{健康饮食}吃辣椒拉肚子是怎么回事 关于辣椒的饮食常识吃辣椒减肥吗吃辣椒的

一、为什么吃了辣椒会拉肚子？

辣椒之所以辣，是因为含有辣椒素，辣椒素是一个小家族，有8种以上的化合物，其中辣椒素和二氢辣椒素约占95%。尤其是暴君辣椒素的生理活性最强，其特点是不能被我们的消化道分解，所以不难理解，如果辣椒吃多了，这些辣椒素会刺激胃肠道，不仅会让我们的胃肠道感觉到低薪的工作，还会促进胃肠道的持续蠕动，直到肠道需要通过腹泻排出多余的辣椒素才感到舒服。所以这些难溶的辣椒素要“照原样进出”，排出去了会让屁股像一把辣椒面一样火辣辣的。

第二，辣椒会刺激胃肠道，使胃肠粘膜充血，运动加快，肠内容物未被充分吸收就排出体外，从而发生腹泻。有的人喝酒会拉肚子，原因也是一样的。

指南:

花椒在中医里有清热解毒的功效，属于大凉。辣椒凉，对胃刺激大。请不要再吃辣椒了，建议你去医院看医生，吃肠胃消炎药。祝你早日健康。

第三，吃太多辛辣食物时，会刺激肠粘膜，导致肠道消化液分泌，蠕动的运动障碍导致腹泻。当然，每个人的肠道敏感度是不一样的。有的人吃完可能没反应，有的人反应会比较严重。感觉你对反应很敏感。建议少吃辣。

如果你之前吃辣的时候没有这种反应，有可能这期间你的内火潮湿有毒，辣椒本身就是火，有除湿作用，会引起这种反应，或者你现在肠道黏膜受损，以后要注意少吃或者停止吃刺激性食物。

说到辣椒，有人会想到那种火辣辣的感觉。但是，并不是每个人都适合吃辣椒。有时候吃辣椒会拉肚子。那么，吃辣椒拉肚子呢？辣椒中含有辣椒素，我们的结肠细胞受到辣椒素的刺激，导致胃肠功能障碍。

如果吃得太辣拉肚子，要及时多喝水，可以清洁肠胃。但要注意喝温水，否则热水太多会伤胃，冷水太多会刺激胃，使腹泻更加不利。另外，如果吃的太辣拉肚子，也可以及时多吃新鲜的水果蔬菜，不仅可以帮助补充体内的维生素，还能有效帮助加快体内的新陈代谢，缓解拉肚子的现象，除了

专家建议尽量不吃，先调整好胃肠功能，平时多喝粥，根据临床症状对症治疗。

如果吃辣椒使你腹泻，你必须停止吃辣椒，然后用食物来改善你的腹泻。拉肚子的时候记得多吃清淡的食物，也记得拉肚子的时候多喝水，记得平时照顾好胃，减少对胃的损害。如果吃辣椒引起胃痛，平时也要多运动。

辣椒富含维生素和微量元素，能有效补充人体所需的营养。辣椒对人体有很好的排湿作用，尤其是在寒冷的冬天。适量吃辣椒能有效祛寒，还有暖胃的作用，对人体水肿也有一定的缓解作用。

而且对于很多女性朋友来说，辣椒还可以起到美容养颜的作用，改善皮肤状况，延缓皮肤衰老，让皮肤看起来有弹性，有光泽。当然，很多人吃辣椒后都会长痘。其实这不是辣椒的作用，只是有些人体质不同。

同时，辣椒还能促进人体血液循环，对降低体内脂肪含量和血糖有很好的效果。对于食欲不好的朋友，还可以增加食欲，刺激食欲，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，在一定程度上对减肥有积极作用。

适量食用胡椒可以对人体健康起到积极有效的作用。不过毕竟辣椒有一定的刺激作用。过量食用会刺激肠胃，引起肠胃不适。严重时还会引起上火和一些疾病。

辣椒含有一定的物质，可以增加人体的饱腹感，减少其他食物的摄入，控制自己的食欲，减少人体的能量摄入，对减肥有积极的作用。而且能引起胃肠蠕动，加速人体消化吸收，对人体健康有益。

同时，吃辣椒还可以排出人体内的水分，对于一些容易水肿的朋友来说，可以有效消除水肿。而且辣椒还富含维生素和矿物质，能有效补充人体所需的营养。许多节食者在减肥过程中不可避免地会营养供应不足。适当吃辣椒，既能减肥，又能保证营养的及时供应。

所以，吃辣椒减肥。适量食用辣椒在一定程度上可以减肥，但不能靠辣椒达到良好的减肥效果。而且辣椒有一定的刺激作用。过量食用还会刺激肠胃，引起肠胃不适，或者导致上火，以及其他一些不利于人体健康的疾病。减肥要注意饮食，每天需要一定的运动，才能最终达到减肥的目的。