{健康饮食}清肺化痰的食物 食疗最健康蜂蜜可以起到清肺的作用吗经常抽烟的人

一、蜜枣山药——治肺虚久咳

配料:山药1000克，蜜枣10个，芝麻油丁100克，白糖350克，桂花汁。湿淀粉。一点熟猪油。

方法:

1.将山药洗净，放入锅中，加入清水淹没山药，用武火煮沸，待山药腐烂后捞起，去皮，用刀切成6厘米长。一个3厘米宽的长方形。直击。蜜枣会被切成两半待用。

2.在大汤碗上涂上煮熟的猪油，在碗底放上蜜枣，然后放上一层山药，夹上一层糖和羊脂丁，逐一放入碗中，撒上糖，扣上盖板，在笼中蒸1小时左右，然后取下翻过来。

3.热锅，滤入汤汁，加入清水100克，白糖150克，桂花汁少许，水淀粉煮开，淋在山药上。

功效:补肾润肺。治疗肺虚久咳，脾虚泄泻，神疲乏力，四肢无力，长期食用补肾强身。

二、燕窝银耳——治干咳盗汗

配料:燕窝10克，银耳15克，冰糖适量。

方法:先用清水量燕窝，再用热水浸泡3-4小时，然后去毛，再用热水浸泡1小时。将燕窝、银耳、冰糖放入瓷罐或盖碗中，加水炖煮。拿食物。

功效:补虚养阴，缓解虚热。治干咳、盗汗或肺阴虚。

三、芝麻冰糖水——治夜咳

配料:生芝麻15g，冰糖10g。

方法:将芝麻、冰糖放入碗中，用开水冲服。

功效:润肺生津。治夜咳，咳嗽无痰。

注:芝麻1把，生姜50克，捣碎煮汁，也有上述疗效。

桂花茶:桂花具有美白肌肤、祛除体内毒素、止咳化痰、养生润肺的作用。玫瑰花茶有美白功效。

五倍子500克，绿茶粉30克，醅120克。将五倍子捣碎，研磨成细粉，过筛；然后加入绿茶粉和酒糟，拌匀，捣碎，摊匀；用模具压制或用刀切成约3厘米见方、重约5克的块状，发酵后取出，直至表面长出霜状，晒干，密封在瓷罐中保存。一天两次，每次一片，用开水浸泡，温服或漱口。

金黄菊:原产地——黄山。纯天然无污染花卉饮料，清热明目，平肝润肺。清热消肿，明目(有效排出毒素，清除体内垃圾)。

百合:原产地——甘肃。具有清火安神、清凉润肺的功效。治咳嗽头晕湿疹无泡。

樱桃:原产地——浙江。清肝泻肺，理气健胃，解热排毒，强身壮骨，常饮樱桃还能抗癌防癌，延缓细胞衰老，提高免疫力，保健延年。

绿茶是好的，因为绿茶含有最丰富的抗氧化成分，比vc和ve多十倍。绿茶因为具有抗氧化和清除自由基的作用，具有很好的抗肺癌作用，是吸烟者必备的。

本文告诉我们哪些茶饮料可以清肺化痰，希望在污染大的环境工作的朋友可以适当采用一些。随着我们生活环境的变化，我们在生活中应该喝一些具有清肺化痰功能的茶，尤其是在灰尘较多的大城市。

一:杏仁雪梨山药糊

1: 配料:北杏仁10g，雪梨1个，胡爱山米粉适量，白糖适量。做法:将北杏仁放入沸水中浸泡，取出衣物，洗净备用；将雪梨去皮，去掉蒂和梨心，切成小块，和杏仁一起放入搅拌机中，搅拌均匀。在雪梨杏仁中加入山药米粉、白糖、适量清水。然后煮开，煮的时候注意不断搅拌，煮完再吃。功效:杏仁、雪梨、山药都是滋阴润肺的好产品。

二:蘑菇雪穗猪胰汤

1: 取猪胰腺1个，猪瘦肉60g，香菇15g，雪穗9g。蘑菇先洗；雪穗泡洗，小花摘；猪胰脏和瘦肉洗净，切片。然后将蘑菇和雪穗放入锅中，加入适量的水，大火煮沸，小火煮20分钟，加入猪胰腺和瘦肉，再次煮沸，调味。适量饮酒。

三:大蒜西兰花

1: 配料:西兰花、大蒜、盐、鸡精。做法:用刀将西兰花分成小花；锅里烧开水，加适量盐，滴几滴食用油，淹几分钟后捞出西兰花；在煎锅里放油，加热到50%的热度。炒蒜，炒西兰花，撒鸡精。功效:西兰花富含萝卜硫素，是一种常见的抗氧化剂。它可以激活一个信号通道，使细胞发挥“清道夫”的作用，保持肺部清洁，防止感染，帮助肺部清除有害细菌。

四:川贝雪梨猪肺汤

1: 材料:猪肺120g，川贝9g，雪梨1。做法:猪肺洗净后切成小块，放入沸水中煮5分钟。捡起来后，用干净的冷水冲洗，然后排水备用；川贝母洗净打碎备用；悉尼不需要剥皮。清洗后切去蒂，去掉梨心，梨肉切成小块；汤锅加入适量清水，将所有材料放在一起，大火煮沸，转文火再煮2小时，加入适量调料饮用。功效:具有润肺化痰、止咳的功效，可用于上呼吸道感染、支气管炎等肺燥症患者。川贝母性苦、性甜、微寒，具有润肺止咳、祛痰的作用。雪梨味甘微酸，具有润肺生津、清热化痰的作用。

五:猪肺橄榄汤

1: 材料:猪肺、橄榄。做法:先清洗猪肺(洗多次)；5-6颗青橄榄，洗净，备用。然后将橄榄切成两半或直接拍打，猪肺切片再次洗净备用；用开水去除猪肺里的血和气泡。然后放下橄榄和水，炖20-30分钟。直到橄榄软了，汤有橄榄味，放下猪肺，煮5-10分钟。关火，用勺子把汤里的气泡舀出来。功效:本品能润肺利咽，生津解毒。

六:胡萝卜排骨汤

1: 食材:胡萝卜、排骨、陈皮。做法:胡萝卜、排骨、陈皮洗净，排骨切碎，生姜、大蒜去皮。用热水煮排骨，去除血丝。锅内放入水，用武火煮沸至水滚，然后加入以上所有材料，滴几滴黄酒。用中火煮2小时。功效:胡萝卜素能刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺部。β-胡萝卜素具有很强的抗氧化能力和间接抗癌作用。排骨有滋阴壮阳、益精补血的功效，陈皮有和胃消食益气的功效。

蜂蜜能促进消化吸收，刺激食欲，镇静睡眠，提高身体抵抗力，对婴儿的生长发育有积极的促进作用。 蜂蜜含有蔬菜中几乎所有的营养成分。冬天每天喝3-4汤匙蜂蜜，既能补充营养，又能保证大便通畅。

润肺止咳。吃蜂蜜对肺虚咳嗽有效。 润肠通便。用于预防和治疗便秘。油籽蜜、山茶花蜜、枇杷蜜最好。解毒、治疮、止痛。将蜂蜜直接涂在皮肤或伤口上，具有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和腹痛。如果喝多了，睡前喝一勺蜂蜜可以解酒，止头痛。

蜂蜜可用于虚弱的辅助治疗和疾病后的恢复。高血压老人每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排出钠的作用，可以维持血液中电解质平衡；慢性肝炎和肝功能不全的患者常吃蜂蜜改善肝功能；对于肺结核、胃肠溃疡等慢性病患者来说，蜂蜜是一种很好的营养品，可以增强体质。此外，蜂蜜可直接涂抹或涂抹，用于治疗刀伤、创伤、烧伤和冻疮。

以上细节告诉我们，蜂蜜可以清肺。相信大家看了都知道蜂蜜为什么能清肺。对于工作环境不好的朋友，生活中可以适当吃一些蜂蜜，但也需要注意个人卫生。工作时最好戴口罩。