{健康饮食}儿童早餐吃什么有营养呢 儿童早餐吃什么有助于生长发育呢

孩子是上天赐予每个家庭的天使，他们承载着这个家庭的希望。童年是人成长的最佳时期。想要孩子长高，就要补充他们的营养。早餐是一日三餐中最重要的一餐。俗话说，早饭吃好，中餐吃好，晚饭少吃。接下来，我们来看看孩子们早餐吃什么营养丰富。

孩子只有早饭吃得好，才能长高。如果妈妈们不知道给孩子吃什么营养早餐，可以参考以下。

1.胡萝卜粥。相信大家都知道胡萝卜营养丰富。对于处于生长发育最佳时期的儿童来说，它含有大量的维生素，以满足儿童一天的营养需求。也很简单，只要把胡萝卜切成颗粒炒熟，然后用小米煮熟即可。根据孩子的口味，也可以加一点火腿。

2.牛奶和鸡蛋。相信大家都很熟悉牛奶和鸡蛋作为营养伙伴。牛奶和鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙。每天早上一杯热牛奶一个鸡蛋，对孩子的生长发育很有帮助。

3.玉米芯和牛奶。牛奶的营养大家都知道，那就更不用说了。玉米富含维生素E、维生素B、谷物酒精、磷脂等营养成分。尤其是维生素B，对孩子的成长很有帮助。方法很简单，把玉米放在水里煮就行了。

4.豆浆蛋饼。早上喝一杯豆浆可以满足孩子日常对大豆蛋白的需求，蛋饼可以让孩子的食欲大增。

童年是孩子成长发育的最佳时期，补充营养很重要。但是妈妈们也要注意不要给孩子太多零食，因为这样会导致宝宝对米饭没有食欲，胃会整天处于劳累的工作状态。如果身体缺乏营养，自然会长高。另外，带孩子去户外运动，健身也很重要。