{健康饮食}补脑食品有哪些 吃什么可以健脑

大脑退化和饮食有很大关系。吃一些可以提高身体抗氧化含量的食物，可以延缓大脑退化。生活中有一些食物可以健脑。如果你经常吃它们，可以保持大脑年轻，增强记忆能力。让我们给你介绍一下滋养大脑的食物。想知道的人可以去看看边肖。

补脑的食物是鱼，可以促进智力发育。鱼头富含卵磷脂，是人们头脑中神经递质的重要来源。能增强记忆能力，增强分析能力，延缓脑细胞退化衰老。鱼也是优质蛋白质的来源，含有不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛非常有益。

可以吃核桃，核桃富含不饱和脂肪酸。它们是增强大脑和提高智力的传统食物。孩子们必须适量吃一些。每天吃2、3个核桃最合适。坚持久了可以增强记忆力，补脑，消除大脑疲劳的感觉，但是不能吃太多，不然会大便干，鼻子出血。

你可以吃一些南瓜，南瓜含有胡萝卜素和高维生素A含量。南瓜能清心提神，对口渴、心烦、头晕等症状有很好的调理作用。对于神经衰弱、记忆力减退的人，可以把南瓜做成食谱每天吃一次，可以起到很好的治疗效果。

上面介绍的食物就是补脑食品。现在你应该也知道，上面介绍的这些食物可以达到很好的健脑效果。也可以吃一些芝麻、海带、香蕉、葵花籽。这些食物也有健脑作用。只要饮食正确，大脑记忆能力就能保持良好状态。