{健康饮食}美白又补水 这几类水果换季时可多吃

往往由于季节变化和缺水，皮肤容易干燥。此时人们更应该注意调理身体和保健，肺保健是保健的第一要务。那么，什么对皮肤好，什么对干性皮肤好呢？让我们来看看...

首先，苹果

它可以被认为是最常见和典型的对皮肤有益的水果。它含有丰富的维生素b/c、胡萝卜素、镁等，所以经常吃苹果的人脸色红润有光泽，苹果可以消除脸上容易出现的黄褐斑。

二、火龙果

火龙果是一种低热量高纤维的水果，在减肥人群中很受欢迎。此外，火龙果对预防便秘也很有效。

第三，鲜枣

富含维生素C，干红枣补血效果非常好。然而，因为新鲜的枣含有抗氧化剂，使用新鲜的枣可以保持皮肤弹性，对黑色素的抑制有很好的效果。

4.草莓草莓富含维生素c，一直吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质具有很高的抗癌作用。

V.梨

梨味甘、凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的好水果。梨能维持细胞和组织的健康状态，软化血管。在营养领域，梨有一个很有名的名字——天然矿泉水。多汁，渣少，但富含膳食纤维和B族维生素。秋天很多人皮肤发痒，补水最重要，梨是最好的补水水果。

第六，柚子

葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量非常低，每颗只有60卡左右，所以也是减肥的好帮手。根据美国的一项研究，如果能正常三餐吃半个柚子，减肥效果会很好。当然，如果你觉得一次吃半个柚子真的不可能，喝柚子汁的效果还是挺满意的。