{健康饮食}女性喝什么茶美容减肥有效呢，需要注意什么呢？女性减肥注意事项

1.红枣枸杞菊花茶。大枣有祛斑美肤的功效，还能补血，菊花有去火排毒的功效。所以取几个枣子去核，然后切丝，放入一个有甜菊枸杞的杯子里，用热水冲泡。女生也可以根据自己的口味加一些冰糖，这样会更好吃。

2.柠檬茶。用柠檬泡茶也是很好的美容功能。将干的或湿的柠檬片与少许绿茶放在一起，用开水冲泡。就像枣菊花茶，也可以加几颗冰糖。柠檬茶富含维生素C，能保持皮肤弹性，疏通肠道，不仅有美容的功效，还能减肥。

3.玫瑰茶。玫瑰是美容养颜的好茶饮料，因为玫瑰能活血化瘀，调和脏腑。玫瑰茶喝多了，可以让女人脸色红润。每天取几朵干玫瑰，直接用开水冲泡即可。也可以加入冰糖或蜂蜜，即使香气扑鼻，也能使玫瑰茶非常香甜。但是千万不要用茶冲泡玫瑰，这样会影响玫瑰的功效。

4.普洱茶。普洱茶也是女性选择美容的好产品。喝一点普洱茶，用开水冲泡，既能达到美容的效果，又能减肥。平时也可以多喝普洱茶。

5.绿茶。绿茶也是很好的女性美容产品，还能起到防辐射的作用。取少许绿茶，用开水冲泡。如果长期服用，可以达到美容的效果。但是，有一点女性要注意。所以冲泡时一定不能用太多绿茶，否则会造成不必要的麻烦。

1.玲珑消脂茶

配料:柠檬马鞭草3克，柠檬香茅1克，甜叶菊叶5片，生姜适量。

做法:将柠檬马鞭草、柠檬香茅、甜叶菊叶洗净，将柠檬香茅切成小块，生姜切片，一起放入茶壶中，用开水冲泡5分钟后饮用。

功效:能快速分解体脂，达到减脂塑身的效果。

2.果断双花茶

材料:决明子10g，金银花3g，玫瑰花3g。

做法:决明子稍洗净，沥干水分，放入装有金银花、玫瑰花的茶壶中，放入500 ml沸水中，盖上盖子，浸泡5分钟。

功效:减肥降脂，滑中润肠。

3.芦荟椰茶

成分:芦荟两个，椰子10g，红茶一袋，冰糖适量。

做法:芦荟洗净，去皮切成肉丁，清水洗净，将红茶包放入茶壶中，加入400 ml开水，冲泡5分钟，加入芦荟丁和椰子，拌匀，根据个人口味加入冰糖调味。

功效:芦荟胶有排毒功效。这种茶可以促进身体排毒、祛痘、减脂。

4.健身美腿茶

成分:马鞭草、迷迭香、柠檬草、薄荷叶3克。

做法:将马鞭草碾碎，与迷迭香、柠檬叶一起缝入纱布袋中，放入茶壶中，用500 ml沸水浸泡三到五分钟，直至发出香味。茶包可以反复冲泡，直到茶味淡了。

功效:夏季定期饮用此茶，有助于减少体内多余水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松减肥。

5.玫瑰蜂蜜茶

成分:1包红茶，5朵干玫瑰，蜂蜜，柠檬汁。

做法:将干玫瑰放入水杯中，加水入锅，放入红茶包中煮沸，取出茶包，用红茶水冲泡玫瑰，稍凉，加入蜂蜜和柠檬汁调味。

功效:玫瑰蜂蜜茶温热，具有降火、活血、护肤、促进新陈代谢、减肥、消脂的功效。

6.茉莉花减肥茶

材料:茉莉花干5克，薰衣草5克，蜂蜜适量。

做法:将茉莉花和薰衣草放入茶杯中，放入500 ml沸水中，盖上盖子，浸泡5分钟。过滤掉茉莉和薰衣草残渣，然后加入蜂蜜调味饮用。

功效:茉莉能滋润肌肤，美容养颜，帮助调节女性的生理机能。薰衣草具有消除胀气、美容、安神的功效。

花茶是女性朋友最喜欢的茶之一。花茶不仅味道好，而且有很好的保健作用。不同的花茶作用不同，要善于选择花茶。

如今，城市女性掀起了一股“喝”鲜花茶美容的时尚热潮。女性朋友热衷于“喝”鲜花茶的主要原因是鲜花具有独特的美容护肤功能。我们来看看喝花茶的好处。

营养学家认为，喝新鲜花茶可以调节神经，促进新陈代谢，提高免疫力。有些花可以有效淡化脸上的斑点，抑制脸上的痘痘，延缓皮肤衰老。

据专家介绍，有金银花、玫瑰花、牡丹、菊花、百合等。目前市场上有售，每一种花卉都配有其用途和酿造方法的说明，这在女性朋友中非常流行。

鲜花茶是把鲜花晒干制成的。国内适合饮用的花卉品种有三四十种，其中保健美容功能较好的热销品种主要有红玫瑰、甜菊、百合、金银花、芍药花等。因为品种不同，价格每公斤100 ~ 300元。

花的冲泡过程和使用的器皿没有泡茶那么繁琐精致。你要做的就是准备一个晶莹剔透的玻璃器皿，把花瓣放进去，用开水冲走。过一会儿，一股花香会随着上升的水汽溢出，荡漾在空，这会让你感到轻松愉快。

第一，勤运动，多运动，生活无穷。肥胖女性大多久坐不动，造成腹部脂肪堆积，或者饮食无禁忌，无法抵御美食的诱惑。因此，边肖建议每个人都应该多走路，饭后多走路，通过锻炼减肥，强身健体。

第二，多吃水果和蔬菜。如果你已经胖了，不用担心。我建议你每天多吃水果和绿色蔬菜。虽然短时间内没有明显效果，但是坚持久了就会发现不一样。

3.晚饭少吃，古人讲究。早餐饱，午餐好，晚餐少。所以建议想减肥或者正在减肥的女性朋友，晚餐一定要少吃点，闭上嘴。只要你有毅力，我相信你苗条的身材迟早会属于你的。

第四，不要暴饮暴食。一些女性朋友终于坚持了一周的饮食计划。但是，因为周末要加班或者要和女朋友吃大餐，你辛苦的计划就泡汤了。所以，你必须时刻提醒自己:不要暴饮暴食，否则之前的一切努力都将付诸东流，毁于一旦。