{健康饮食}如何患上厌食症 厌食症怎么治疗厌食症的预防方法有哪些厌食症吃什

长期节食减肥

很多女生很长时间不吃东西，很长时间不吃主食和荤菜，吃的越来越少。他们最终会失去食欲，甚至看到米饭会恶心呕吐。长此以往，他们很容易患上厌食症。

频繁呕吐

女人为了追求美丽不择手段，经常拿自己的身体去赌博。经过一段时间的节食，他们觉得减肥效果不好或者觉得太慢。很多女生会选择吃了再吐出来，从而达到快速减肥的目的。但长期这样做的结果是，只要吃了就会条件反射地吐出来，最终什么也吃不下，导致厌食。

神经心理因素

在过度节食和呕吐之后，女生真的不想再吃了。当他们想到食物时，他们就等同于肥胖。当他们想到食物时，他们会感到恶心，想呕吐。最后，他们真的什么都吃不下，体重会越来越轻，精神会越来越差，皮肤会越来越差，睡眠会越来越差，甚至会抑郁焦虑。他们必须住院。

胃肠功能障碍

经过一段时间的节食和呕吐，很多人肠胃功能紊乱，什么都吃不下，吃的东西也不消化吸收。胃痛、胃痉挛、腹泻时有发生，严重影响正常的日常生活，身体会越来越瘦，多病恶性循环，最终患上严重的厌食症。

1.厌食症发生时，患者可能会有抑郁的心理，情绪很不稳定，因为厌食症主要表现为不爱吃，长时间不吃，对身体也很有害。而且患者晚上可能会因为厌食而失眠或者对一些事情缺乏兴趣。在正常时期，我们的生活中可能会出现一些明显的症状，如畏寒、便秘、腹胀、心悸等。，这些都是患者的心理障碍造成的。

2.如果患者长期厌食，会明显感觉体重会比以前少很多。很多青春期的女性朋友觉得自己超重，故意节食。如果长期积累，可能会导致厌食症。而且，如果女性患上厌食症，很有可能引起体内内分泌紊乱。所以为了自己的健康，厌食症一定要治好，因为根据美国专家的说法，如果患者经常有夜间，可能会有一定的精神障碍。

1。鹌鹑汤

配料:山药20克，党参20克，鹌鹑1只(去毛去内脏)，盐1克。

做法:将鹌鹑洗净，切块，放入砂锅中加入山药、党参、精盐，大火煮开，小火煨30分钟。陪吃饭。

鹌鹑汤具有健脾养胃的作用，适用于疲劳、神经性厌食等疾病。《食疗本草》说“吃这种食物能使人聪明”。医学界认为，鹌鹑肉适用于营养不良、身体虚弱、贫血、头晕、肾炎、水肿、腹泻、高血压、肥胖、动脉硬化等患者。它含有丰富的卵磷，能产生溶血磷脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成，保护血管壁，防止动脉硬化。磷脂是高等神经活动中不可缺少的营养素，具有健脑功能。

2。山药鱼片汤

配料:鱼250克，海带50克，豆腐100克，调料适量。

做法:鱼肉切片，山药切碎，锅内加水，加入海带、山药粉，煮开，加入豆腐、鱼片，加盐，煮熟，加入葱花、核桃粉。随餐提供。

山药鱼片汤具有健脾和胃、滋补强壮的功效。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等。

1。规律饮食，适当控制零食

“规律饮食”这个词的意思是规律饮食。不要暴饮暴食，按照饮食宝塔(饮食金字塔)饮食，少吃第四餐(夜宵)。儿童晚餐包括早餐、中餐、下午小吃和晚餐。只有点了饭 ，消化系统才能轻松地“工作”，到了晚饭的时候，就会渴望进食。绝不允许孩子吃零食是不现实的。关键是他们不要吃太多零食，排除或者代替正餐。零食不能随便吃。它们应该安排在两餐之间或饭后，否则会影响你的食欲。

2。控制冷饮和甜食

冷饮和甜食味道好，香，孩子爱吃，但都影响食欲。中医认为冷饮损害脾胃，西医认为冷饮会降低消化道功能，影响消化液的分泌。吃太多甜食也会妨碍胃。这两种食物都有很强的饱腹感作用，影响吃饭，所以要克制。最好安排在两餐之间或饭后1小时内。

3。搭配合理，不挑食，偏食

合理饮食，防止挑食和偏食。

4。改善用餐环境

改善用餐环境，保证愉快的用餐心情。

5。作息规律

睡眠时间充足，孩子精力充沛，食欲旺盛；睡眠不足，无精打采，孩子就会食欲不振，随着时间的推移变瘦。适当的活动可以促进新陈代谢，加速能量消耗，刺激食欲。总之，一个合理的生活系统，可以诱导、调动、保护、促进食欲。