{健康饮食}老人缺钙易引发什么疾病 揭秘老人缺钙的危害

随着年龄的不断增长，体内钙的流失越来越快，但钙的吸收效率越来越低，所以很多老年人容易缺钙。老年人缺钙对健康非常有害。长期缺钙还会引起各种疾病，对身体造成很大伤害。所以每个老人都要特别注意补钙。

老年人缺钙后，容易引起各种疾病。许多老年人缺钙，导致钙在体内的分布，也导致紊乱。骨骼中钙含量较少，但血液和细胞中钙含量不断增加，容易引起动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆症。

缺钙后，不仅会引起一些疾病，还会对身体造成很大的伤害。如果老年人在日常饮食中不及时补充一些钙，他们体内的钙会不断减少，这使得我们骨骼中的钙处于一种比较空缺乏的状态。如果中老年人出现缺钙问题，很容易持续加速衰老。

很多老年人随着年龄的增长，体力活动会越来越差，对钙的吸收也不是特别好，所以容易骨质疏松。大部分老年人骨头稍微松一点就不特别注意了。一旦变得比较严重，日常生活中就会有腰酸背痛的感觉，活动时会受到很大的限制，甚至有些人会出现自发性骨折。骨折虽然不会直接导致死亡，但是到了老年很容易陷入残疾，直接影响以后的生活。

身体骨骼中钙的缺乏很容易导致关节疾病。中老年人身体抵抗力相对较弱，容易患风湿性关节炎和关节积水。有的人继发性骨质增生也是缺钙所致。

如果老年人长期缺钙，牙齿会变得松动。有些人可能很年轻，但牙齿脱落严重，这往往是由缺钙的这些问题引起的。牙齿掉得太早，日常饮食会受到很大影响。就算现在可以镶嵌牙齿，吃的时候也会觉得不那么舒服，也不会觉得那么香。

老年人缺钙会导致各种疾病，也带来许多其他危害。在平时的饮食中，要适当补充一些钙，增加一些含钙食物的摄入量，多喝牛奶，吃一些豆类，对补钙会有帮助。缺钙严重的话可以辅以西药，日常生活中可以适当增加运动。