{健康饮食}腱鞘囊肿的病因 减少囊肿的注意事项腱鞘囊肿应该怎样预防和平时的

1.现代医学认为腱鞘囊肿是结缔组织局部变性引起的。目前，大多数人认为腱鞘囊肿是由腱鞘上的关节囊、韧带、结缔组织因局部营养不良而退化为囊肿引起的。有些病例与创伤有关。

2.中医认为外伤或劳损伤手少阳三交，造成运输失职；或损伤筋膜，导致淤血。无论运化失职还是血瘀，水和液体都可以在关节和经络中积聚，从而形成囊肿。

3.西医认为本病多与慢性劳损、机械刺激、关节或腱鞘损伤有关，中医认为腱鞘囊肿是由创伤性筋膜形成，邪气住于此，郁滞不畅，水、液蕴于关节经络。因为关节活动过度，反复负重，长期站立等。，经络受疲劳损伤，导致气血运行不畅，筋脉停滞。因此，目前最常用的腱鞘囊肿治疗方法是活络祛瘀的腱囊贴。

4.中医认为这种病是由外伤筋膜引起的，在筋膜上有邪气栖息，有停滞、停滞，关节经络积水、积液。因为关节活动过度，反复负重，长期站立等。，经络受疲劳损伤，导致气血津液运行不畅，筋脉停滞。

5.检查时，可以触摸到外观光滑、边界清晰的圆形肿块，可以推动表面的皮肤，不会粘连。囊肿大多紧张，肿块坚韧，少数柔软，但都是囊性的。囊肿基础固定，几乎不动。b超可以帮助确定肿瘤的性质。

1.一般症状腱鞘囊肿可发生于任何年龄，多见于中青年，女性多于男性。囊肿生长缓慢，呈圆形，直径一般小于2厘米。也有突然发现的。少数可以褪色或再次生长。部分病例除局部肿瘤外，无自觉不适，有时有轻微压痛。多数病例有局部酸痛或不适，影响活动。囊肿的大小与症状的严重程度没有直接关系，而是与囊肿的张力有关。张力越大，肿瘤越硬，疼痛越明显。

2.【/s2/】局部症状【/s2/】检查时，可感觉到外观光滑、边界清晰的圆形肿块，表面皮肤可推动，无粘连，会引起酸痛或疼痛。囊肿大多紧张，肿块坚韧，少数柔软，但都是囊性的。囊肿基础固定，几乎不动。

(1)腕部腱鞘囊肿 多发生在腕背，少数发生在掌侧。最常见的部位是腕总伸肌腱桡侧的腕关节背关节囊，其次是桡侧腕屈肌腱和拇长伸肌腱。囊肿也可发生在腕管内的屈肌腱鞘，压迫正中神经并导致腕管综合征。手指屈肌腱鞘远离掌指关节处可出现少量腱鞘囊肿，大小如米粒，坚硬如软骨。

(2)踝部腱鞘囊肿多见于足背，多起源于足背动脉外的趾长伸肌腱腱鞘。跗管内腱鞘囊肿可压迫胫神经，是跗管综合征的病因之一。

1.注意保护腕关节、小脚关节等。平时避免紧张，尤其是在办公室工作和经常使用电脑的白领。要时刻注意劳逸结合，放松手腕，避免长期慢性损伤造成滑液腔内滑液增多形成囊肿。

2.腱鞘囊肿的囊内充满液体，用针可以抽出透明的果冻，这样就可以用压力将囊肿压碎，使其自愈。这个方法比较简单，但是疗效不好，经常会有复发。

3.将手腕或脚弯曲到有囊肿的一侧的对侧，例如生长在手腕后侧时手掌向下弯曲，使囊肿表面的皮肤紧绷，即囊肿壁变得紧张。用手指左右推囊肿块几分钟，与周围粘连解除。然后用拇指把囊肿推到一边。听到响声，囊肿破了。这时候让患者经常按摩囊肿前的部位，避免复发。

4.有的囊肿波动感不强，质地较硬，单用手指挤压可能不会破裂。这时可以先对囊肿外的皮肤进行消毒，然后用小针插入囊肿内。这时，有必要感受一下是否有一滴空的感觉穿透了囊壁。穿刺成功后，拔针，用拇指将胶囊内容物挤出。再次按摩使囊肿消失。

5.除了按摩，还可以在胶囊内容物排出后向胶囊腔内注射激素类药物。常用醋酸泼尼松龙，然后加压包扎。在药物和敷料的作用下，囊壁会相互粘附而消失。

6.对于不能按摩、穿刺或注射药物的囊肿，或多次复发的囊肿，由于非手术治疗无效，只能进行囊肿切除。

1.握鼠标时间过长，或者姿势不正确，都容易导致手关节滑液腔损伤，从而造成腱鞘囊肿。因此，需要长时间使用电脑和鼠标的上班族，每小时要休息5到10分钟，做软操或局部按摩。

2.你可以做一些轻柔的手部运动来减轻疼痛。旋转手腕是简单的动作之一。转动手腕大约2分钟。可以锻炼手腕全部肌肉，恢复血液循环，消除手腕弯曲的姿势。

3.疲劳后用热水冲洗患处，使局部血流通畅。局部按摩也有利于促进血液循环。

4.注意保护腕关节、小脚关节等。避免紧张，尤其是在办公室工作和经常使用电脑的白领。应时刻注意劳逸结合，休息时放松腕、足、踝，避免长期慢性损伤导致滑液腔内滑液增多形成囊肿。日常饮食注意少吃辛辣刺激性食物。如果你发现手腕或脚踝疼痛，你应该及时去医院。