{健康饮食}辅食添加 米汤可以给宝宝吃吗

在给宝宝添加辅食时，马宝会遇到各种各样的问题，比如辅食成分的选择、制作方法等等。如果你有宝妈，问问题。米汤适合宝宝作为辅食吃吗？我们来看看这个问题的答案。

很多父母会选择米汤作为宝宝的辅食，认为米汤既有水分又有营养，一举两得。但事实可能和新妈妈的“想当然”不一样，你知道吗？

米汤不是理想的婴儿食品补充剂

米汤的主要成分是糊精，这是大米中的淀粉经过长时间加热后适度水解的结果，所以糊精是一种碳水化合物，也是一种糖。此外，虽然米粒中的一些营养成分经过长时间的煮沸会溶解到米汤中，但溶解量并不令人满意。

现在做米汤用的大米往往是去除了糊粉层的精制白米(小米会更好)，而糊粉层是大米的精华，富含蛋白质、矿物质、B族维生素、膳食纤维等营养成分。所以用“先天不足”的大米煮出来的米汤，营养基础差，能提供的营养种类和数量有限！

而且宝宝的胃容量小，但是长得很快，需要吃营养密度高的食物，比如母乳、配方奶、鱼卵等。但是营养不完全，营养不均衡的米汤显然不符合这个条件，只会占胃！

米汤作为辅食的注意事项

自制的米粥是很好的食物，但不应该作为最初的辅食，也不能代替婴儿米粉。添加辅食前期，应选择婴儿米粉，而不是米粥；后期以婴儿米粉为主，仅少量米粥。

但不能否认米汤的营养。正如《本草纲目》所解释的，“米油是最胖的人。黑瘦的人吃，百日之内又肥又白。养阴不如耕地。”地黄是地黄的繁殖体，是中医常用的补血药物。所以买不起人参的人和没有奶的宝宝，喝米汤真的可以强身健体。不过这里说的米汤一定是用一大锅米饭煮出来的，而且要达到粘稠的程度才能有效，但是米饭不能太稀也不能太稀。

婴儿辅食的营养原则

1.均衡营养

除了蔬果之外，还要补充富含铁和低脂肪的嫩肉，如肝、鱼、鸡等。

2.从稀糊状食物变成软固体食物，偶尔加一些粗硬的食物

帮助宝宝锻炼咀嚼能力，促进牙齿发育。

3.少放或不放盐

每天吃盐不超过1克。过多的盐会增加宝宝肾脏的负担，甚至危及生命。

这个阶段是宝宝味觉的发展阶段。味道过重可能会导致宝宝挑食，厌食。

婴儿什么时候添加辅食

给宝宝添加辅食时，妈妈要严格按照宝宝的年龄添加相应的辅食种类。辅食添加过早，宝宝可能消化不良，不能很好的吸收食物营养；如果添加的太晚，宝宝得不到及时足够的营养，也会影响身体发育。那么妈妈们如何把握时间给宝宝添加辅食，为宝宝创造更健康的饮食环境呢？下面是添加婴儿辅食的计划表。妈妈们可能希望好好看看。

1.辅食添加初期:主要食物品种为米粉；软硬度为稀糊状；每天用小勺喂一次；味道以清淡多汁为主。

2、5-6个月:主要食物品种有米粉、粥、菜泥、鱼泥、果泥、豆浆等。；软硬度为稠膏状；每天用小勺子喂两次；味道以清淡多汁为主。

3、7-8个月:主要食物品种有粥、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片等。；软硬与豆腐一致；每天用小勺子喂两次；味道以清淡多汁为主。

4、9-11个月:主要食物品种有软米、碎菜、小肉块、豆制品、馒头、饺子、水果；软硬与香蕉一致；一天三次，可以指导宝宝用勺子喂或者用手抓水果；味道清淡，少盐少油。

5、12-15个月:主要食物品种接近成人食物，但硬度略软，如软米；一天三种主食，再加上少量的健康零食，可以教会宝宝一个人用勺子和筷子吃饭；味道要清淡，少盐少油。