{健康饮食}男人喝酒禁忌 如何喝酒不伤身喝酒不伤身8个妙招如何喝酒不伤身

a、维生素c和维生素b应在饮酒前半小时内服用。vb和vc有消化分解酒精的功能。你可以自己做一个实验。如果你在啤酒中加入适量的vc或vb，与不含vc或vb的啤酒进行比较，你会发现酒精浓度明显下降。(饮酒前口服6-10片vc可预防酒精中毒。维生素B复合物也有效。事先吃10片。)

b、牛奶或酸奶(也可以使用优质蛋白质)应在饮酒前半小时服用。牛奶或酸奶在胃壁上形成保护膜，减少酒精进入血液到达肝脏。c、高浓度膳食纤维片，酒前半小时服用(服用后需要喝足够的开水)，遇水后纤维素迅速膨胀，释放出大量阳离子，可包裹酒精，直接排出体外，不进入消化循环，从而减少酒精对肝脏和身体的危害。

d，吃点橘子。

方法:

1.适当的吃肉和油脂，可以帮助调整身体的一些功能，让遭受了重大犯罪的胃可能因为油脂而被一层薄薄的保护膜覆盖，防止酒精穿透胃壁。

2.看到有鸡蛋、皮蛋等菜上来，赶紧吃。

3.豆腐菜应该作为我们应该有的零食。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解毒乙醛，吃完后迅速排出体外。或者，不如用一杯豆浆垫肚子。

4.如果桌子上有水果，那将是一种很大的享受，所以不管它们是否优雅，都要吃它们。

5.喝多了比较好的办法就是扣嗓子偷偷去洗手间吐。吐不出来的话，把手伸进喉咙挖，挖了也吐。吐完就用冷水洗脸。每次这样几乎可以把敌人挡在国门之外，然后重新开始战斗。

6.配酸奶和酸奶油的洋葱和醋鱼是我们应该有的零食。

7.柑橘及其果汁也被用作解酒药物。

1。牛奶

喝之前先喝一杯牛奶，既能养胃，又能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

2。生大豆

据说喝酒前吃泡过的生大豆可以防止醉酒。因为这些蛋白质变性，可以消耗酒精，减少酒精造成的伤害。

3。淡盐水

喝之前喝点淡盐水，可以利尿，让酒尽快排出体外。

4。面食

喝酒前，要让胃有东西可以消耗，避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包和馒头没那么容易醉。

5。蜂蜜

蜂蜜含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

6。葡萄

葡萄中含有丰富的酒石酸，可以与酒中的乙醇相互作用形成酯类，从而达到解酒的目的。如果先吃饭再喝酒，也可以防止醉酒。

7。番茄汁

番茄汁富含特殊的果糖，能促进酒精分解。一次喝300 ml以上的番茄汁，喝完可以让头晕逐渐消失。

8。酸奶

酸奶能保护胃粘膜，延缓酒精吸收，且富含钙，对缓解酒后烦躁特别有效。

9。西瓜

西瓜清热泻火，能使酒精随尿液快速排出。

10。香蕉

喝完后吃点香蕉，可以提高血糖浓度，降低血液中酒精的比例，达到解酒的目的。同时还能消除心悸、胸闷等症状。

1.空腹部不要饮酒，因为空腹部时酒精吸收快，人容易喝醉；此外，空腹饮对胃肠道有害，易引起胃出血和胃溃疡。最好的预防方法是在饮酒前吃一些食用油，如肥肉、蹄子等，或者利用食物中脂肪不易消化的特点喝牛奶保护胃，防止酒精渗透胃壁。不要喝空肚子里的酒，这是不喝醉的主要诀窍。因为它能延长乙醇在体内的吸收时间。

2.不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。这些饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

3.喝完后可以尽量喝热汤，尤其是姜丝炖鱼汤，对解酒特别有效。

4.因为酒精对肝脏的伤害很大，所以喝酒的时候要多吃绿叶蔬菜，其中抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂有保肝作用。

5.民间流行的喝浓茶可以解酒的说法没有科学依据。茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压升高，加重头痛。所以喝完可以喝淡茶，最好不要喝浓茶。如果有人不由自主喝多了，可以吃点水果，或者事后喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人喝酒后往往不吃东西，危害更大。他们应该吃一些容易消化的食物，比如一碗面条。

6、应该慢，不要快。酒精可以在饮用后五分钟进入血液，血液中的乙醇浓度在30-120分钟内达到峰值。如果你快速饮酒，血液中的酒精浓度会快速上升，你很快就会喝醉。如果慢慢喝，会有足够的时间分解体内的乙醇，产生的乙醇量会少一些，很难喝醉。

1.避免喝空肚:饮用前喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，不要喝空肚，以免刺激胃粘膜；

2.b族维生素:估计喝多了要提前吃B族维生素，直到娱乐少了才可以护肝。还可以有意识地多吃动物肝脏、猪、牛羊肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等富含维生素B的粗粮，提高体内vb的含量；

3.多喝开水:喝白酒时，多喝开水，便于酒精尽快随尿液排出体外；喝啤酒的时候，勤上厕所；喝烈酒时最好加冰；

4.避免大量饮酒:饮酒不宜过快或过猛，宜慢饮，使身体有时间扭曲的乙醇。酒桌上，罚几杯或者一口就容易醉；

5.多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜。其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏。

7.多吃豆制品:饮酒时多吃豆制品，卵磷脂有护肝作用；

8.不要喝碳酸饮料:不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体对酒精的吸收。