{健康饮食}蔬菜水果的做法 水果蔬菜这样吃才更有营养

除了辣的以外，边肖通常还吃许多蔬菜和水果。例如，现在是桃子、西瓜和葡萄流行的季节。我最喜欢的是脆桃。有些人喜欢软桃子。这让我想起了微博上关于酥桃和桃子的讨论！今天边肖将告诉你蔬菜和水果的做法！

通常我们吃水果的时候，都是把果肉洗完再吃。今天，我将向你介绍一些不同的。水果和蔬菜像这样吃有营养

果粥:先将冰糖熬成糖色，再加水和米饭，在米粒开始腐烂的时候放入果料。用这种方法做的粥变成了黄澄澄粥，由于糖的颜色，有点焦糖味。水果料放的越早，水果煮的越熟，味道越好~

水果汤:配料香蕉、草莓、醋、糖。做法:1。香蕉和草莓切片。2.锅里先放一点开水，再放一点白糖，开始和木制品搅拌。3.锅里加3-4滴白醋，最后把水果丢进糖汁里。

果茶:使用各种水果，包括一包红茶、一个柠檬(两片)和适量蜂蜜。方法:1 .准备各种材料。2.水果洗净，去皮的水果去皮，去掉蒂的蒂，切成小块，柠檬切片(两片)。3.将水果丁、柠檬片、红茶包放入茶壶中。4.倒开水。5.盖上盖子煨三分钟，让红茶出来，然后把红茶包拿出来(放在一边，下次泡的时候在茶壶里泡几分钟)。6.等到果茶凉到不热的温度，加入蜂蜜拌匀即可饮用。

还有一种蔬菜水果沙拉的方法:生菜、紫甘蓝、黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、橘子、草莓。我们可以把任何喜欢的蔬菜和水果加在一起一起吃，或者和沙拉酱一起吃，或者和各种口味的酸奶一起吃，或者和橄榄油或者亚麻籽油一起吃，适当的加一些盐。可以提供美味健康的水果沙拉。