{健康饮食}春季吃什么好 春季养生吃好3样喝好3样

很多人都明白春秋冰冻的道理。然而，很多人对春节期间保持健康并不十分清楚。今天，我们将告诉你春天吃什么。春天吃3种养生，喝3种养生，可以让身体变得很棒。春天保健不好会影响身体健康，阴阳平衡会很差。

吃好三种，身体健康

第一，吃春菜

在选择蔬菜时，最好顺应季节，既能获得蔬菜的精华，又能在口感和营养上非常好。春天有很多种春季蔬菜。除了荠菜，豆芽和香椿是不错的选择，营养价值高，食用方式也多。有条件的话也可以选择野菜或者艾叶。

第二，吃鸡

鸡肉对许多人来说并不陌生。之所以推荐吃鸡，是因为肝气旺盛的时候要做好护肝的工作，保证气血疏通后整个人的精神状态会很好。鸡肉本身脂肪含量低，吃了不会生气，是春季的好选择。

第三，吃草莓

草莓有清热解毒的作用，春季气候变化快，旱季容易上火或食欲不振。选择草莓不仅可以降火，还含有丰富的营养成分，食用后能有效帮助消化。

好好喝三种，神清气爽

第一，枸杞菊花茶

菊花茶自古以来就有降火的作用。对于很多人来说，加一些枸杞也能有效的明目，护肝效果也很好。而且枸杞菊花茶还能起到补肾的作用，是春季的好选择。

二、青菜鱼片汤

青菜是春天常见的季节，选择鲜鱼炖汤不仅有助于消化，也适合更多的人。老人小孩都可以选择，热量含量比较低。

第三，猪肝绿豆汤

春天养肝很重要。选择猪肝不仅能有效的滋养肝脏，还能吸收足够的营养。春季养生要求合理选择汤品，而猪肝绿豆汤既能养肝，又能有效降火。绿豆有很好的降火作用，让人神清气爽，状态良好。

春季保健也注重食物补充。如果你选择的食物不符合季节，就不会起到保健的作用。可见，吃三种食物，喝三种食物是非常重要的，这些内容都可以借鉴，也可以学习正确的养生之道，拥有健康的身体。