{健康饮食}活血化瘀中成药有哪些 盘点十大活血化瘀的食物是什么几款活血化瘀

第一:当归

中医认为当归性温，服用后有很好的活血补血作用。此外，服用当归还可以缓解女性月经不调或痛经。此外，归还时可降低血脂和血压，有效扩张外周血管的大小，增加冠状动脉的血流量，对部分心律失常病例有较好的疗效。

第二:益母草

益母草性寒苦，调经活血效果好，除此之外，还具有化瘀止痛、降血压的功效。服用益母草后，能很好地扩张体内血管的大小，有效调节肾上腺素的分泌，对体内微循环也有很好的调节作用。

第三:赤芍

赤芍具有良好的活血化瘀、凉血止痛的功效。此外，服用赤芍可以增强体内冠状动脉血流量和输出量，对调节体内微循环有很好的作用。如遇中毒、抽搐、疼痛等。，服用赤芍可以恢复健康。一般情况下，赤芍的用量应控制在3克至15克之间，切忌过量服用。

第四:牡丹皮

牡丹皮也有很好的活血化瘀、凉血作用。进入体内后，可降低毛细血管的粘度，从而抑制体内血小板的沉积，具有良好的抗炎作用。另外，日常使用牡丹皮也有降血压的作用，抗菌、止血、解热、镇痛效果也很好。

第五:丹参

丹参还有养血活血化瘀的功效，可以调节心率，增加冠脉血流量。而且还能抗过敏，对身体很好。

第六:红花

红花具有良好的镇痛、化瘀、活血通经的功效。服用后能有效减慢心率，增加血流量，对血小板聚集有很好的抑制作用。一般用量控制在3克到10克之间。

第七:山楂

山楂不仅以促进消化闻名，而且还具有活血化瘀的功效。服用山楂能降低血压和凝血，此外，它还有很好的抗菌、镇静和强心作用。但是，山楂绝对不能过量服用，否则对身体不好。

第八:四川穹顶

服用川芎后，可疏通静脉，调节体内血液流动。此外，川芎能有效抑制血栓的形成和进入体内后血栓素a2的出现。除此之外，还有镇静作用，降血脂的效果也很好。

第九:红花

很多人对红花的印象应该来自于很多宫廷剧，觉得红花有堕胎的作用。其实红花也是活血化瘀的中药之一。服用红花可以止痛、疏通经络，有效扩张体内血管，降低患高血压的可能性，还能很好的抑制身体的快速心率，保证身体健康。但红花虽然好，但每日服用时还是要注意用量。每次效果最好控制在3~10克。孕妇千万不要服用。

第十名:蒲黄

这种中药是凉的，服用后有活血、止血、化瘀的作用，比如还有安神、止痛、利尿、消肿、缩宫的作用。产后服用蒲黄的女性可以促进健康，但孕妇不能服用，以免早产或流产。

水果和蔬菜作为促进血液循环和消除淤血的食物

葡萄

葡萄是果蔬中活血化瘀功能最好的，尤其是葡萄皮，其中含有具有溶栓、抗凝、纤溶作用的黄酮类物质，有利于预防心脑血管疾病。

禁忌:吃葡萄后不要立即喝水、牛奶，否则会引起腹泻。

山楂

常吃山楂能活血化瘀，健胃消食，其中黄酮类化合物能松弛外周血管，降低血压。

禁忌:不要吃太多山楂，否则对身体不好。

黑木耳

黑木耳益肾益气、养胃润肠、活血。吃木耳可以降低血液粘度，软化血管，使血液流动更顺畅，预防心血管疾病。

饮食禁忌:黑木耳一定要煮熟，浸泡后不能直接食用。有出血性疾病的人也不要吃。

洋葱

洋葱是一种强血管扩张剂，具有很好的温阳、活血、降脂、降压作用，可以保护心脑血管疾病的健康。

禁忌:不要像吃虾和蜂蜜一样吃洋葱。皮肤痒，有胃病的人要少吃。

红薯

红薯还有促进血液循环的作用。经常吃红薯可以治疗血虚月经失调，预防动脉粥样硬化。

饮食禁忌:红薯不宜过量食用，尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者。

其他活血化瘀食品

醋

醋温、酸、苦，具有活血化瘀、消食消肿、解毒治疮的作用。常用于血瘀所致的胃脘疼痛、食欲不振、吐血便血。

饮食禁忌:醋应忌茯苓，不宜与羊肉、奶粉同食。

红糖

红糖又称红糖，具有补血强身、活血化瘀、润肺健脾和胃的功效。

禁忌:红糖不宜在牛奶或豆浆中食用。

当归

当归性温，有很好的活血补血作用。食用当归可有效缓解女性月经不调或痛经。归还时有降血压、降血脂的作用。

禁忌:食用当归后，尽量避免暴晒，避免不良反应。

红花

红花有很好的活血化瘀作用。食用红花还具有止痛、疏通经络的作用，有利于扩张血管，防治高血压，抑制心率过快。

禁忌:不要吃太多，用量一般控制在3 g -10 g，孕妇禁用。

丹参

丹参味苦，微寒。具有活血化瘀、通经止痛、除烦降压的作用，适用于月经不调、痛经、睡眠不安的人群。

饮食禁忌:每次服用丹参3-5g。不要过量，否则容易造成毒副作用。

调节血瘀体质有四字真经:活血化瘀。

1.有助于促进血液循环和消除淤血的食物:

适宜食用:桃仁、油菜、慈姑、黑豆等具有活血化瘀功能的食物。可以经常喝少量的酒，多吃点醋。山粥和花生粥也挺适合的。莲藕、洋葱、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘核、山楂、菱角、余甘子、刺梨等。也可以多吃点肉和汤。对于气滞血瘀的体质，宜选择具有促进气血循环功能的饮食，如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑豆都有活血化瘀的作用。黑木耳可以去除血管壁上的沉积物；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘度。

忌食:盐和味精避免血液粘度增加，加重血瘀程度；不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等易胀气的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鱿鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等，以防血脂升高，堵塞血管，影响血液循环；冷饮不宜食用，以免影响气血流动。

2.运动:多做有益于心脏和血管的活动，如各种舞蹈，一种中国传统太极拳(太极拳)，八段锦，移动桩功，长寿锻炼，内部锻炼，保健按摩技术，所有这些都可以在身体各部分都能移动以帮助血液和血液运行的原则下实施。

3.养生用药:可选用活血养血的产品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、益母草等。

4.心理康复:在血瘀体质的心理康复中，要培养乐观的情绪。精神愉快，气血通畅，营血循环，身体健康，有利于血瘀体质的改善。相反，抑郁、忧郁会加重血瘀的倾向。

当归红枣炖鸡爪

配料:鸡爪5只，猪肉(瘦肉)50克，当归5克，干大枣4个，桂圆干6个，枸杞1小把，盐1茶匙，水适量。

练习:

1.鸡爪切成小块，瘦肉切成小块，红枣、枸杞、桂圆、药材洗净

2.把锅里的水烧开。水烧开后，加入鸡爪和瘦肉，焯水

3.烫伤后取出，冲洗掉表面漂浮的泡沫，放入炖锅中，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加入足够的水

4.在水中炖2-3小时

5.喝之前加一点盐调味

功效:在粤菜中，当归是一种常用于熬汤或炖肉的药材。它香甜温润，能养血活血，还能消肿止痛。而对于女性来说，当归可以调经、止痛、通便、助贫血。

桃红四物汤

材料:当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。

做法:将所有药材加适量酒，再加水煎沸。做饭时，用一个中等大小的饭碗盛4碗水，煮好后只剩下一碗水。

用法:早晚在任何温度下饮用/在きだよ0/abdomen，但最好不要在药煮好之后再煮一夜。

功效:桃红四物汤，其安全性和有效性已经验证了几千年，含有多种中药成分，具有活血化瘀的作用。它能疏通经络，促进气血循环，具有祛斑、养颜、活血、改善睡眠、促进血液微循环的作用，能有效改善女性皮肤、心脏、大脑和盆腔的血液循环。

桃仁桂鱼汤

配方:桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。

方法:去除鳜鱼的鳞片、鳃和内脏，连同桃仁和泽泻，加入洋葱和生姜，一起煮熟。

功效:活血祛湿开窍。