{健康饮食}孕妇为啥不能吃薏米呢 薏米养生保健食谱应该如何挑选薏米薏米的食

在北方，人们更喜欢薏米，薏米不仅营养丰富，而且适合老人和儿童食用。薏米可以帮助消化，缓解暑热。夏天最好是人吃薏米，但孕妇要慎用薏米。至于为什么孕妇不能吃薏米，因为薏米有收缩子宫的作用，如果孕妇吃得早，很容易滑落。

薏米虽然营养价值很高，但是可以用来煮粥煮汤，还可以帮助人们预防便秘。但吃薏米会导致孕妇尿频增多，严重影响孕妇腹中胎儿的发育，所以孕妇不能吃薏米。

薏米是一种凉的食物。孕妇多吃薏米，会引起孕妇子宫收缩，容易导致孕妇腹中胎儿流产。所以孕妇最好不要吃薏米，以免腹中胎儿流产。薏米虽然好吃，但是由于孕妇的特殊体质，薏米会给孕妇的身体和肚子里的胎儿带来伤害，所以薏米不适合孕妇食用，孕妇最好远离薏米。

孕妇作为一个特殊的群体，可以适应谨慎。注意不要带一些食物。如果不小心服用，可能会影响准妈妈的肠胃健康，可能会威胁母婴安全。虽然薏米是药食两用的好产品，但孕妇是否能吃薏米因人而异，需要使用。如果有脾虚水肿、排尿困难、腹泻等症状，准妈妈可以在有经验的中医或中医的指导下放心使用。而且如果平时煮汤或者煮粥，也不用太担心。

即将分娩的母亲可以吃薏米，因为薏米的收缩作用可以加速怀孕母亲的生产。总之，孕妇和母亲要注意饮食和日常生活，注意自己的情绪变化，以免跌宕起伏影响胎儿。如果胎儿不稳定，应尽快就医。

1。糯米粥

将30-60克薏米和50克粳米与粥一起煮，用适量白糖调味。具有健脾和胃、除湿利尿、抗癌消炎的作用，适用于老年人身体虚弱或水肿、下肢脚气、食欲不振、脾虚泄泻、风湿痛、牛皮癣、湿疹、风湿、腰椎病等。这可以作为癌症防治的辅助饮食疗法，但不适合孕妇。

2、薏米美容酒

将100克薏米粉装瓶，用400毫升米酒浸泡，一周后即可饮用，每次20毫升。最好和橙汁、柠檬汁、苹果汁等果汁一起喝。具有强壮皮肤、美容养颜的作用，可用于治疗皮肤粗糙、扁平疣等疾病。

3。糯米八宝清冷

薏米、山药、莲子、大枣(各40克)、百合、沙参、块根石、玉竹(各20克)，均用汤煮，加糖，夹渣服用。它们是夏季炎热、体内无火、不受热的人的凉爽补充剂。名字是:“八宝清凉”。具有健脾止泻、滋阴润肺、除烦安神的功效，适用于肺虚咳嗽、慢性腹泻、体虚出汗、口干失眠、夜间梦多、男性遗精、女性阴道分泌物等。

4。薏米莲粥

薏米50克，莲子30克，百合20克，先煮熟，再用粳米50克煮熟，用适量红糖(或蜂蜜)调味。具有健脾祛湿、润肺止泻、美容养颜的功效，适用于便秘、下肢湿疹、面部痤疮等。

薏米不仅是一种很好的中药，也是保健食品中具有多种功能的食品之一，还是一种美容食品，具有一定的美白、保湿、祛斑作用。不过薏米是凉的，所以体热的人可以去湿热，治疗脚气，但是体寒的人要少吃，尤其是月经期间，最好不要吃薏米。

薏苡仁主治风湿、身痛、湿热脚气、湿热筋抽筋、湿痹、浮肿、肺萎肺痈、咳血吐脓、咽喉肿痛、痈热淋。

用于头发:能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

皮肤用:对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。薏苡是一种中药，是一种常见的食物。性甘微寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。经常食用能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对头皮屑、粉刺、皲裂等有很好的疗效。它能促进体内血液和水分的代谢，促进血液循环，调节月经，止痛，利尿，消除水肿。薏米力度慢，宜长期服用。脾虚不湿，大便干燥，孕妇慎用。

薏苡仁油具有兴奋、解热止血、消炎排脓、抑制癌细胞生长的作用。

此外，薏米是一种谷物，煮软或油炸，有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。薏苡富含蛋白水解酶，能软化皮肤角质。对于长时间使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑的人也有效。

薏苡表面宽椭圆形或卵形，顶部圆，基部宽而微凹，后面有宽而深的纵槽，质实，横截面为白色，是许多家庭必备的食物。那么如何选择薏米呢？

挑选薏米最重要的是看一次，闻两次。

乍一看:

1.看看薏米有没有光泽。

购买时，应选择质地坚硬、有光泽、籽粒饱满的薏米，使其成熟良好，营养最高。

2.看看薏米有没有颜色。

购买时，应选择白色或微黄白色、颜色均匀、稍有粉末、味道香甜或略甜的为上品。

第二次听证会

买薏米一定要闻一闻，因为现在有些人会将存放很久的老薏米漂白后再重新进入市场。漂白后的薏米颜色变白，但口感很难改变，不仅会有霉味。而且薏米的甜味会大大降低。另外可以敲开看看是不是白色的。如果是灰色发霉，建议不要买。