{健康饮食}孕妇缺铁贫血吃什么 孕妇缺铁贫血食疗方法

对于孕妇来说，贫血特别容易发生。贫血不仅会影响母亲的健康，而且对胎儿的生长发育和出生后的神经行为和智力水平也有很大的危害。营养不良也特别容易引起缺铁性贫血，所以孕妇一定要注意饮食的调理。下面介绍一下孕妇缺铁性贫血吃什么？想知道的人可以和边肖一起看看。

缺铁性贫血的孕妇应多吃瘦肉型家禽、动物血和鸡蛋。猪肝血豆腐最好一周吃两次。瘦肉应该每天都有。每天吃一个蛋黄和四五个红枣。缺铁性贫血的孕妇在吃一些蘑菇和黑木耳时，一定不要粗心大意。及时补充可以帮助胎儿健康成长。

含维生素C的蔬菜也能帮助更好地吸收铁。孕妇应该同时吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、猕猴桃、橙子和花椰菜。他们还应该注意牛奶、鱼和鸡蛋等优质蛋白质的摄入，吃一些富含草酸的蔬菜，可以用开水煮沸使草酸溶解在水中，以便更好地吸收铁。

大家在吃补品的同时，也要摄入一些吸收率高的铁，这是一种非常好的预防和纠正孕妇贫血的方法。补铁容易出现恶心、便秘等胃肠道症状，不要盲目选择建议，听从营养师的指导。安全补铁，营养均衡，一般持续补一个月，贫血可以改善，改善后，还是需要吃健康的饮食。

以上介绍是孕妇缺铁性贫血可以吃什么。现在你也应该知道，孕妇出现缺铁性贫血问题后，需要在医生的指导下，通过饮食及时调理，使用一些铁剂，这样缺铁性贫血的问题才能更快恢复。