{健康饮食}怀孕可以吃鱼油吗 决定鱼油的质量的因素鱼油和鱼肝油的区别鱼油

鱼油是什么？很多人都知道鱼肝油，鱼油是鱼中所有油的总称，包括脑油、体油、肝油。一般来说，我们吃从多脂鱼中提取的油。鱼油富含不饱和脂肪酸，现在有很多鱼油产品，如鱼油胶囊等。这些鱼油产品和鱼中的脂肪有许多治疗效果。

鱼油具有调节血脂、抗菌消炎的作用，在治疗心脏病方面也有一定的功效，没有患病的人可以食用，鱼油还有助于减肥，那么孕妇可以吃鱼油吗？看看孕妇能不能吃鱼油。

通过对98名孕妇的调查，研究人员要求其中一些人服用鱼油胶囊，而另一些人服用含有橄榄油的胶囊，从怀孕后20周直到分娩，每天服用4粒胶囊。然后，研究人员收集了婴儿的脐带血，并从中提取细胞进行分析。研究发现，补充鱼油的孕妇所生的婴儿细胞膜中的ω-3脂肪酸含量较高。此外，与对照组相比，该婴儿的免疫细胞对过敏原的反应性较低。怀孕期间补充鱼油的孕妇，在婴儿1岁时进行皮肤过敏试验，对鸡蛋过敏的可能性降低3倍。这种宝宝更容易得湿疹，但严重湿疹的可能性相对较低。

鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鱼肝、鲸脂、海豹油等。，通常还会添加少量的维生素E，起到抗氧化的作用。鱼油在中国是一种新的资源食品。

通过对鱼油的了解，我们知道孕妇可以吃鱼油，但是孕妇在购买鱼油产品时一定要仔细挑选，因为市场上销售的一些鱼油产品含有一些孕妇不能吃的成分，所以建议如果孕妇想买鱼油，最好去母婴店给孕妇买鱼油，这样就不用担心孕妇不能吃鱼油了。

1.产地和原料:最好的鱼应该是三文鱼，因为三文鱼是一种生活在高纬度地区的冷水鱼，主要分布在加拿大、挪威、日本和俄罗斯。在这四个国家中，加拿大和挪威的水质和环境最好。这里鲑鱼中的污染物，包括汞，比其他鱼类物种要低得多；

2.纯度:这个纯度是指鱼油中ω-3的含量。鱼油的原料纯度在18%-33%左右，市场上大多数产品，甚至一些国外产品的纯度也只有20%-40%，只有纯度大于60%的鱼油才能被认定为高纯度鱼油。据我所知，达到这个水平的国外品牌只有两个。

市面上大部分品牌不够纯粹；第二是起源问题。许多被称为美国和澳大利亚品牌的品牌实际上是在中国生产的。大家都知道，国内环境我就不多说了；

3.包装方法:鱼油如果暴露在强光下，会加速其氧化。所以，如果是透明塑料的话，应该尽量暗一些。

所谓鱼油，就是我们常说的深海鱼油。因为它非常自然，对人体有一定的保健作用，所以现在受到了人们的广泛欢迎。但是，很多都有一定的吃饭时间。如果不在合适的时候吃，会影响它们的吸收，从而大大降低它们的保健效果。鱼油什么时候吃？

深海鱼油最大的保健作用就是可以修复大脑的神经系统。因此，食用深海鱼油对中老年朋友有很大的好处，但不建议在空腹部的情况下食用，以免对胃壁造成任何不良影响。

鱼油最好在当天晚上吃，因为你刚吃过晚饭，鱼油会被很好的吸收。这样可以充分利用鱼油的作用。还有第二天醒来精神好！

深海鱼油的概念是深海鱼类不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含epa和dha的鱼体内的油。普通鱼类中的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸含量很少，只有在寒冷地区的深海鱼类，如鲑鱼和沙丁鱼，含有极高的二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，而陆地上的其他动物几乎不含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。因此，选择深海鱼来提高epa和dha。

注意事项:

如果您正在怀孕或哺乳，正在服药、接受面部手术、有出血问题或正在接受任何其他可能影响血凝能力的治疗，请在服用本产品前咨询您的医生。

1.本产品不能替代药物。

2、儿童、孕妇、哺乳期妇女慎用。

3.有出血性疾病和出血倾向者禁用。

现在很多人把鱼油作为日常必不可少的保健品，有时还会加大用量。其实体内不饱和脂肪酸太多，容易导致过氧化，消耗抗氧化物质，引起细胞老化，如皮肤老化、老年斑等。

相信你已经知道什么时候吃鱼油了。虽然鱼油对人体有很好的保健作用，但今天市场上有很多假冒产品。为了避免买到假货，多吃海鲜或水产食品是你保健的最好方法。

鱼油和鱼肝油是两种不同的油，妈妈给孩子买的时候可以区分出来。鱼肝油是从鱼肝中提取的，鱼油是从鱼脂肪中提取的。两者的本质区别在于营养的不同。如果孩子有佝偻病，补充鱼油并不能治愈疾病，只会延缓病情。

佝偻病是婴儿期的常见病，多发生在2岁以下的婴儿。婴儿出生后在饮食中添加鱼肝油可以有效预防佝偻病。一些不了解真相的妈妈们经常把鱼肝油和鱼油混为一谈，认为只要广告包装上有鱼，就会含有维生素A和维生素D，这是鱼肝油的有效成分。鱼油和鱼肝油对人体的保健作用截然不同，不能混淆，也不能互相替代。

鱼油是从脂肪中提取的，而鱼肝油是从鱼肝中提取的具有鱼腥味的制剂。两者都有腥味，都是油性液体，但不能等同。

鱼油是从鱼中提取所有油的总称，包括体油、肝油和脑油。其主要成分是甘油三酯、磷酸甘油醚、脂类、脂溶性维生素和蛋白质降解产物。其成分与鱼肝油完全不同，含有多不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)。主要适用于高血压、关节炎、痛风、哮喘等人群。儿童、孕妇、哺乳期妇女禁用。

鱼油是一种对人体健康有益的产品，可以预防关节炎、阿尔茨海默病，降低血脂，降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，防止血管中动脉粥样硬化斑块的形成，通过影响体内其他物质的代谢，阻碍血小板聚集，预防血栓形成。Dha能通过血脑屏障，在神经传导中起重要作用，是维持脑功能不可缺少的物质，有“脑黄金”的美称。

鱼肝油是一种从海洋鱼类肝脏中提取的脂肪油，其主要成分为维生素A和D..预防婴儿佝偻病最有效的方法是补充维生素ad。其中，维生素A有助于维持正常视力，保护上皮细胞的完整性，有助于身体组织的生长发育，保护儿童的呼吸道粘膜，增强机体的免疫功能；维生素D可以促进小肠粘膜对食物中钙、磷的吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收，促进血液中钙向骨骼的转移和沉积，从而促进骨骼生长。

鱼肝油是目前市场上销售的最引人注目的鱼肝油。被称为“金液”，最好的鱼肝油，被公认为欧洲最适合婴幼儿食用的鱼肝油。比如挪威深海的鱼肝油，富含普通鱼肝油所含的维生素A和维生素D，还富含omega-3多不饱和脂肪酸(含有高纯度的天然dha)，有助于宝宝智力发育，赢在起跑线上。

鱼油和鱼肝油的价格也很不一样。鱼油被称为“脑金”，说明它贵，但鱼肝油的价格要低得多，两者的功效也大相径庭。父母选择鱼油和鱼肝油的目的不同，但不能买错，花很多钱也不行。为此，告诫家长不要用价值百倍的鱼油代替鱼肝油，乱给孩子吃。