{健康饮食}来月经吃苹果好不好 苹果的挑选方法吃苹果的注意事项都有哪些

苹果是生活中的一种温性水果，经期吃也可以。苹果有降低胆固醇和血压的作用，对人体有益。但需要注意的是，如果出现痛经，不适合吃苹果。

经期女性身体抵抗力差，要多吃新鲜水果蔬菜，可以适量吃苹果。苹果具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、健脾止泻的功效，能有效降低胆固醇。但是痛经的女性在经期不要吃苹果，尤其是冷冻食品，会加重痛经。

此外，月经期间应吃营养丰富、易消化的食物，以利于营养物质的补充。多喝水，多吃泻药蔬菜水果，可以保持大便通畅，减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。

苹果有“智慧果”和“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果可以提高记忆力和智力。苹果不仅富含糖、维生素和矿物质，还富含锌。据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌也是与记忆密切相关的核酸和蛋白质的必需元素。缺锌可导致大脑皮层边缘部海马发育不良，影响记忆。锌还与抗体的产生和人体免疫力的提高密切相关。

苹果还有降低胆固醇含量、降血压、通便、止泻的作用。苹果是温热的水果，女性经期适量吃苹果有好处。

苹果是我们生活中非常常见的水果。这种水果也被称为水果之王。苹果又甜又脆。如果你经常吃苹果，它有很大的用处。经常吃苹果有防癌的作用。吃苹果后，也有美容瘦身的效果。吃苹果也能促进消化，让消化更好。如果吃了消化不良的食物，可以经常吃苹果泥。但是，如果选择不好。

你买的苹果的外观不是越红越甜越好。太红的苹果，水的味道更少，而且更松软，不够脆。所以买苹果的时候，最好不要买大量的红苹果。当然，有些苹果像红蛇果，本来就是大红色的。那种苹果没什么好说的，品种不一样。

说到不买太红的苹果，什么样的苹果最好？选择有小条纹的，越多越好，看起来像“裂缝”的条纹。那种水果对我来说真的很有经验。一切都那么甜蜜。

挑选苹果也特别注重新鲜度，那么如何看待新鲜苹果呢？我教你一招。看苹果梗。如果花梗是淡绿色的，证明用不了太久就摘了，也就是还新鲜。如果苹果梗是黄色或者黑色，很明显是摘了很久的，看起来很新鲜。只是保存的好，但毕竟不新鲜。

选择一个苹果甜不甜，用手轻轻一按就可以了。可以用手轻轻按压苹果，可以感觉到容易按压的苹果是甜的，不容易按压的苹果是酸的，不够成熟。还有就是手工称重。较轻的苹果一般吃起来比较软，较重的比较脆，水分比较多。注意:压苹果不是恶意压的那种，会把别人的苹果都毁了，很缺德。

还有一种选择苹果甜不甜、脆不脆的方法，就是选择上面有痘坑的那种苹果，很甜，然后用手轻轻弹一下苹果，清脆的回声就证明苹果是脆的。

如果不知道如何从以上方法中选择，就用这个方法。当你闻到时，苹果有一种天然新鲜的水果香味。如果你闻不到它们，或者闻不到化学品或杀虫剂，最好不要买。

选择苹果要注意的是，最好不要选择包装好的苹果。包装不好的苹果很容易。不是苹果有多好，而是包装有多贵。而且好苹果即使包装好了，没有及时卖出去，放久了也很容易碎。不知道你有没有这样的经历。买包装好没包装的苹果很失望。

选择苹果的时候，不是包装、价格、大小的问题。不重要。选择苹果最重要的是苹果甜不甜。最重要的是甜脆。苹果的颜色不是最重要的，但是不要选不好的颜色。很多不红的苹果都很脆很甜。如果可以的话，选择的时候可以试试。

苹果是最常见的水果之一。吃苹果可以有效补充身体所需的维生素C。一直有句老话“一天一个苹果，医生远离我”，直接说明吃苹果的功效。在生活中，我们通常在清洗苹果后直接吃苹果，但这里我们想介绍一下烹饪苹果的效果。

吃熟苹果可以防治唇热疮、牙龈炎症、舌裂等内热现象。方法如下:苹果用皮切成六到八块，然后放入冷水锅中煮沸。水烧开后，把苹果拿出来，和苹果皮一起吃。一天一次，一次一个，连7 ~ 10个都可以治好。

民间用熟苹果治疗腹泻是很常见的。因为苹果富含果胶，是一种可溶于水，人体无法消化的膳食纤维。果胶能吸收肠内水分，使粪便变软，易于排出。事实上，果胶还具有降低血浆胆固醇水平、刺激肠道益生菌生长、消炎和刺激免疫的作用。此外，成熟苹果的碘含量是香蕉的8倍，橙子的13倍，因此成熟苹果也是防治大颈病的最佳水果之一。

国外一些研究发现，苹果加热后，多酚类物质和天然抗氧化剂的含量会大大增加。多酚不仅能降低血糖和血脂，抑制自由基抗氧化、抗炎和杀菌，还能抑制血浆胆固醇的增加。可见，吃煮熟的苹果是大有益处的。

通过文章的介绍，可以发现熟苹果和生苹果一样有很好的功效。特别是，它在治疗婴儿腹泻方面的功效是众所周知的。有很多年轻妈妈在面对孩子腹泻的时候不愿意轻易给药，所以给孩子煮一个苹果缓解病情是一个非常正确的选择。

苹果是一种受欢迎的水果，营养丰富。俗话说，苹果吃得慢，糖吃得快。苹果营养丰富，慢慢吃，不仅有利于消化，还能防病抗癌。吃苹果有哪些禁忌？让我们看看！

1。苹果核不能吃。

苹果核中有氢氰酸，是一种剧毒物质。如果不小心吃了苹果核，一定要吐出来。积累到一定量就会中毒。如果我们体内有大量的碱性酸，就会导致头晕、呼吸困难。

2。不要吃“有毒”的苹果。

“毒苹果”的危险:膨胀剂可以加速番茄红素的着色，防腐剂可以保鲜。过度使用膨胀剂、促红细胞生成素和防腐剂会损害肝脏。零售水果摊贩也会在苹果上涂上工业石蜡，保持水分，让水果鲜亮诱人。

3。不能刚吃完饭就吃苹果。

晚饭后一小时吃苹果可以促进消化。但是刚吃完饭就吃苹果对消化不好。