{健康饮食}新鲜玉米汁的做法 玉米的益处多多玉米须的药用价值都有哪些减肥可

一、自制法

1.选择:选择品质好的整嫩玉米，要甜玉米(黄色)。不可能是那种糯玉米。不建议买店家已经做好的颗粒包装，主要考虑卫生和鸡蛋。等等；

2.采摘:摘完玉米皮后，清理胡须，用水冲洗；

3.切:用刀切玉米粒，注意安全，不要在宝宝的玉米汁里添加其他材料！再次用水冲洗；

4.煮沸:加入适量的水(只需洒在玉米上)点燃即可。不用太久，可以煮；

5.挤压:用榨汁机将玉米和水一起挤压，放入容器中备用；

6.过滤:将压榨后的玉米浆用细纱布过滤后放入锅中；

7.煮沸:加入适量牛奶(根据个人口味)煮沸。最后一步主要是消毒调味。

二、玉米汁催熟方法

熟榨法是先将玉米煮熟，然后放入榨汁机中榨汁。熟榨法口感好，可立即制成冰玉米汁或热玉米汁

将玉米或玉米粒在水中煮沸10分钟。玉米要煮熟，让榨出来的玉米汁浓稠，而不是渣水分离的感觉。它的味道比从生玉米中提取的果汁好得多。

三、玉米汁生榨法

生榨法的顺序是将生玉米直接放入玉米榨汁机中榨汁，然后加入榨好的玉米汁加热。

如果是鲜嫩的玉米汁，那就煮！但是，煮着煮着就容易沸腾。老玉米多煮，味道更好，营养更容易吸收。煮沸后会煮沸15分钟左右。

玉米，又称“玉米”、“玉米”、“菱角”、“棒子”等。味道甘平，具有调中、开胃、益肺、宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。

中药认为，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。

玉米可以延缓衰老；

根据传统中药，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中焦、益肺宁心、清湿热等功能。当季吃秋初不仅可以消除秋燥，还有助于延缓衰老。

预防心脑血管疾病:

现代医学认为，玉米富含不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸。

现代研究证实，玉米中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%，与玉米胚芽中的维生素E协同作用，可以降低血液中胆固醇的浓度，防止其沉积在血管壁上。因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症、高血压有一定的防治作用。

玉米可以提高视力:

玉米中含有黄酮类物质，对黄斑视网膜有一定的作用，所以多吃玉米可以明目。

玉米防癌抗衰老；

玉米中所含的硒和镁具有抗癌和防癌作用:硒与维生素E结合，可预防十多种癌症，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌。此外，硒还可以调节甲状腺。努力预防白内障；

镁一方面可以抑制癌细胞的发展，另一方面可以加强肠壁的蠕动，促进体内的废物排出体外，对防癌也有很大的意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，在硒的参与下产生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。

第一，吃玉米能减肥吗

吃玉米有很多好处。如果把玉米作为主食，可以起到一定的减肥作用。

玉米富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等。，所有这些都可以降低血清胆固醇。印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要是因为他们的主食是玉米。玉米含有更多的粗纤维，比精米和精粉高4-10倍。玉米中还含有大量的镁，能增强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。吃玉米也能让人有饱腹感，从而降低食欲。玉米的上述成分和功能对减肥非常有益。

二、如何吃玉米才能健康减肥

最简单的方法是用清水煮玉米或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净，在水中浸泡20分钟。可以和煮玉米的水一起喝。煮玉米的水是凉的，对热、内热、消肿都有一定的作用。想考究可以蒸玉米。蒸玉米的时候要留两三层皮，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或煮，不加糖，因为加其他东西会失去玉米本身的甜味。

除了煮玉米，吃玉米还可以翻花样:

1.玉米茶:玉米30g，玉米须15g。加点水，把汤烧开，吃玉米。玉米和玉米须有利尿作用，玉米须作用更强，所以结合使用。主要用于慢性肾炎、水肿、排尿困难。

2.玉米糊:玉米粉30~60g。锅里烧开水，撒上，搅拌成稀糊状。煮熟后加入香油、葱、姜、盐调味后服用。具有降血脂作用。高血脂、高血压、冠心病患者均可服用。

3.三色玉米沙拉:甜玉米粒，黄瓜丁，豌豆。锅内放入适量热水，煮沸，加入速冻豌豆，翻炒2分钟至熟，捞出，用冷水淋一下，沥干水分。将炒好的豌豆、甜玉米和黄瓜丁放入碗中，加入白醋、油、盐和白胡椒，搅拌均匀。根据喜好，红椒丁，蟹肉丁，松子等。也可以添加。

玉米须是什么:玉米须性味甘、淡、平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、平肝利胆的药用功能，主要用于治疗急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆结石、高血压等。现代药理学研究表明，玉米必须含有大量的硝酸钾、维生素K、谷甾醇、豆甾醇和一种挥发性生物碱。它具有利尿、降血压、降血糖、止血和利胆的作用。

玉米须的药用价值:玉米须、甘平，中医认为其能利尿消肿、清热平肝利胆，还能抗过敏，治疗肾炎水肿、肝炎、高血压、胆囊炎、胆结石、糖尿病、鼻窦炎、乳腺炎等。玉米须对人有利尿作用，能增加氯化物排泄。其利尿作用在肾外，因此对各种原因引起的水肿有一定疗效。虽然可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征，但效果不太强。玉米须能扩张外周血管，因此抗高血压作用较弱。玉米须可促进胆汁排泄，因此可用作慢性胆囊炎的利胆剂，无并发症或伴有胆汁排泄障碍的胆管炎。也可以治疗肝炎引起的黄疸。

通过以上介绍，我们也对玉米须的药用价值有了一些了解。玉米须用的时候要适量，不能太多，也是一种对健康的保护。任何食物在食用时，也要适量食用，有利于身体对营养物质的吸收。