{健康饮食}肝火旺盛用什么泡水喝 喝这个能去火怎样调理肝火旺盛呢如何改善“

1.决明子茶

决明子微寒，冲泡的茶有淡淡的草香和苦味。是肝火大者的良方，以清热通肝气为主。炒决明子，直接泡茶至茶无色。现代药理研究表明，决明子富含大黄酚、大黄素、决明子等。，具有降血压、抗菌、降低胆固醇的作用。

2.蜂蜜红茶

冲泡红茶，然后根据个人口味调整适量的蜂蜜和红糖。饭前一日一饮，可温中养胃，护肝驱寒，适用于肝火亢盛，脾胃功能不佳者。

3.枸杞茶

枸杞富含胡萝卜素、维生素b1、维生素C等。，具有养肝益肾、明目的作用。可以和茶一起喝，可以缓解眼睛的疲劳和酸涩。

4.陈皮茶

将10克陈皮洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水倒入，盖上盖子炖10分钟左右，然后去渣，加入少量白糖。稍微凉一点后，放在冰箱里冷藏比较好。经常喝这种茶，既能解暑，又能止咳化痰，健胃。

5.桂花茶

桂花，从中医的角度来说，比较温和，可以和绿茶或者乌龙茶一起喝。桂花的温润性与绿茶的寒凉性相结合后，是脾胃虚弱的人想喝茶的理想选择。

每次冲泡桂花的量不宜过多，水温不宜过高，一般在85度左右。夏天，很多人会因为上火而感觉皮肤干燥或声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或者桂花乌龙茶也可以缓解。

6.玫瑰花茶

茶是用玫瑰煮的，经常喝，尤其是经常加班的白领，可以准备一罐干玫瑰。习惯上，每天早上开始抓一把玫瑰，放入热水瓶用热水冲泡。能缓解紧张、烦躁等情绪，有舒缓作用。

7.桑菊茶

将桑叶10g、白菊花10g、甘草3g放入锅中微煮，然后去渣叶，加入少量白糖，制成桑菊茶。常喝这种桑菊茶，能清热宣肺，清肝明目，对风热感冒有一定疗效。

8.金银花茶

金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常喝这种茶有很好的保健效果，所以金银花茶也是春天养肝护肝季节的好饮料选择。

1.身体上部有热量

或上升流，表现为头晕、面红、潮红、易怒、口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。更何况会晕倒吐血；

2.月经失调

这是因为肝火亢盛，导致女性月经失调，如月经量减少、月经延迟或闭经；

3.肝脏会导致失眠

这大多是因为想多了，生气了，肝损伤了；指肝火入侵引起的失眠，多为刺激肝损伤、思维过度等引起。肝藏魂，肝藏火，故夜不安，易惊。疏肝清火，可加减龙胆泻肝汤。

4.孕妇梗阻

怀孕期间，肝火可表现为厌恶食物、头晕、口苦、呕吐和苦水。

5.肝火炎症

是指肝脏上部出现发热症状或上行程，如头晕、面红、眼红、味苦、易怒，甚至出现癫狂、晕厥、吐血等。疏肝降火，可用天麻钩藤饮加减。

6.肝火阻塞

是邪阻的证型之一，多为孕后肝火亢盛所致，症状有呕吐、苦水、恶食、头晕、口苦等。加味温胆汤可清肝和胃，降逆止呕。

1.独立调整自己的情绪

情绪与“肝火”密切相关。情绪刺激不佳会导致肝损伤，进而加重情绪失衡。所以，要想从根本上纠正这种状况，就必须学会独立调整自己的情绪，以宽容平和的心态对待身边的人和事，积极应对生活中的逆境和艰难。

2.养成良好的生活习惯

有人认为只要八个小时的睡眠就够了，其实更重要的是睡眠的时间和质量。中医理论上，晚上11点到第二天凌晨1点是肝脏工作的时间。如果这个时候不睡觉，工作量会太大，久而久之会损伤肝脏。

3.合理饮食

多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉等蛋白质类食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果；各种新鲜果汁应该是最好的饮料，酸奶，玉米汁等。对肝脏也有好处，各种酒精应该尽量少喝或不喝。

发脾气的坏处

1.长污渍

生气的时候，大量的血液冲向头部，所以血液中的氧气会减少，毒素会增加。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，产生色斑。

2.脑细胞加速老化

大量血液流入大脑，会增加脑血管的压力。此时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞来说不亚于一剂“毒药”。

3.胃溃疡

愤怒会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠道血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重者甚至引起胃溃疡。

4.心肌缺氧

大量血液涌向大脑和面部，会减少对心脏的供血，引起心肌缺氧。为了满足身体的需要，心脏要加倍工作，所以心跳更不规律，更致命。

5.肝脏损伤

生气时，人体分泌一种叫儿茶酚胺的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素相应增加。

6、引起甲亢

愤怒导致内分泌系统紊乱，甲状腺分泌的激素增多，久而久之就会导致甲亢。

多喝水有利于肝脏排毒

作为人体最大的排毒器官，体内的毒素几乎全部被肝脏代谢并排出体外。这个过程需要大量的水，但是水不够，所以体内的毒素很难被稀释排出体外，这对肝脏来说不是一个小负担。

秋天气候干燥，水分蒸发加快，身体容易缺水。因此，在秋天，需要补充大量的水分，以便体内的毒素能够及时排出，减少对肝脏的伤害。

多喝水有利于肝脏解毒和调节肝火

饮食不当会增加肝脏的负担

除季节原因外，饮食不当也是秋季肝病高发的重要诱因。炎热的夏天，人们喝冷饮，吃冷冻制品，脾胃功能减弱，肝脏承担了一定的负担。

这时候突然大量补品，脾胃肝的负担会突然加重。特别是现在的年轻人，工作很紧张，很少活动。如果大量添加牛羊肉等脂肪含量高的食物或辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

通过食物补充，健脾保肝

“五色饮食养五脏”，而肝脏以青色为主，“青色入肝经”，可以多吃青色食物，如菠菜、羽衣甘蓝、黄瓜、冬瓜、绿豆等。，具有滋阴润燥、疏肝养血的功效。

“肝喜酸”，根据酸味入肝的原理，日常生活中可以多吃米醋，既能益肝又能预防感冒。同时适当维护脾胃消化功能，服用一些具有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏米、扁豆等。，对肝脏的调养也有很大的好处。

此外，许多中药都有强肝舒肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。