{健康饮食}安胎食物大全，应如何安胎呢？安胎的注意事项补血安胎食谱推荐

决定什么时候要有轮胎。

如果怀孕妈咪出现子宫收缩、腹部或下背部疼痛、骨盆向下推动胎儿、阴道出血、胎儿足月前分泌物增多等症状，可能是早产。但胎儿在37周之前，器官发育不够成熟，身体功能不够完整，体重不达标。如果胎儿早产，很容易出现其他并发症。为了避免早产，怀孕的妈妈必须更加注意早产的迹象。如有情况，应去医院详细检查，并请医生判断是否有必要保胎。如果怀孕的妈妈累了，身体不适，下背部酸痛等。由于长时间的劳动运动或长时间的工作，她休息后仍然没有改善，她还需要寻求医疗，以确保胎儿能够在最健康的条件下出生。

家用轮胎保护注意事项

孕妇从医院回家后不能放松，在家也要注意以下事项:

1.待在床上。如果没有宫缩、羊水破、出血，可以坐着适度运动。如果身体状况良好，可以下床活动筋骨。

2.避免携带重物、做剧烈运动、爬楼梯、跑步和做重活。所有活动都必须逐步进行。

3.观察胎动、宫缩频率、出血或羊水破裂、分泌物等情况。如有早产，必须回医院体检。

4.尽量避免性生活、阴道灌洗或刺激子宫收缩。

5.定期去医院检查，按时服药或遵医嘱复诊。

6.便秘可能导致排便时腹部用力过猛，刺激子宫。所以在居家护理的饮食中，一定要多注意补充纤维。如果没有改善，可以请医生帮忙给个软便剂。

7.如果你有先兆子痫，你必须特别注意你的血压。如果出现头晕、视力模糊、右上腹疼痛甚至抽筋等情况，应立即去医院检查。

8.怀孕妈咪回家后也要注意是否有体温升高或发烧等症状，以便掌握是否有感染的症状。

9.怀孕期间最重要的是心理放松，家人和老公的陪伴和支持也是怀孕期间最重要的！

1.酸性食物

同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育需要大量的钙，但钙盐沉积下骨骼的形成离不开酸味食物的帮助。另外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。

但是孕妇要注意选择酸的食物。山楂营养丰富，但能加速子宫收缩，可能导致流产。所以孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果是补酸的最佳产品，孕妇应食用。

2.最佳送餐

女性在生育时需要足够的劳动力，劳动力来源于食物。在各种食物中，巧克力是最好的，美国产科医生称之为最好的分娩食物。巧克力营养丰富，热量多。例如，100克巧克力含有50克糖，这些糖可以在短时间内被人体吸收，并迅速转化为热能。巧克力的消化吸收速度是鸡蛋的5倍，对于急需热量的女性来说，无疑是“及时的帮助”。因此，分娩时吃几块巧克力有望缩短产程，顺利分娩。

3.最佳抗呕吐食物

孕吐是孕妇最不舒服、最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物，有很好的抗呕吐效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合孕妇。

4、最好的流产蔬菜

菠菜富含叶酸，每100克菠菜中叶酸含量高达350微克，在蔬菜中排名第一。

叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑儿等神经畸形。因此，专家们提倡在最初的两个月里吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以防止孕妇在孕期出现盆腔感染、抑郁、失眠等常见并发症。

5.最佳饮料

绿茶是微量元素的“富矿”，对胎儿发育起突出作用的锌就是其中之一。根据测定，在饮食相同的情况下，经常喝绿茶的孕妇每天比不喝绿茶的孕妇多摄入14 mg锌。此外，绿茶还富含铁元素，所以经常喝绿茶可以预防贫血。

6、最好的抗早产食物

丹麦专家研究表明，经常吃鱼可以防止早产。丹麦德勒群岛的孕妇平均怀孕时间比其他地区长。神秘之处在于鱼在饮食中的比例很大，所以专家推测鱼中的一种特殊脂肪酸起着积极的作用。因为孕妇孕期延长，婴儿平均出生体重比其他地区高107g，为以后的发育打下了良好的基础，所以孕期要多吃鱼。

7.最佳小吃

孕妇在晚餐之外吃零食，可以拓宽营养物质的供应渠道。专家建议吃一些瓜子，比如葵花籽、西瓜籽、南瓜子。葵花籽富含维生素E，西瓜籽富含亚油酸，亚油酸能促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势在于营养全面，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、烟酸等。而且营养成分比例均衡，有利于人体的吸收利用。

准妈妈坐立不安怎么办？这个时候可以吃一些补血安胎的食物。亲润边肖推荐这种补血安胎汤:阿胶蛋羹。

配料:阿胶10克，鸡蛋1个，盐适量。

功效:阿胶滋阴养血，润燥止血，鸡蛋养血，固五脏。该汤具有补血养阴、安胎的功效，适用于阴虚血亏引起的胎动、烦躁。

制作方法:将阿胶加水溶化，将鸡蛋去壳，搅拌均匀，倒入沸水中，煮成蛋花汤，加入阿胶，用少许盐调味。

用法:一天一到两次。

孕妇往往对酸味食物感兴趣，孕妇吃酸味食物是有益的。女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛膜促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶活性下降，削弱孕妇的食欲和消化功能。所以吃酸无疑是对这种反应的一种补救。

同时，胎儿发育，尤其是骨骼发育需要大量的钙，但钙盐沉积下骨骼的形成离不开酸味食物的帮助。另外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。

但是孕妇要注意选择酸的食物。山楂营养丰富，但能加速子宫收缩，可能导致流产。所以孕妇最好敬而远之。西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果是补酸的最佳产品，孕妇应食用。

不要盲目滥用补品；

中医认为孕期服用中药一定要对症，即使服用一般滋补药物也要温和适度，符合孕妇体质。专家提醒，孕妇怀孕后不要滥用中药补品，尤其是心大热大的孕妇，不仅对胎儿和孕妇有益，还会加重妊娠呕吐、高血压等症状。中医认为，怀孕后，阴和血聚在一起滋养胎儿，会使准妈妈的身体处于“阴血不足，阳亢”的生理状态。所以要注意产前补寒，使用苦寒药。比如黄芩，就是一种具有清热作用的中药。如果阴虚内热症状严重，可以在医生的指导下服用一些补阴养血的药物，如银耳汤。

注意及时体检:

怀孕后最需要注意的是腰疼。中医常以腹痛、出血、腰酸、坠胎四种症状来判断胎儿是否安全。准妈妈如果出现阴道出血、腰酸背痛、肚子疼等症状，应立即去医院，服用抗流产药。

先兆流产和卧床休息:

如果出现下腹痛、阴道血鲜红的急性发作，建议卧床直至症状缓解或消失，下床进行适当的活动，如在家散步、社区散步等，但要避免剧烈运动，不要登高，不要长时间站立，不要用力或疲劳，同时不要长时间深蹲，不要经常提腰或伸腰，不要骑自行车，尽量避开人多的地方。