{健康饮食}体寒适合喝蜂蜜吗 女性体寒不能吃什么体寒的人吃什么好长期体寒

不适合。

体质寒冷潮湿的人，或者身体经常浮肿的人，吃蜂蜜会增加湿度，弊大于利。所以在吃蜂蜜之前，要考虑自己的体质。

女人冷的时候可以吃什么

薏米。

薏苡会使身体变冷。体质偏冷的女性不适合长期食用。孕妇和经期妇女应避免食用。另外，薏米中所含的糖分比较粘稠，吃多了会阻碍消化。

决明子。

对于体质较冷的女性，决明子会引起腹泻和虚寒。特别浮肿，不要吃决明子，它可能会加重你的消化不良，不仅不能分解脂肪，还会延长食物在体内储存的时间，这让你走上了与减肥背道而驰的道路。决明子的安全剂量为9-15g。

芦荟。

芦荟有治疗和美容作用，但也含有一定的毒素。据报道，食用9 ~ 15克芦荟可能会引起中毒，引起恶心、腹泻等症状。现在，有些mm以生芦荟为主食。在专家看来，这是一件很可怕的事情，因为芦荟又苦又凉，甚至可以外用治疗烧伤。可见天冷，体质冷的人慎用。生吃芦荟或者用温热的滋补食品煮，一般一天5克就够了，记得吃的时候不带皮。

【/s2/】阿胶酒:养血润燥。

阿胶具有很好的补血止血、滋阴润燥的功效，也是女性健身美容的最佳补充品之一。月经不调的女性，特别适合吃阿胶。血虚者可用阿胶补益，血虚者可用阿胶服，血虚者可用以活血。另外，也有理论认为阿胶富含蛋白质降解成分，可以通过补血来滋润皮肤，有利于皮肤健康。服用后会使皮肤变得红润、细嫩、有光泽、富有弹性，并有一定的祛斑效果，所以也用于护肤美容。

玫瑰酒:疏肝解郁。

在网上流传的玫瑰花酒，制作方法有很多，被认为是女性美的神圣产物。玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的作用。很多女性朋友经常担心脸上有雀斑、黄褐斑，常伴有肝郁气滞、胸痛、月经不调、胸闷气滞、叹气抑郁。此外，许多女性会遇到乳腺增生等乳腺疾病，这些疾病与肝气郁结有关。这些病都适合喝玫瑰酒。

1。癌症

癌细胞在35.0度的体温下增殖最活跃，如果体温超过39.3度，癌细胞就会死亡。反之，则是食道、胃、大肠、肺、子宫、卵巢等管腔器官容易得癌。在管道中，空的细胞比较少，而且接触到的是温度低于体温的外部空气体。因此，管腔器官的温度较低。肠癌的原因是大肠只在排便时运动，活动不足=低温。

2，肠胃炎

吃太多冷饮和食物，或者睡觉时腹部着凉，很容易引起腹痛和腹泻。身体寒冷的人经常腹痛，容易伴有腹泻或排便。如果你的胃太冷，你的运动能力会下降，这可能会导致便秘。这种人胃里有很多水，如果吃泻药，很容易导致严重的腹泻和腹痛。

3。血瘀

体温下降会导致血管收缩，因此血液循环会受到阻碍。如果血液循环不畅，各种废物就会沉积，血液就会变得又脏又脏。

鼻出血、牙龈出血、痔疮出血、女性异常出血、绿痣等。都是身体的反应，把脏血排出体外，净化血液，而面部发红，手掌红斑，很容易通过扩张血管出血。

身体寒冷会导致气血凝滞，血液由于重力作用无法为面部周围血管提供足够的气血，因此面部容易出现缺血性青紫。

4。皮肤差

体温过低对女性的皮肤和头发也是有害的。体温低，血液循环不好，血液循环不好，当然不能为皮肤和头发输送营养和氧气，肤色暗沉，爱长痘，长斑，头发干燥，容易掉发...各种皮肤问题由此产生。

5。疼痛

头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“痛”常随体寒出现。这些疼痛基本上是通过洗澡、桑拿或热敷热身后缓解的。另外，有时候疼痛的部分会发热，这也是身体本身试图通过发热和加温来缓解疼痛的表现。

6。过敏

过敏性症状，如结膜炎(流泪)、鼻炎(打喷嚏、流鼻涕)、哮喘(水样痰)、皮炎(湿疹)、肠炎(腹泻)，都是通过排出多余的水分来温暖身体的反应。近年来，日本过敏患者的数量急剧增加，其中一个主要原因是体温过低。

7。糖尿病和脂肪肝

体温每下降1度，新陈代谢就会下降12%。体温低(冷)会阻碍血液中糖和中性脂肪的燃烧。可以说糖和脂肪没有完全燃烧和残留，即高血糖症(糖尿病)和高血脂症。如果血液中的脂肪增加，脂肪就会附着在肝脏上，形成脂肪肝。

8。不孕

日本最新研究发现，体质偏冷的孕妇更容易早产，难产概率是普通孕妇的两倍以上。

9。免疫下降

只有体温达到36.5度，人体才能正常进行各种化学反应和新陈代谢，保持活力和健康。体温过低会导致体内循环系统无法正常运转，身体会受到各种疾病的侵袭，生病后恢复缓慢。这是因为，如果比正常值低1度，免疫力就会下降37%，如果体温降到35度，身体就有可能成为癌细胞的温床。

10。职业病

人们认为头痛、哮喘、低血压、便秘、腹泻、排尿困难等问题是常见的职业病。其实是低温身体给忙碌的人的健康警示。

1。根茎类

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与体内无机盐的缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐，可能与其他食物混合。

2。含碘食物

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、文蛤、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能促进甲状腺激素的分泌。

3。含铁量高的食物

贫血女性的体温比血红蛋白正常的女性低0.7℃，产生的热量少13%。当铁摄入量增加时，它们的耐寒性明显增强。因此，怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(无糖水)水果。

如果是罐装的，必须用水或纯果汁(不是糖水)浸泡，浸泡后的果汁不能食用；干果(杏干、桃干、香蕉干等。)不算核心食物；果汁不是核心食物。

4。辛辣食物

辣椒中含有辣椒素，生姜中含有芳香挥发油，辣椒中含有胡椒碱。

5。核桃

核桃仁富含维生素E和磷脂，能增强细胞活性，促进造血，增进食欲。核桃含有40% ~ 50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，食用后不会发胖；核桃富含碳水化合物，冬天可以增加身体的热量，保暖。它是很好的祛寒食品之一，特别适合减肥的人，对降低胆固醇、预防动脉硬化和高血压有很好的效果。所以身体冷的人如果吃核桃，效果很好。

6。红豆

中医认为红豆平，酸甜，无毒。具有滋补强壮、健脾养胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素b1、b2、蛋白质和各种矿物质，具有营养、健脾和养胃的作用。可以清心火，还可以补心血。同时富含铁质，能行气补血，非常适合温补祛寒。

7。枸杞[/s2/]

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但并不适合所有人服用。由于它具有很强的保暖作用，感冒、发烧、炎症和腹泻的人不应该吃它。