{健康饮食}肠胃不好喝什么调理，五款养生方远离肠道疾病肠胃不好吃什么

1.橘子茶

原料:陈皮5克，普洱7-10克。

做法:先放入普洱茶，倒入少许开水，轻轻摇晃10-20秒，然后转身做茶汤，再加入陈皮饮用。

功效:降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。

2.杂粮汤

配料:黑木耳、山药、薏米、嫩玉米、骨头。

做法:黑木耳水煮去蒂，骨头水煮，山药玉米切块。将90%的冷水放入砂锅中，加入棍子、姜片、大蒜和2个茴香，用大火煮沸并转到中火30分钟，加入黑木耳和薏苡仁，用大火煮沸并转到小火30分钟，最后加入玉米和山药片，用少量盐用小火煮40分钟。

功效:此汤不仅能减少干燥，还能调理肠胃。

3.陈皮萝卜汤

配料:白萝卜一个，陈皮10g，山楂10g，盐少许，香菜少许。

做法:先将萝卜洗净，去皮，切块。同时，将欧芹洗净切碎。陈皮山楂水洗。锅里放适量的水。煮沸后，加入上述所有材料，用大火煮沸。煮沸后，放入小火中煮至萝卜成熟。用盐调味，撒上香菜。

功效:陈皮有镇咳祛痰作用。配以高纤维白萝卜，能促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，故适宜作为秋季补品。

4.山药甜汤

配料:鲜山药200克，冰糖适量。

做法:先将山药洗净，然后去皮切丁。锅中加入适量清水，大火煮沸，加入山药丁，小火煮沸约30分钟。最后加入适量冰糖调味。

功效:如果经常拉肚子或者有腹痛等肠胃问题，这种甜汤可以帮助你慢慢改善这些问题。以后会出现腹痛腹泻。除了不乱吃冷食，尽量保持腹部温暖，吃清淡的食物，记得喝这种汤来维持胃。

5、红枣苹果汤

配料:红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜1汤匙。

做法:将苹果剥开，切成块备用。加入足够的水煮沸红枣。加入苹果片。再次煮沸后，转小火炖30分钟。加入枸杞，煮10分钟。当温度降至80度时，加入一汤匙蜂蜜。

功效:调理肠胃，益胃养心，美白肌肤，降低血液中胆固醇。

1.龙眼红枣山药汤

配料:红枣12颗，山药300克，桂圆肉2汤匙，糖适量。

做法:先将山药去皮，然后洗净切成丁。然后把山药和红枣一起放在锅里，在水中煮沸，直到它们变软。然后加入桂圆肉和糖，等到桂圆散了。

功效:山药有健脾和胃的功效，红枣桂圆能养血益气，还能健脾和胃。

2.人参五花汤

材料:猪肚500克，人参5克，黄连5克，甘草6克，大枣5克，干姜15克，黄芩9克，半夏9克，大葱10克，生姜10克，盐6克

做法:将人参、黄连、烤干草、大枣、干姜、黄芩、半夏洗净，装入纱布袋中；生姜和洋葱切片；五花肉反复洗干净；将纱布袋放入五花肉中，用绳子绑住嘴，放入炖锅中；加入适量水、生姜、洋葱和料酒，煮沸，煨50分钟，加入盐搅拌均匀；把猪肚捡起来，取出药袋，切成4厘米长2厘米宽的长条，放在锅里煮。

功效:本品具有健脾和胃、益气血、消癌的作用，尤其对幽门癌的治疗效果更佳。

3.七份鸡汤

材料:党参15g、半夏10g、生姜10g、黄连5g、干姜10g、甘草5g、大枣10g、鸡肉500g、料酒10g、葱15g、花椒3g、食盐6g、鸡精6g。

做法:将上述7种药物洗净，放入盆中；鸡肉洗净，切成4厘米的块；将洋葱切成段。将七味药装入纱布袋中，绑紧嘴，放入装有鸡肉的炖锅中，加入适量的水，加入料酒、洋葱和胡椒，用武火煮沸，煨40分钟，加入盐搅拌均匀。

功效:健脾和胃，补气养血。适用于胃酸过多和下腹部功能障碍的患者。

1.炸鸡块

大多数油炸食品脂肪含量高，油腻，正常情况下难以消化。可以说，油炸食品对我们的肠胃有两方面的危害。尤其是对于一些胃肠道炎症的患者来说，吃这种食物往往会引起恶心或腹泻。

所以，如果真的想吃几块，不妨在家用面包屑或者烤一下，这样除了健康之外就不会含油太多。

2.辛辣的食物

一些辛辣的食物可以增进食欲，但如果经常吃，也会扰乱食道。许多人吃了辛辣的食物后经常胃灼热。虽然你用乳酸缓解辣味，但人体还是会摄入辣味。

3.生洋葱

对于洋葱、韭菜、大蒜等食物，很多人都知道可以杀菌、保护心脏，但是吃多了也会引起腹痛，这是过去这些食物中含有的植物性化合物造成的。

所以在烹饪的时候可以先通水，这样可以分解一些化合物，最好是生洋葱和熟洋葱混合，既能保证人体对营养物质的吸收，又能减少很多副作用。

4.西兰花和生卷心菜

这种食物富含纤维素和营养物质，对胃肠蠕动很有帮助，但它们在肠道内也会产生气体。所以炒菜的时候，先泡在开水里，这样可以分解一些含硫物质，从而减少气体的产生。

红薯

红薯养胃消积。红薯养胃，其丰富的膳食纤维可以消化食物，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，经常感觉胃酸倒流、胃灼热的人不宜食用。平时吃红薯粥和蒸红薯都是不错的选择。路边摊烤红薯最好不要吃，因为容易糊，卫生条件没有保证。

南瓜

南瓜柔软易吸收。许多人非常喜欢吃南瓜，尤其是老人和孩子，尤其喜欢看起来像黄澄澄，尝起来又软又糯的南瓜。南瓜有很好的养胃作用。它富含碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。它含有的膳食纤维非常柔软，易于吸收。南瓜粥、油炸南瓜和蒸南瓜是许多家庭餐桌上常见的养胃食物。高血糖的人可以选择吃蒸南瓜，每顿饭都刚好。

脑袋

卷心菜保护胃粘膜。白菜素有天然“胃菜”之称，能促进胃液分泌，保护胃粘膜。胃不好的人，特别是胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，一天一杯，也可以加少量蜂蜜，对促进溃疡愈合很有帮助。

巨藻

中医专家指出，海带是一种碱性食物，富含碘，可促进血液中甘油三酯的代谢，防止血液酸化，有助于通便，热量低，膳食纤维丰富，可加速肠道运动。此外，海带中还含有褐藻酸，可以降低肠道吸收放射性元素锶的能力，并将其排出体外。可以在解毒减肥的同时预防白血病，一举两得。

黑木耳

黑木耳是降低肠道年龄最好的兼职工作者。黑木耳中所含的植物胶具有很强的吸附能力，能在短时间内吸附肠道中残留的灰尘、杂质等不健康物质，并将其浓缩出体外，达到清洁血液、清洗肠道的目的。

石榴

中医认为，甜石榴具有生津止渴、润燥的功效，而酸石榴可以治疗腹痛、腹泻等疾病。此外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等有助于消化和降血脂的物质，对肠胃有一定的调节作用。

香蕉

香蕉含有多种维生素和微量元素，其中维生素A能增强机体的抗病能力，而钾、镁则能防止腹泻引起机体电解质平衡紊乱。由于香蕉皮具有抑制真菌和细菌的作用，将生香蕉与皮一起蒸可以起到缓解腹泻的作用，香蕉还可以维持胃肠蠕动，预防腹泻。

番茄

西红柿既是水果又是蔬菜，其营养价值和美味是众所周知的。多吃西红柿可以有效防止紫外线的入侵。番茄中含有多种维生素、番茄红素、柠檬酸、苹果酸、果胶，能有效促进胃肠蠕动，同时具有清胃的功效。多吃也能让皮肤更光滑。