{健康饮食}女生被骗后伤心欲绝离世 警惕危险情绪危害健康

近日，有消息称，一名即将踏入大学校门的山东女孩，因接到诈骗电话，被骗走了9900元的大学学费。得知自己被骗后，伤心欲绝，最终导致心脏骤停。虽然被医院抢救，但不幸去世，让人心疼。情绪对人的健康影响很大。心情不好，焦虑抑郁会增加很多疾病的风险。

警惕五种危险的情绪

敌意

这是一个注重团队合作的社会，如果不能主动与人合作，更容易引起敌意。专家发现，由“敌意”引起的焦虑和悲观情绪每增加1个百分点，患心脏病的风险就会增加6个百分点。因为“敌意”的长期停滞会破坏男性身体的免疫系统，甚至对心脏系统施加压力，甚至造成严重的心脏损害。

愤怒

吃的越多，与能量代谢相关的B族维生素消耗的越多，而vb1的缺乏会让人脾气暴躁，健忘。发现vb3的不足与焦虑有关，而vb6的不足导致思维能力下降。另外，吃肉过多，体内肾上腺素水平会升高，更容易生气。

可疑的

猜疑降低了心理安全系数，偏执引起的猜疑是男女战争的导火索。猜疑也会让人不舒服，所以食欲不振以及由此引发的营养问题也是过于多疑的后果。研究发现，素食影响细胞的能量利用，扰乱脑组织中神经递质的合成和释放，更容易加重猜疑。此外，饮食中长期缺锌也可能导致情绪不稳定和偏执。

沮丧的

除了感情生活中的不幸，还有什么能让血淋淋的男人抑郁？分析显示血糖不足会导致抑郁。此外，汞中毒也是导致抑郁症的重要原因。比如，水银可能残留在蘑菇头和干木耳里，足以引发男人的情感灾难。

悲哀的

从科学的角度来看，人们会因为体内氨基酸的长期不平衡而感到悲伤。此外，如果身体缺乏镁，也是男性悲伤的潜在原因。

教你控制情绪的五招

学会转移。当内热上升时，有意识地转移话题或做其他事情来转移注意力，可以缓解情绪。玉奴没走的时候，可以通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的活动来放松紧张的心情。

学会发泄。人的一生难免会有各种不良情绪。如果他们不采取适当的措施来发泄和调节，他们将对身心产生负面影响。所以，如果一个人有不如意的事和委屈，不要记在心里，告诉亲朋好友或者哭。这种发泄方式可以释放积聚在心中的郁积，有利于人的身心发展。当然，发泄的对象、地点、场合、方法都要适当，避免伤害他人。

意识调整法:利用追求人生、理想与事业、道德与法律等目标的知识，提醒自己不要为了实现大目标、大任务而被繁琐的事情所打扰。

快乐记忆法:回忆过去经历中遇到的快乐的事情或你成功时的快乐经历，尤其是那些与目前不愉快经历有关的。

幽默化解法:培养幽默感，用深刻的语言、表情或动作表达自己的情绪，运用讽刺的方法机智、巧妙的表达自己的情绪。