{健康饮食}洗牙之后吃什么 四种食物有助口腔健康

随着人们对口腔健康的重视，牙齿清洁已经成为一种流行的口腔护理方式。洁牙是通过清洗机清除牙龈上的牙菌斑和牙垢，从而预防和治疗牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。因为牙龈在洗牙后变得极其敏感，很多朋友想知道洗牙后吃什么。有四种食物有助于口腔健康。你可能想了解更多。

1.奶酪:奶酪不仅含有钙、磷等对牙齿有益的元素，奶酪中的酪蛋白还能有效防止牙菌斑的形成，更好地平衡口腔中的酸度，抑制口腔细菌的生长。而且奶酪比较软，容易咀嚼，适合刷牙的人。

2.橙子:橙子含有丰富的维生素C，对维持牙龈和牙齿的健康有重要作用。此外，橙子中所含的粗纤维有利于牙菌斑的脱落，甚至有美白牙齿的作用，所以大家洗牙后都可以适当吃橙子。

3.虾米:虾米质地柔软，味道清淡，还具有补肾固齿的功能，非常适合刷牙的人。然而，由于虾是一种容易引起人体过敏的食物，过敏体质的人和皮肤病患者不能吃虾。

4.苹果:苹果富含果酸和有机酸，具有清洁口腔、消炎抗菌、防止蛀牙等功能。，而且更适合洗牙的人。由于洗牙后牙齿和牙龈都变得非常敏感，建议选择苹果粉吃，更容易咀嚼，不会给牙齿造成负担。

大家洗完牙一定要知道吃什么。建议洗牙后两周内不要吃冷、热、酸、甜的食物。饮食应以口感柔和、清淡为主，可减少对牙龈的刺激。刷牙时一定要选择毛比较软的牙刷。如果你的牙龈有明显的酸痛，建议用抗过敏牙膏。通常一个月左右症状就会好转。