、身、眼发黄、色艳或体热、阴囊湿疹、或睾丸肿痛、苔黄腻、脉滑或弦滑。

治疗方法:清热利湿，导滞理气。

6.脾胃虚弱

主要症状:面色黄、白、华少，肌肉细而不傲，食欲差，多娜饱，嗳气，大便稀，闻食物恶心呕吐，皮毛细而白，脉弱。

治疗:健脾和胃。

7.胃阴不足

主要症状:饥、渴、食欲不振、口唇干红、上腹疼痛嘈杂、大便干燥或五心烦热、小便短黄赤、舌红少液、苔少、脉数。

治疗:益胃养阴。

8.肾阳虚

主要症状:厌食伴腹泻、畏寒、手脚冰凉、面色苍白、口淡、水清、舌淡、苔薄白、脉弱。

治疗:温补肾阳。

首先要了解孩子胃口不好的原因，然后去除这些原因，有相对的措施，合理的饮食。这样才能打开孩子的食欲，提高孩子的食欲。厌食症有几个原因:

1.饭前剧烈运动抑制了下丘脑下的食欲中枢，食欲中枢自然阻止食欲，在有乐趣的儿童中更为常见。

2.孩子饮食不规律，零食吃多了，使食欲中枢长期受到刺激，进而转为抑制状态。

3.由于偏食，一些稀有元素(如锌、铜、铁、钙)缺乏，导致参与组织代谢的酶失活，食欲自然不好。

4.父母过分限制孩子的活动。因为运动量太少，能量消耗太少，缺乏饥饿感，所以人们不想吃东西。

5.父母强迫孩子少吃，甚至采取打骂等攻击性措施，导致心理压抑，食欲下降。

6.一些儿童患有各种慢性病或肠道寄生虫病，但没有得到适当的治疗。

为了增进孩子的食欲，可以从人和事入手。

人性方面:孩子开始学会吃饭，可以养成全家定时吃饭的习惯，防止孩子饭前吃零食，以免影响吃饭的胃口。

东西:可以增强菜品的口感和变化。因为夏天炎热，会影响大人小孩的食欲，所以烹饪方法可以换成凉拌，使味道清爽；或者在菜里加入水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。

东西:可以使用可爱的餐具，也可以使用孩子喜欢并自己选择的餐具，这样会增强孩子用餐的兴趣。培养孩子正确的饮食习惯，一定要循序渐进地纠正孩子吃零食、喝冷饮的不良习惯，以身作则，让全家人尽可能一起享受用餐。