{健康饮食}辟谷只吃早餐可以吗 辟谷怎么恢复饮食

相信大家对碧谷都有一定的了解，碧谷是一种常见的养生方式，能有效排出体内毒素，减轻肠胃负担，对日常生活帮助很大。但是还是有很多人不知道碧谷的具体做法，不知道碧谷能不能吃早餐，所以要多了解这方面的知识，打消人们的疑虑。

那么，碧谷只能吃早餐吗？众所周知，我们通过不吃谷物来保持健康，所以原则上，我们不能吃任何食物，包括早餐。但第一次要遵循循序渐进的原则，前期可以适当进食，保持能量供应，减少饥饿感，避免休克的症状。在保护山谷的过程中，患者应密切关注自己的身体状况。如果出现异常症状，应给予足够的重视，避免对身体产生不良影响。

那么，吃了谷后应该如何恢复饮食呢？由于护谷过程中消耗的食物较少，很多人重新进食后会暴饮暴食，对肠胃造成极大的伤害，所以一定要遵循饮食逐步有序恢复的原则。首先要以流质或半流质食物为主，三、五天后吃一些蔬菜水果，一周后再恢复正常饮食，这样才能减少对肠胃的伤害，从而达到最佳效果。

总之，对于初学者来说，我们可以根据自己的具体情况吃一些食物来补充能量，缓解饥饿，这对预防低血糖等症状有很大的帮助。防谷完成后，患者一定要慢慢恢复饮食，千万不要暴饮暴食，否则会对肠胃造成极大的伤害，从而对身体产生不良影响。