{健康饮食}秋季养生茶有哪些 秋季养生茶的功效四种养生茶的功效及禁忌秋季养

1。橄榄保健茶。由大叶晒青绿茶、云南橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。具有生津止渴、清利咽喉、健脾和胃、降血脂、强身健体的功效。橄榄保健茶茶汤呈暗红棕色，口感滑润，甜度明显，风味清亮。

2。菊花茶。菊花茶清热清肝明目。适用于《黄帝内经》寒热、微恶风寒、口干尿黄、舌红苔薄的夏季饮用。也可用于高血压早期出现头痛、红眼等症状时饮用。每天用5克干菊花泡茶，或者用金银花甘草熬制菊花代替茶叶。煎煮时间不宜过长。

3。山楂茶。【/s2/】山楂具有消食化滞、活血化瘀的作用。经常喝山楂茶可以降低血糖，调节血压。每天数次用1-2个新鲜山楂果饮用，如果想帮助消化，可以吃炒山楂或焦山楂。

4。三鲜茶。[/s2/]虽然立秋已经到了，三伏天还没有结束。我推荐一款适合这种天气的饮料:鲜藿香30g，鲜佩兰30g，鲜薄荷30g。将原料切碎，略煎，取汁代茶。清热解暑，和胃解表。鲜广藿香、鲜紫茎泽兰，清热燥湿，和胃解表。它们是夏季常用的解表清热药物。有了薄荷，可以增强祛邪、清热、祛风的功能。

化橘红:散寒除湿，行气化痰。可用于风寒咳嗽、咽喉发痒、痰多、食积、酒伤、恶心、胀满。胖大海:清热润肺，利咽解毒:胖大海味甘、淡、凉，含胖大海，可改善黏膜炎症，缓解痉挛性疼痛。冀银华:清热解毒、凉血祛风、清热解毒。

金丝笑:能补五脏，止咳润肺，益气安神。可用于治疗各种疾病，如心力衰竭、贫血、高血压等。杭白菊:具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调节血脂的作用。常饮本品，春季祛湿，夏季止渴，秋季解渴，冬季清火。能美容养颜，补血提神，从而增强生命活力，延缓衰老。

绿茶有预防胃肠癌的作用。葡萄干:可预防头晕、心悸、乏力等“低血糖反应”，具有益气补血、赏心悦目的功效。莲子心:养心补肾，安神定志，治疗失眠多梦。

枸杞:枸杞味甘，味平。具有补肾填精、养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含维生素b1、维生素b2\维生素C、胡萝卜素、烟酸、亚油酸、铁等元素。现代药理证明，枸杞能改善肝功能，促进细胞生成，使皮肤细腻，明目乌发。山楂:山楂能防治心血管疾病，扩张血管，增加冠脉血流量，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，软化血管，利尿。

慢慢咀嚼:这个很重要。如果我们吃得太快，我们的消化系统就会分泌不多，从而导致消化不良。

该吃什么就吃什么:多吃谷物、豆类、鸡蛋、鱼和一些瘦肉，以及一些新鲜的蔬菜和水果。睡前不要吃东西:事实上，随着天气变冷，人们应该保持早睡的习惯。他们直到夏天才睡觉。当然，睡前最好不要吃东西。

休息很重要:良好的睡眠是饮食的关键。当然不要吃完就马上运动，也不要直接躺下或者去看电影。

规律量化:规律饮食是一个长期的过程。那么这个过程一定要培养，一定不能为了一顿饭而暴饮暴食，对肠胃非常不利。

避免吃早餐:很多人在秋天缺少早餐，有些人不愿意吃早餐。如果他们长时间不吃早餐，对早上的影响很大，所以我必须每天吃早餐，以免造成身体不适。

人参茶，高血压少喝:人参虽然贵，但人参茶相对便宜，所以人参茶很受人们的欢迎。人参茶适合中老年人饮用，可以调节身体机能，补充气血。但阴虚过度、手脚发热者不宜服用。有月经、高血压或头痛的女性也建议不要喝。【/h/】最佳饮用方法:每天一杯，连续三天后停止饮用三天，可代谢体内累积的药物成分。

玫瑰花茶，不要因为气虚而喝太多:玫瑰花茶可以缓解抑郁，理气清热，安神养颜。但胃寒腹泻者不宜服用。经常感到疲劳、气虚的人不宜饮酒过多。【/h/】最佳饮用方法:用热水冲泡10朵左右干玫瑰，可配蜂蜜。

菊花枸杞茶胃寒时应少喝:菊花和枸杞搭配泡茶，具有滋阴补血、祛风清热、解毒明目的功效，特别适合长期坐在电脑前的白领和学生。但是菊花是凉的，所以下面的人要小心喝:胃寒的人，经期妇女和孕妇，身体虚弱腹泻的人，孩子。最佳饮用方法:五六枝菊花，五六枝混合泳，开水冲泡，每周2-3次。

桂圆红枣茶不宜在太热的时候饮用:桂圆红枣茶是许多女性美容保健的常规茶，可以唤起良好的气色，延缓衰老。但由于桂圆是热的，喝多了容易上火凝气，所以有感冒、咳嗽等症状的人不宜饮用。火力强的年轻人也要少喝酒，避免上火。因为红枣含糖量高，糖尿病患者要注意。