{健康饮食}糖尿病能吃什么水果 糖尿病的寿命糖尿病人控制血糖的方法有哪些

1.无花果富含酸、酶和高纤维。海带冬瓜煮汤具有明显的降血糖作用，缓解高血糖患者的便秘症状，有助于恢复体质，提高人体免疫力。

2.火龙果含糖量低，热量高，但纤维含量高。用胡萝卜榨汁，非常适合高血糖的老年患者。此外，火龙果中含有的花青素具有抗衰老作用，可以抑制阿尔茨海默病。

3.苹果中含有的膳食纤维可以调节血糖。苹果和芹菜的汁液可以显著降低血糖。此外，这种果汁还具有软化血管壁的作用，适用于动脉硬化患者，可以减少冠心病的发生。

4.橙子含糖量很低，榨汁后立即饮用，否则维生素C迅速氧化后会降低其降糖作用。

5.木瓜富含木瓜蛋白酶和蛋白水解酶，具有降血糖和强身健体的作用。特别是和米饭、羊肉、山楂、豌豆、草果一起煮，经常吃会明显感觉到它的降糖作用。

6.西瓜含热量少，但水分多。这个特点适合高血糖患者，但量要控制，每天不能超过50g。除了西瓜的果肉，西瓜皮也是降血糖的好食物。切成细丝，用蛋液搅拌，再用植物油炒熟，具有滋阴润燥的功效。

7.石榴富含铬，铬在糖和脂肪的代谢中起着重要作用。石榴皮可以晒干，做成茶喝。石榴茶除了降血糖，还可以保护心血管系统。

8.柠檬含糖量极低，具有健脾养胃、生津止渴、止痛杀菌的作用。长期每天喝30ml到50ml柠檬汁，效果更好。

9.菠萝富含膳食纤维，能润滑肠道，促进排便。另外，菠萝中的菠萝蛋白酶可以分解人体内过量的蛋白质，改变局部血液循环，消除水肿和炎症。

10.柑橘富含类胡萝卜素，原糖系数特别低。果汁可以喝。

其实一般来说，如果没有严重的并发症，糖尿病是不会影响人的寿命的，很多糖尿病人在临床上是可以长寿的，只要控制好，和普通人的寿命没什么区别。

糖尿病可导致患者胰岛素分泌不足，降低靶组织细胞对胰岛素的敏感性。但糖尿病虽然是不治之症，但只要控制好，并不会缩短寿命。但是，患了这种病，会增加自己、亲人和社会的负担。所以，如果确诊为糖尿病，患者一定要进行早期治疗或长期治疗，以及一些综合治疗等。只有通过这些治疗，血糖才能达到或接近正常人的水平，从而消除一般糖尿病症状，预防或延缓并发症的发生，从而延长患者的寿命，降低死亡率。因此，患者必须定期体检，以保证血糖的稳定。

但是有一个病人需要注意，就是怀孕的女性，如果在怀孕期间患了糖尿病，对孕妇和胎儿都有很大的影响，这一点大家一定要注意。糖尿病孕妇中巨大儿的比例相对较高，因为血糖浓度过高会使胎儿生长过快，超过胎儿的正常生长速度，给分娩带来困难，会大大增加新生儿损伤或疾病的发生。

糖尿病可以分为两类，一类是与代谢紊乱有关的症状，特别是与高血糖有关的症状。患者会出现多尿、多饮、多食、消瘦等症状，这些症状在1型糖尿病中较为常见，而2型糖尿病一般不明显或只有部分患者明显。2型糖尿病患者发病前有肥胖。如果不及时诊断和治疗，他们的体重会逐渐减轻，变得消瘦。另一种是各种急性或慢性并发症的症状，如酮症酸中毒、乳酸酸中毒、昏迷、皮肤感染等。

1。正常情况下，糖尿病的诊断标准是空腹部血糖>；7.0毫摩尔/升，和/或餐后2小时血糖>:11.1毫摩尔/升

如果符合以上标准，说明你已经是糖尿病患者，应该在医生的指导下进行降糖治疗。不要因为糖尿病“没感觉”而拒绝治疗。血糖控制不好，全身所有器官都会受到影响。

2。糖尿病预警信号:空腹部血糖>；5.6毫摩尔/升

当空腹部血糖超过这个标准时，糖尿病的发病率就会显著增加，而缺血性心脏病等心血管时间和糖尿病视网膜病变的发病率就会显著增加。

3。糖化血红蛋白正常值≤6.5%

糖化血红蛋白是血红蛋白和红细胞中葡萄糖的结合产物，可以反映采血前三个月的血糖水平，是目前反映血糖控制质量最有效、最可靠的指标。糖化血红蛋白≤7.0%应作为糖尿病患者的治疗标准之一，而老年人可以稍微放宽标准(7.0%-7.5%)，而中青年人应控制糖化血红蛋白≤6.5%或更低。糖化血红蛋白每减少1%，糖尿病相关并发症可减少20%。

首先，根据你的体型选择运动强度

运动强度决定运动效果。患者应根据自己的体型选择运动强度，以达到运动的效果，保证安全的心率。体重正常的患者应选择轻度运动，如散步、做饭、打扫卫生、购物、拔草、散步、下楼、广播运动、平地骑车等。超重患者应选择中等强度的运动，如慢跑、爬楼梯、斜坡骑行、快走、滑雪、滑冰、打台球、爬山等；瘦人应该选择长跑、跳绳、打球、游泳、击剑等活动。运动负荷量要从小到大逐渐增加；运动的时间安排在饭后一小时左右，有规律的坚持进行。

其次，根据情况，掌握练习“应避免”

1型糖尿病患者对血糖控制不满意，高于14 mmol/L，不宜参加运动，以免发生酮症；近期有血栓形成、各种急性感染、急性并发症者不宜运动。高血压患者不举重，不憋气；视网膜病患者不举重，不潜水，头不低于腰运动；周围神经病者避免过度拉伸，不负重；对于有严重糖尿病肾病、眼底疾病、心功能不全、严重心律失常、糖尿病足、高血压的患者，运动宜轻缓不宜剧烈。

第三，准备细节，防止事故发生

出门在外安全第一。告诉家人时间和地点，并佩戴姓名标签注明姓名、住址和患病情况，以便在发生意外时及时治疗和联系家人。穿着宽松，尤其是鞋子和袜子。鞋子不要太硬，避免蹭脚；袜子不能太紧，以免影响血液供应。长期运动的患者应随身携带食物，以防低血糖。在增加运动量前，应减少胰岛素剂量或少量进食，以防止运动后低血糖。运动时若出现心血管失调，及时停止运动，去医院治疗，避免不幸。