{健康饮食}别让小细节“吞噬”孩子的美丽

年纪轻轻，驼着背，走路像“虾”；张口耙齿，因为害羞，经常笑不露齿；小胖墩不仅动作慢，还影响学习；个子矮，父母急着去医院……随着儿童节的临近，我们专门盘点了目前“吞噬”孩子美貌的六大问题，从细节上提醒父母关爱孩子。

细节1:学“成人”容易驼背
书包太重，背书包姿势不当；桌椅的高度与孩子的高度不匹配；经常玩电脑，弯腰驼背；狭小的空屋、太小的钢琴练习室和不正确的久坐姿势都可能导致儿童的“驼背”，甚至更严重的是，还可能导致脊柱侧凸。儿童医学中心骨科陈伯昌教授也透露，有些孩子学做人，走路驼背，时间长了可能会把病人甩在后面。
[专家提醒]体检时别忘了检查骨科
“虽然儿童特发性脊柱侧凸病因至今不明，但在儿童体检时坚持每年两次骨科专科检查是很有必要的！”新华医院儿童骨科副主任杜青提醒说。家长平时要仔细观察，尤其是两肩高度是否一致，左右胸宽是否一致，背部是否有异常突起。如果发现异常情况，要及时去专科医院。另外，如果x光片显示侧弯在10-40度之间，可以接受康复治疗；20度以上，可以加牙套治疗；40度以上，需要手术。
细节2:懒会胖。
一个12岁的男孩，身高1.75米，体重110多公斤，不仅走路吃力，将来还有患糖尿病的风险。大鱼大肉吃多了；菠菜、青菜等绿色蔬菜都是“拒绝”的；除了学校布置的作业，家长还有额外的“小火炉”，孩子长期“吃不下饭”，缺乏必要的体育锻炼...随着时间的推移，“胖乎乎”的肥胖体型开始显现迹象。据统计，该市儿童肥胖发生率不低，约为12%。其中，学习压力过大、紧张焦虑、作业过多、缺乏足够的体育锻炼是导致肥胖的主要原因。
[专家提醒]走路回家多走楼梯
儿童医学中心著名内分泌学家沈永年教授建议，儿童应尽量不要每天乘坐汽车或出租车。如果上学路上比较急，建议下午放学回家走路回家。一般建议每天步行半小时，比平时快一点。另外，如果有楼梯，最好不要坐电梯。【/br/】详情3:很多有痤疮的青少年滥用避孕药【/br/】进入青春期后，皮肤失去了婴儿般的细嫩，面部凹凸不平，甚至出现水泡和脓肿...有的女生自己滥用避孕药是因为怕长得丑，看不见别人，希望缓解症状，导致内分泌混乱，各种皮肤问题。
[专家提醒]少吃油腻食物多睡觉放松
新华医院临床营养中心主任唐庆亚教授建议，减少油腻、高蛋白、高脂肪食物的日常摄入，可以减少毛孔的油腻分泌，充足的蔬菜可以保证大便通畅，减少痤疮。【/br/】细节4:由于学习压力，睡懒觉，个子矮[/br/】初三的小学生写不完作业，每天晚上11点睡觉，影响身高。生长激素是晚上分泌的。长时间睡得太晚的孩子容易身材矮小。儿童医学中心内分泌门诊调查显示，后天原因导致的身材矮小呈上升趋势。
[专家提醒]睡眠饮食多管齐下跳跃
沈永年教授建议家长和孩子合理安排学业作业，同时饮食要均衡，避免挑食，多吃蔬菜，多喝牛奶等。；保证每天至少8小时的充足睡眠；坚持体育锻炼，尤其是跳跃运动，如跳绳、打篮球、羽毛球等。，对长高有好处。【/br/】细节5:激素异常导致“阴阳颠倒”【br/】临床上，除了男女生在审美和心理上存在“中和”倾向外，部分阴阳颠倒可能完全是生理原因所致。青少年肥胖也会导致儿童性激素分泌紊乱。男生会雌激素多，女生会雄激素多。有些肥胖的男生不仅骨骼纤细，而且胸部也像女生一样，而胖的女生则更倾向于像男生一样手臂大腰圆。
[专家提醒]用酸奶和水果代替零食
“吃太多零食是导致儿童肥胖的原因之一！”新华医院临床营养中心主任唐庆亚教授建议，用酸奶和水果代替零食作为零食，不仅可以满足孩子的饥饿，而且营养丰富，还可以吃黄瓜和零食。
细节6:牙齿变丑时吃得太多喝得太多
一个2岁半刚生完孩子的宝宝，3岁时乳牙全掉了，只剩下牙根。原来我每天晚上睡前喝牛奶，不及时漱口。现在父母太喜欢“小皇帝”“小公主”了，平时吃的菜也太细了。结果牙槽骨不发达，换牙后牙齿扭曲扭曲，需要正畸治疗；碳酸饮料离不开手，导致牙釉质发黄发黑；有些孩子一直戴着电器，不注意口腔卫生，导致蛀牙。
[专家提醒]2岁就可以学会刷牙了
儿童医疗中心口腔科主任许剑民教授建议，2岁前的孩子可以“替他们做”，用硅胶牙刷和软纱布刷牙。或者擦牙齿表面；从2岁到2岁半，孩子可以学会刷牙，但不建议使用牙膏；三岁半或者四岁左右就可以正式学会刷牙了。