{健康饮食}儿童早餐家常做法 儿童营养早餐食谱

早餐对孩子的成长和发展起着至关重要的作用。孩子一定要吃好早餐，否则会造成营养不良，体内营养缺乏，所以大脑会处于饥饿状态，影响孩子的正常生长发育。早餐要丰富，可以添加新鲜的水果蔬菜。不要把油条、剩菜、零食给孩子当早餐吃。

花生酱面包是可以给孩子做的，还要准备一些涂有花生酱的全麦切片面包，非常好吃，而且制作方便。花生酱富含维生素C和维生素E，可以补充孩子的身体需求。花生酱可以自己做，冰箱冷藏，想吃的时候可以拿出来吃。花生酱面包几分钟就可以做好，可以满足孩子的身体需求。

还可以做蛋卷蛋糕。你需要准备一个新鲜的鸡蛋，把它打在碗里，搅拌均匀，加入一些面粉使它变成糊状，加入油并在锅里加热，先融化黄油，然后把面糊倒入锅里使它变成煎饼，当它变成金黄色时关掉火，然后加入一些火腿片和奶酪把它卷起来。比外面卖的煎饼营养多了，只需要几分钟就吃完了。

也可以做沙拉三明治。你需要准备2到3块三明治面包，然后准备一些西红柿片和黄瓜片，再炒一些鸡蛋。然后把番茄片、黄瓜片、炒鸡蛋放在面包片上，撒上色拉油，再加一块面包。这样做了，营养也很丰富。

儿童早餐食谱很多，有甜糯栗子饭、彩色炒饭、鸡丝粥、海鲜粥等。这些早餐食谱可以补充儿童身体的营养需求。早餐，孩子一定不要吃剩菜煮面，不要吃速食早餐。孩子也要少吃油条和豆浆，比如巧克力、饼干、雪糕等。如果孩子长时间不吃主食，会导致营养不良，导致健康。