夏天到了,但是对于容易浮肿的人来说,夏天总是很难受。因为多吃一点冷的或者咸的食物会引起水肿。而且水肿的原因很多,让人不知所措。但不用担心,这里有推荐的夏天可以吃的水果蔬菜,可以帮助消肿利尿,避免水肿给你带来困扰。
冬瓜是第一种消肿祛湿的蔬菜和水果。冬瓜具有利尿、消炎、清热解毒的功效,还可以帮助醒酒减肥。冬瓜利尿消肿的作用主要在于它的皮,所以吃的时候最好一起煮。水果和蔬菜中还有桑葚,可以消肿和除湿。桑葚可以促进消化。适量食用可促进胃液分泌,刺激胃肠蠕动,帮助排便规律,进而减少体内水分过多,可缓解水肿症状。
新鲜的西红柿还可以利尿,可以减轻病人的腿部疲劳和水肿。如果直接吃,效果更好。玉米须对人体也有利尿作用,可以增加氯化物的排出,所以对各种原因引起的水肿有一定疗效。
消肿化湿的果蔬还有芹菜,芹菜可以清热,还含有利尿成分,有助于减少体内水分和钠,促进利尿消肿。芹菜富含钾,对预防肢体浮肿有效。可以吃银耳芹菜,冷芹菜,也可以直接从新鲜芹菜榨汁。喝酒后你会发现排尿次数明显增多,面部和四肢水肿会很快消散。
还要注意少吃淀粉类食物,少吃糖和咸的食物。这些食物水分不多,很容易吸收体内的水分,容易导致体内水分停滞。少喝酒,容易引起水肿。一些药物,如抗组胺药、一些抗抑郁药和抗生素,服用后也可能增加体内水分。如果你很少参加活动,你体内的水很容易聚集。所以要注意日常保养,只要细心护理自然可以避免疾病的困扰。
标题:{健康饮食}消肿利湿的蔬果有哪些 夏季要注意预防水肿
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