{健康饮食}脐橙的营养价值 脐橙要怎么吃才最好脐橙有哪些注意事项脐橙的吃法

橙子富含橙皮苷、柚皮苷、柚皮苷、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸和苹果酸。果皮中含有70多种活性物质，包括正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇。

橘子又甜又酸又凉。具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。

橙子富含维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠通便，消除体内有害物质。橘皮味甘、苦、温，镇咳祛痰作用优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。橙子几乎成了维生素c的同义词。

事实上，它富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，排出脂溶性有害物质。是名副其实的保安康抗氧化剂。橘皮又称黄皮，除了果肉中的成分外，还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有橘皮油，对慢性支气管炎有效。

和胃降逆，橘味酸、寒、寒，入肝胃经。具有开胃、减少副作用、止呕的作用。适用于饮食停滞、胃风邪浮、肝胃郁热等疾病引起的呕吐。

胸宽结开，橙子性寒，有清热降逆之功，善清肺胸热。因热积于肺或外感风热，热津液为痰，痰热于胸，引起胸痛、咳喘、咳痰黄稠，甚至咳血，或痰臭，引起烦闷发热

【/s2/】虚劳病【/s2/】,因外感邪袭，情志内伤，体质虚弱，气机受阻，津液积为痰。比如《丹溪心法》:“痰是物，随气升降，无处不在。”“一般人身体上下都有硬块，大部分是痰。”因此，胆汁的发生与痰凝有一定的内在联系。如果喉结两边都凝结了痰，那就是结痂。喉结两侧的肿块位于皮内膜之外，局部不红不热，根据它看，坚实或囊性而性感，舌苔薄而油腻，脉滑。橘红宜用于清热化痰，解郁散结。

杀鱼杀蟹毒，橙子味酸香，酸能杀菌，既能醒脾，又能降低胃的副作用。它有很好的调味，解毒和醒酒的作用，因为喝得太多或烹饪鱼和螃蟹。让菜肴更加美味，适中，美味。

鉴别应用，橙橙核，一个是橙肉，一个是橙核，肉有止呕、扩胸膈、消胆、鲜鱼蟹毒的趋势。而橘核则倾向于治疗疝气、淋病、腰痛，外用可治疗面部痤疮、肝肾疾病，橘核则倾向于治疗肾脏疾病。

橙子还富含橙皮苷、柚皮苷、柚皮苷、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸和苹果酸。果皮中含有70多种活性物质，包括正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇。

橘子又甜又酸又凉。具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子营养极其丰富全面，老少皆宜。

橙子富含维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠通便，消除体内有害物质。橘皮味甘、苦、温，镇咳祛痰作用优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹疼痛的良药。橙子几乎成了维生素c的同义词。

事实上，它富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，排出脂溶性有害物质。是名副其实的保安康抗氧化剂。橘皮又称黄皮，除了果肉中的成分外，还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有橘皮油，对慢性支气管炎有效。

橘子一般都是切好吃的，而且经常是满满的果汁。第一，不方便；其次，宝贵的维生素被浪费了。其实完全可以去皮食用，汁液一点也不浪费。将橙子放在桌子上，用手均匀揉搓至四周松软，去皮。可以剥下来一块一块吃。一点都没有浪费。不过剥完脐橙都是软的。以我十几年吃脐橙的经验，我还是用刀剥，就像削苹果一样，然后把橘皮衣服脱下来一件一件吃。只有这样，我才能真正吃到新鲜的脐橙。还有一种方法，不用刀，只需要一个不锈钢勺子，在脐橙皮的肚脐上开一个小口，勺子扣在果肉的一边，熟练的用力把剥好的脐橙向外推，既不会剥落，也不会让手上沾满油。这是一个非常好的方法。赣南吃脐橙的方法，实战经验丰富。另外推荐的方法是浪费一点热水。做一个盆或碗，将橙子用热水浸泡3 - 5分钟，取出，直接去皮即可食用。剥皮会像剥橘子皮一样容易。然后一整个脐橙果肉不掉一滴汁就会出现在你面前。无核多汁方便好吃！

上述方法有一个缺点，就是热水浸泡容易脱皮。但是口味变了。别有一番风味。只是个人爱好。

1。吃橘子后1小时内不要喝牛奶

因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸引。

2。橘子很好吃，但是不要吃太多

人们吃完橘子后应该及时刷牙漱口。一个橘子会给嘴巴和牙齿带来伤害。

3。橘子皮泡在水里不要喝

因为现在的橘子皮一般都含有防腐剂，很难用水清洗。

4。橘子和虾不能一起吃

橙子含有单宁，虾富含钙。吃同样的食物会产生不可消化的物质，会刺激胃，出现呕吐的迹象。

5。橙子和猪肉不能一起吃

橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，导致恶心、腹痛等症状。

6。橘子不能和槟榔一起吃

槟榔具有祛痰、镇咳、止呕、消食醒酒、驱虫等功效。所以，禁止吃完橘子再吃冰郎。

7。肝阴虚、胃酸过多、口干咽干、舌苔少红、糖尿病、过敏体质的患者不宜食用

另外，有的人适量吃橘子等柑橘类水果，但中毒了，手脚甚至整个皮肤都变黄了。更糟糕的是，会出现恶心、呕吐、焦虑、精力不足等症状。这就是老人常说的“橘病”，医学上称之为“胡萝卜素病”。平时不需要治疗，只要停止吃这种食物，就能好起来。