{健康饮食}三高人群吃什么水果好 三高人群正确饮食

老年人特别容易出现“三高”。“三高”后，老年人的健康受到很大影响，严重影响生活质量。对于“三高”人群，可以吃一些水果，可以有效控制病情。下面的小系列将向你介绍“三高”们吃的是什么水果。想了解的人就跟着小系列一起看看吧。

可以吃点黄瓜，或者把黄瓜榨成黄瓜汁吃。准备新鲜黄瓜，然后洗净，去皮，然后切成细丝。黄瓜汁用干净的纱布包好，然后用力挤出汁，或者把黄瓜放进榨汁机，这样挤出黄瓜汁会更方便。

三高的人也可以吃西红柿，选择新鲜成熟的西红柿，洗净，然后用开水焯水，去皮，然后切碎，用纱布包裹，将番茄汁挤在小盆里，用一些温水冲泡后饮用，或者将去皮的西红柿切成小块，放入榨汁机中榨汁，然后用温水混合。

也可以吃紫薯，紫薯也可以榨成汁，更容易吸收。准备一块紫薯，洗净去皮，然后切成小块，放入榨汁机中加水搅拌，用滤网过滤，制成紫薯汁，营养价值非常丰富。

上面介绍了三高可以吃的水果。现在你应该对他们有所了解。上面介绍的食物对三高的人有很好的效果。通常，你应该少吃含有高胆固醇的食物，如动物内脏、巧克力、油炸食品等。，而且还应该吃适量的水果。如果你吃得多，你会增加你的能量。今天，边肖将在这里介绍你。