{健康饮食}每天喝黑豆浆有什么好处呢 喝黑豆浆能减肥吗天天喝黑豆浆有什么效

1.黑豆浆可以美容养颜

黑豆富含花青素和维生素E，能保持年轻，抗衰老。

2.经常吃黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对于高血压、心脏病、肝病。

3.黑豆浆促进排卵，有利于怀孕准备

因为黑豆含有丰富的雌激素，喝黑豆浆可以加厚子宫壁，有利于早孕。

4.豆浆的营养价值也很高。大豆除了大部分营养成分外，还含有铬，能调节血糖代谢，所以还是适合糖尿病人食用。而且黑豆是中药里比较温热的食物，特别适合肝肾阴虚所致的耳聋，黑豆奶也适合体质虚寒或经期贫血的女性。

5、高血压患者常喝黑豆浆是好的

黑豆的营养价值和功效:研究发现，黑豆具有滋补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利尿解毒的作用，也是润肤黑发的最佳产品。黑豆富含维生素、蛋黄、核黄素、黑色素和被称为“生命精华”的激素。其中，B族维生素(b1、b2)和ve含量都很高，仅ve含量就相当于肉类的7倍以上，对人体营养、保健、抗衰老、美容、增强精力和活力都有很大的作用。

6.喝黑豆浆可以减肥

做法:以黑豆60克，清水500毫升为原料。首先，将黑豆洗净，用清水浸泡一夜，然后将浸泡过的水倒出，然后将黑豆放入搅拌机中粉碎。最后用滤袋滤出豆渣，然后将豆浆加热煮沸。黑豆浆减肥的另一个原因是黑豆浆本身有利尿作用，可以加速新陈代谢。

黑豆浆的营养比黄豆浆更全面。研究表明，黑豆具有高蛋白、低热量的特点，其蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍；富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸，高于美国食品和药物管理局规定的高蛋白标准。黑豆还含有19种油脂，不饱和脂肪酸含量高达80%，吸收率达95%以上，既能满足人体对脂肪的需求，又能降低血液中的胆固醇。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物甾醇，但植物甾醇不被人体吸收利用，反而能抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量。

黑豆浆比黄豆浆好。黑豆浆富含蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养成分，还含有一定量的黑色素和叶绿素，能有效抗氧化、清火、促进水分利用。喝黑豆浆可以滋润皮肤，预防心脏病，预防高血压，延缓衰老，滋养肝脏和人体动脉。黑豆浆中所含的植物甾醇不会被身体吸收利用，不用担心喝黑豆浆会导致植物甾醇增加。

研究表明，黑豆在减肥、减少体内胆固醇积累、加速黑豆蛋白质代谢方面有重要作用，具有很高的营养价值。相对于黄豆浆，偶尔喝点黑豆浆也不错。黑豆可以减肥补肾，使头发更黑更厚。和黄豆浆一样，黑豆浆太浪费也可以做成超级好吃的黑豆饼。黑豆蛋白质高，热量低，有利于减肥。

1.黑豆和大豆是近亲，同属大豆科，但品种不同，营养成分相似。所以黑豆浆和黄豆浆都富含蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养成分，以及可溶性膳食纤维和异黄酮。不同的是，黄豆浆中含有少量胡萝卜素，黑豆浆中含有叶绿素和黑色素，对健康有益。黑豆与大豆相比，蛋白质、钾、维生素含量略高，清火、利尿、抗氧化作用更强，宜喝黑豆浆。

2.因此，经常食用黑豆可以软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对于高血压、心脏病、肝病、动物疾病。

豆浆保健三部曲:清洁-滋养-食疗。

清洁:清除粪便和体内毒素。

滋补:合理全面补充营养，增强免疫力，预防疾病。

3.食疗:辅助食疗作用于滋补强壮/预防肥胖/解毒美容/防癌抑癌/降低胆固醇/降血脂降血糖/洗胃防便秘。对于女性的美丽和美丽，瘦身和塑身效果明显

4.豆浆中含有异黄酮，是牛奶中缺乏的一种植物雌激素，对人体内的雌激素有双向调节作用。更独特的膳食纤维，具有排毒、美容、瘦身的功能。黑豆浆香甜醇厚:来源于天然风味，远比普通豆浆鲜美。是划时代的天然营养健康饮料。

如上所述，希望能给想减肥的朋友一个参考。黑豆浆减肥很有效，没必要用一些极端的方式减肥。黑豆浆和大豆属于豆类。也可以在黄豆浆中加入黑豆浆，或者通过改变口味只挤出黑豆浆。黑豆浆有利于减肥和补肾。多吃黑豆浆可以强身健体。

豆浆其实是很多朋友的最爱。尤其是早餐时，喝一杯豆浆，会让人神清气爽，胃也舒服。现在豆浆品种越来越多，有红豆、黄豆、黑豆等全谷类。这些饮料中的豆子富含蛋白质。那么，朋友们知道经常喝黑豆牛奶的效果吗？

现代人工作压力大，容易身体虚弱、疲劳。为了增强生命力和精力，根据中医理论，补肾非常重要。黑豆是一种有效的补肾产品。根据中医理论，豆是肾之谷，而黑属于水，所以肾虚的人吃黑豆是有益的。

黑豆对年轻女性有美容养颜的效果。黑豆含有丰富的维生素，其中E和B族维生素含量最高，维生素E含量比肉类高5~7倍。众所周知，维生素e是保持年轻健康的一种非常重要的物质。虽然中国古人不知道黑豆含有较多的维生素E，但从实践中得知黑豆是一种美容食品。比如古代药典记载黑豆可以养颜明目，乌发，使皮肤白嫩。

黑豆皮是黑色的，含有花青素，是很好的抗氧化来源，可以清除体内的自由基。特别是在胃的酸性环境下，有很好的抗氧化作用，可以美容，增加肠胃蠕动。

黑豆富含维生素E和ve，也是抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持年轻健康。黑豆中粗纤维含量高达4%。经常食用黑豆可以提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘。

另外，根据中医理论，“黑豆为肾之谷”，属于水。所以肾虚的人可以吃黑豆祛风清热，调中下气，解毒利尿，有效缓解尿频、腰酸、阴道分泌物异常、小腹发冷等症状。

其实豆浆确实是一种物美价廉的健康饮品，适合各种人群。对于黑豆浆来说，因为是粗纤维，实际上可以帮助消化，对于肠胃不好的人来说也是非常不错的选择。而且黑豆奶的醇厚风味也很受欢迎，女性朋友也可以在美颜中饮用。