{健康饮食}枸杞红枣茶的功效 需要注意什么？红枣的种类生吃大枣好处多枸杞泡

枸杞红枣泡水有什么作用

在中药中，枸杞是一种很好的扶正固本、养精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的药物。很多人在泡药酒、泡茶、炖汤的时候都会放一些枸杞。枸杞可以用多种药物浸泡在酒或水中。那么，枸杞和红枣泡水有什么好处和效果呢？

枸杞是常用的补益肝肾的中药，色泽鲜红，味甘。现代医学研究证实，它含有甜菜苷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素b1、维生素b2、钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，能促进造血功能，抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝、降血糖。中医常用其治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、健忘头晕、视物模糊、流泪口渴、遗精。

由于头发的生长与肾脏和血液循环的健康密切相关，枸杞具有很好的补肾活血作用，因此枸杞也是预防脱发和促进头发生长的最佳药物之一。枸杞泡水非常适合脱发患者，能有效改善人体内循环，为头发生长创造自然健康的环境。

枸杞能全面增强人体免疫力，对抑制肿瘤生长和细胞突变有很好的效果，对人体内脏器官和血液循环有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人群。

养肝明目

枸杞多糖能保护实验性肝损伤，降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。王德山研究了枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性。实验结果表明，枸杞能抑制肝细胞脂肪沉积，促进肝细胞再生。

抗衰老

枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的损伤，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

滋补肝肾

枸杞有一种甜味。中医认为，可以滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的作用是抗疲劳和降血压。此外，枸杞具有保肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平的作用，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还可以治疗慢性肾功能衰竭。

美人

很多人不知道吃枸杞可以美容。这是因为枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力，此外，它还可以起到美白的作用。

提高睡眠质量

枸杞适合一年四季食用。经常饮酒可以提高体质，缓解一些睡眠质量差、入睡困难等睡眠问题，有助于提高睡眠质量。枸杞在冬天和夏天有不同的食用方式。适合夏天泡茶，冬天煲汤。泡茶的最佳时间是下午，有利于睡眠。

红枣具有益气补血的功效，尤其对我们的女性朋友来说，是一种喜爱的美容食品。红枣的方法有很多。专家说吃生枣最有营养。

大枣入药，必破。枣皮营养丰富，不宜丢弃，应充分咀嚼。

枣不宜与黄瓜、萝卜同食。萝卜中含有抗坏血酸盐，黄瓜中含有维生素分解酶，两者都能破坏枣中的维生素。

大枣不宜与动物肝脏同时食用。动物肝脏富含铜、铁等元素。铜离子和铁离子容易氧化红枣中含有的维生素，失去功效。

通常吃了枣肉后，人会立刻把枣坑吐出来。事实上，把枣仁放在嘴里一段时间，可以充分利用枣仁促进产液的功能来治疗口干。中医认为，津液具有很强的流动性和滋补性。摄入人体后，可以滋养内脏和皮肤。

吞津吞液是历代养生专家推崇的方法。坚持练习可以缓解口干口渴、皮肤干燥、便秘等症状。，也起到护肤的作用。对于脾胃功能较弱、消化不良的老年人，吞咽液体往往能润胃消食。

所以，吃了枣肉，就不用急着把核吐出来了。把仁含在嘴里几分钟，用舌尖翻过来。当嘴里体液较多时，慢慢咽下，然后重复上述动作。为了避免误吞枣籽，儿童和有吞咽功能障碍的人不宜使用这种方法。

专家说，我们每天吃红枣的时候，最好吃一次。如果我们不能完成它，我们最好把它保存好，以免因储存不当而造成浪费。

红枣，又称大枣，具有耐旱、耐涝的特点。枣的种类相当多。下面这篇文章给各位朋友详细介绍一下。我们来看看文章内容是怎么阐述的。

红枣的种类:根据大小，按产地可分为红枣和小枣、南枣和北枣，根据干湿情况可分为鲜食和干食。一般按产地和果型综合分类。品种有:近似枣、冬枣、梨枣、灰枣、纪信枣、赞皇枣、沅陵枣、灵宝枣、无核枣、临泽枣、板枣、骏枣、湘枣、胡平枣、郎枣、木枣、鸡蛋枣、哈兰枣、卜苏枣等。

红枣含有蛋白质、葡萄糖、蔗糖、阿拉伯糖、脂肪、钙、铁、磷、维生素(A、b1、b2、C、D)、胡萝卜素、芦丁、桦木酸、单宁酸、山楂酸、苹果酸、N-去甲基荷叶碱、香豆素衍生物、粘液、皮革柔软度、粗纤维等。其中，每100克鲜枣含糖量为20-40克，干枣可达50-80克。维生素含量为每100克300-600毫克，特别是维生素C含量最高，是柑橘的7-10倍。是苹果的70多倍，被称为“天然维生素九”。 金丝小枣是目前最好的红枣品种。

红枣的主要作用是补血:鼠李科枣的干燥成熟果实 为椭圆形或球形，常为2-3.5cm，深红色，稍有光泽，皱纹不规则。果梗短。外果皮薄，中果皮褐色或浅褐色，肉质柔软，富含糖分，油。芯呈纺锤形，端部锋利，质地坚硬。气微香微甜。最好是大的，完整的，深褐色的，甜的。【/h/】功效:补中，养血安神。