{健康饮食}运动前吃哪些食物能加速燃烧脂肪

现在女生爱美，认为肥胖是最有影响的因素，所以不运动减肥是必须的，运动也是科学的，没有副作用。很多人想知道运动前吃哪些食物可以加速脂肪燃烧，也就是说可以更快的减肥。先简单介绍一下运动前吃什么食物可以加速身体脂肪的燃烧。

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一、运动前吃什么

1.酸奶含有大量的钙、蛋白质和一些碳水化合物。对保护肌肉免受运动损伤有一定的作用，所以大家最好在运动前喝一杯酸奶。大家都知道酸奶有很好的预防便秘的效果。此外，它含有较少的脂肪，容易让人感到饱。对于想减肥的人来说是最好的选择。

2.多喝水也能加快血液循环，让身体的新陈代谢更快。所以运动前两小时喝一杯温开水，可以减少饥饿感，补充身体所需的水分。进入肠胃会排毒，特别是夏天，气温高，人体容易出汗，要及时补水。

3.香蕉是许多减肥者最喜欢的水果。它能量高，吃了会有饱腹感。还可以消耗人体内的一些碳水化合物，预防运动损伤。所以，运动前吃一根香蕉也能提供一些大家需要的营养。

4.咖啡中含有的咖啡因可以循环血液，燃烧一些热量。所以运动前喝不加糖的咖啡可以提高脂肪燃烧率，还是很健康的。所以想通过运动减肥的朋友，运动前喝一杯咖啡不加任何东西是非常好的。

5.很多人大概不会在运动前吃东西。其实这样会让你运动后血压下降，头晕。鸡汤营养丰富，能抗疲劳。是运动前适合吃的食物。

以上和大家介绍了一些运动前需要吃的食物。很多人可能认为运动就是减肥，所以觉得先吃饭再运动不会有效果。其实这种理解是错误的。如果空的腹部运动不仅会对身体造成伤害，而且运动后还会非常饿，到时候会吃得更多，这对减肥会更加不利。根据，