{健康饮食}山药薏米芡实粥 如何做好吃的山药薏米芡实粥呢

山药薏米芡实粥自古以来就受到人们的喜爱，也是许多营养专家经常推荐的健脾养胃的美味食品。早上醒来喝一碗热粥，清爽舒服，胃也暖和了。似乎就连空也混合着一丝米香。有粥的早晨总给人一种奇妙的感觉。山药薏米芡实粥真的很好吃，那么吃山药薏米芡实粥具体有什么好处呢？山药薏米芡实粥怎么做？别急，我们一个个了解一下。

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山药、薏米、芡实像好兄弟，经常一起见。山药、薏米、芡实有健脾养胃的好处，但各有侧重。山药温补，薏仁清肺除湿，芡实也能补肾。因此，三者结合具有非常好的治疗效果。

我们知道吃山药薏米芡实粥的好处。那么，山药薏米芡实粥怎么做呢？

首先我们要做的是准备食材，包括大米、山药、薏米、芡实。然后将薏苡仁芡实洗净，用清水浸泡两小时。薏米芡实浸泡后，一起倒入锅中，加入清水，大火煮沸。然后把米洗干净，用清水泡一会儿，倒进锅里，再用小火煮。最后，将山药洗净，切成小块，放入锅中，煮十分钟左右。煮粥过程中注意适当搅拌锅底，避免粘锅。

山药薏米芡实粥是一种美味的保健粥，成人和儿童都可以吃。早餐一碗，业余时间一碗，简单又不失营养，味道鲜美。平时喜欢粥的朋友不妨自己煮一锅山药薏米芡实粥，与家人朋友分享。自煮粥干净卫生，材料可根据个人喜好适当增减。你爱怎么吃就怎么吃，好吃又开心。健康饮食，健康生活。