{健康饮食}把餐盘换成红色或许能帮你管住嘴

人们常说，要想减肥，就闭上嘴，迈开腿。不想那么累，又不能守口如瓶怎么办？根据最新的科学研究，把盘子换成红色可能有助于你“守口如瓶”！真的有那么神奇吗？让我们看看！

盘子颜色控制食欲的秘密

体重增加

白色是餐具最常见的颜色。使用白色盘子可以使食物看起来更有吸引力。用白色餐具摆放蔬菜水果也是不错的选择。

橙色、浅绿色——增加食欲

两种颜色都代表热情，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用这些颜色的餐具很难想到胃口不好。

红色-食欲不振

红色是“危险或需要避免的信号”，会让人紧张，食欲不振。

黑色-增加食欲

黑色餐具可以与食物的颜色形成强烈的对比，凸显食物的美味诱惑。日本人把餐具制作当成一门艺术，讲究制作工艺和配色。在日本料理中，黑色餐具被广泛使用。

所以，如果你想减肥，就要知道如何选择餐盘。

产后，要按“色”吃饭

如上所述，盘子的颜色可以控制食物。那么，直接在我们肚子里吃的食物，会因为颜色不同而对产后恢复产生不同的影响吗？

绿色食品营养提示:富含叶酸和钙，女性多吃

绿色食品

常见的有西兰花、豌豆、青苹果、鳄梨、甘蓝、芦笋、菠菜、生菜、芹菜、芝麻菜、黄瓜、青甜椒、豆芽、西葫芦、猕猴桃、朝鲜蓟、青豆、青葡萄、哈密瓜等。

多吃深绿色蔬菜，如甘蓝、菠菜、卷心菜、豆芽等。因为它们富含抗氧化剂——叶黄素，可以减少年龄引起的黄斑变性，并提供大量维生素和钙。据说生完孩子皮肤容易变差。想要产后皮肤变美，青菜必不可少！

橙色食物营养提示:保护胃粘膜，强筋骨

橙色食物

常见的有胡萝卜、橙子、红薯、黄椒、菠萝、南瓜、玉米、葡萄、桃子、柠檬、蜜瓜、木瓜、芒果、冬瓜、梨、柑橘类水果、油桃、杏子等。

产后女性体质较弱，多吃黄甜椒、木瓜、柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等，因为这些食物富含增强免疫的维生素，是完美的解毒剂。胡萝卜和南瓜富含抗氧化剂和β-胡萝卜素，有助于保持皮肤健康，增强免疫功能，降低眼睛疾病的风险。

黑色食品营养提示:预防心血管疾病、补肾调经

黑色食物

紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食物可以调节女性月经、气虚等，是产后很好的滋补食品。

白色食物营养提示:调节视力和稳定情绪

白色食物

常见的有冬瓜、甜瓜、竹笋、花椰菜、生菜、花椰菜、土豆、洋葱、大蒜、生姜、蘑菇、香蕉等。

产后焦虑是常见症状。产后美容妈妈需要放松，不妨吃点白色的食物。它们可以增强我们的免疫系统，并有抗病毒和抗癌化合物使我们的心情珍妮弗。