{健康饮食}清热解毒凉血药方 清热解毒可吃这几种食物清热解毒试试这6种水果

1。玄参

玄参是玄参科植物。据专家研究，玄参浸泡在水中有降血压的作用。此外，在中医看来，还具有清热解毒、治疗自汗盗汗、夜间睡眠不安的功效。

2，金银花

金银花是忍冬科植物。在中医里，金银花又冷又甜。平时适用于热毒血痢、温病、发热、疔疮等热毒病。具有清热解毒的作用。通常情况下，最好服用9克左右。

3。决明子

决明子是豆科植物，具有降血压、降胆固醇的作用。就中医而言，由于具有明目清肝、利尿通便的作用，所以很多人用它来治疗肝热、目赤、涩痛等症状。平时的话也可以缓解惯性便秘。如果你想吃，可以用8克左右的决明子捣碎煎煮。

4。板蓝根

想必夏天很多人会吃板蓝根清热解毒。因为在中医里，板蓝根有这个功效。平时可以直接去药店买包装好的板蓝根颗粒。

5。夏枯草

夏枯草属唇形科植物，也可用于中药。因为它的苦味和寒冷的性质。还具有清肝泻火、降血压的功效。夏天很多人用它清热解毒。而且还能抑制多种疾病。

首先，金蒜苋菜汤

配料:苋菜500克，大蒜8瓣，枸杞适量

调料:盐

练习:

1.苋菜洗净切段待用，大蒜去皮洗净待用；

2.将油锅加热，放入大蒜，炒黄，加水，煮沸，放入苋菜；

3.再次煮沸后，撒上枸杞，最后加盐调味。

食疗功效:苋菜味甘凉，富含铁、钙、维生素。能解毒通便补血，而大蒜有润肠通便的作用。两者结合可以快速排出体内毒素。

建议脾胃虚弱者不宜食用，苋菜不宜与甲鱼、甲鱼肉同食。

第二，红豆燕麦南瓜汤

配料:燕麦50克，红豆50克，南瓜150克

调料:冰糖

练习:

1.红豆、燕麦用水浸泡4小时，洗净备用，南瓜洗净切成小块备用；

2.锅里加入适量的水，加入燕麦和红豆，煮开豆子，加入南瓜和冰糖，煮好后吃配料。

食疗功效:这汤之所以有排毒功效，主要归功于红小豆，它有排毒抗癌的功效，可以被体内毒素较多的人食用。

第三，无花果炖猪脚

配料:无花果100克，猪脚500克，生姜和洋葱适量

调料:盐、味精、辣椒粒、料酒

练习:

1.将无花果洗净，浸泡在水中。猪脚洗净，切块；

2、锅烧开水，倒入料酒，放入猪脚煮熟，然后捞起洗净；

3.取炖锅，加入所有食材和花椒粒，用适量水炖3小时，再加盐和味精调味。

疗效:据医案记载，无花果具有健胃、清热、消肿解毒、缓解咽部肿胀、防癌抗癌、提高人体免疫力的功效。

四.鸡蛋芥末汤

材料:400克芥末和两个鸡蛋

调料:盐和味精

练习:

1.将芥末洗净，放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸；

2.将鸡蛋放入砂锅中打匀，加入盐和味精，煮熟后再吃。

疗效:此汤营养丰富，具有清热解毒、止血降压的功效。

现代人压力大，生活节奏快。他们往往吃太多的脂肪和糖，但缺乏维生素和矿物质。长此以往，脾胃功能受损，导致湿热蕴结“内毒”。外在表现为痤疮、口疮、咽喉痛、汗液粘稠、呼吸沉重，而老年人多表现为身体沉重、活动不利、腹满、食欲不振、失眠多梦、视物模糊、便秘等。

绿豆:是最常用的清热解毒的食物，有降血脂和保肝的作用。是湿热体质人群的天然药物。

薏苡是一种温和的清热利湿产品，常用于中医治疗脾虚泄泻、肌肉酸痛、关节痛、水肿、脚气等疾病。

红豆:利尿消肿，清热的好产品，特别适合夏季食用。能清热燥湿，养心健脾，补肝补肾。

黄瓜:清热解毒，生津止渴，富含多种维生素和纤维，是不可多得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白肌肤，抑制脂肪生成。

苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气消疲、益肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，并含有特殊的去脂减肥成分，可加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

梨

将梨片放入沸水中，加入少许盐，煮沸后取出，喝梨和汤，具有降火、清热解毒的作用。

山竹

山竹富含维生素和矿物质，肉质白嫩，入口微酸。山竹性寒凉，降低热解干燥度效果极佳。但是，一定要注意数量和方法。每天吃山竹不超过3个为宜。

火龙果

火龙果具有清热解毒、泻火通便的作用。吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度，帮助细胞膜形成，预防贫血，抗神经炎和口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，预防黑斑。火龙果味道香甜，是夏天降火的好水果。

柚子

柚子被誉为“罐装天然水果”，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等多种人体必需元素。柚子肉还富含维生素C和类胰岛素成分，可以降低血糖和血脂。中医认为柚子果肉清凉甘甜，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用。它温和，是一种很好的清火水果。

西瓜

西瓜凉，吃了不会引起刺激，而且富含钾盐，可以弥补大量人群造成的体内钾盐缺乏。但是注意不要把西瓜放在冰箱里超过3个小时。

番茄

西红柿，又叫西红柿，清热解渴，养凉血。对口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症、近视等有很好的食疗效果。也可以切片，配上白糖。口感酸甜，灭火效果极佳。未成熟的青色不能吃。